MünihSabahları huysuz olanlar, sabahları en üst düzeyde entelektüel performans elde etmeyi zor buluyor. Bu esas olarak belirli bir yaş grubunu etkiler.
MünihGeceleri uyumamak ve gün içinde bitkin hissetmek - uyku hapları genellikle tek çözüm gibi görünüyor. Ama alternatifler de var.
MünihUykusuzluk sizi rahatsız eder, dikkatinizi dağıtır ve hatta bazılarını hasta eder. Ancak ne kadar uyku optimaldir ve öğleden sonra kestirmek bir açığı kapatmaya yardımcı olur mu?
Uyku sırasında beyindeki çöp atma aktif hale gelir. Ne kadar iyi çalıştığı sadece uykunun uzunluğuna değil, aynı zamanda pozisyona da bağlıdır.
Amiloid beta, iyi bir gece uykusundan sonra bile beyinde birikir. Atık proteinler bir araya toplanırsa sinir hücrelerinin ölmesine neden olurlar.
MünihBazı insanlar sabah uyandıktan sonra dakikalarca sarhoş görünüyor. Bununla birlikte, uyuşturucu veya alkol nadiren oryantasyon bozukluğunun nedenidir.
MünihAlkol sizi yorar. Yine de uyku kalitesini kötüleştirdiği için gece içkisi olarak uygun değildir.
MünihDireksiyon başında yorgunluk tehlikeli olabilir. Bir uzmana göre saniyeler süren uyku atakları alkolden daha fazla ölümcül kazaya neden oluyor.
MünihBazıları diğerlerinden daha az uykuya ihtiyaç duyar. Araştırmacılar şimdi bunun için bir neden buldular: bir gen mutasyonu.
Yaygın tavsiye, eğer kötü uyuyorsanız, akşamları ekranlara bakmamanız gerektiğidir. Mavi ışığın, uykuyu bozar. Ama bu gerçekten doğrumu?
Neredeyse her üç öğrenciden biri uykusuzluk çekiyor - özellikle lise öğrencileri. Ana neden kolayca kapatılabilir.
MünihÇok az uyku beyne zarar verir - bu yeni bir şey değil. Ancak şimdi ABD'li bilim adamları, bundan hangi yapısal değişikliklerin sorumlu olabileceğini belirlediler.
Aşk burundan geçer: Partnerinin kokusunu alan kişi daha iyi uyur. Tek yapmanız gereken, başınızı yıpranmış bir tişörtün üzerine koymak.
MünihÇok kilolu olanlar ve kilo verenler sağlıkları için bir şeyler yapıyor. Ve sadece bu değil - uyku kalitesi de artar.
