Bilgisayar bağımlısı? Ben değilim!
Janine Berdelmann sosyal bilimler okudu ve stajını editör ekibinde tamamladı. 'de çok sayıda bilim haberleri ve tavsiye konularının yazarıdır.
houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.Kim başarılı bir stratejist veya popüler bir şarkıcı olmak istemez ki? "Normal" yaşamınızda genellikle ulaşılmaz görünen şey, bilgisayar oyunları oynarken hemen mümkündür. Arkadaşlarınızla sanal dünyalarda buluştuğunuzda ve orada heyecan verici maceralar yaşadığınızda çok eğlencelidir. Ancak dikkatli olun: Zararsız bir hobiden bir bağımlılık gelişebilir.
Zararsız hobi mi yoksa bağımlılık mı?
Yaşınızın çoğu için bilgisayar oyunları, birçoğunun hobilerinden yalnızca biridir. "Gerçek" futbol oyunlarına ve en iyi arkadaşlarınızla bisiklete binmeye ek olarak, "babalık" veya "kumar oynamak" neredeyse hiç zaman almaz. Bununla birlikte, bilgisayarda oyun oynamak birçok ebeveyn için bir baş belasıdır. Kuşku duyabilirsiniz çünkü bu tür oyunlar, özellikle atış oyunları gençliklerinde yoktu. Ama aslında aşırıya kaçıyor ve gerçekten PC'de çok fazla zaman harcıyor olabilirsiniz.
“Şimdi kutuyu geride bırak” veya “Zaten bağımlısın” gibi yorumlara muhtemelen oldukça sinirli tepkiler vereceksiniz. Bu şekilde, çatışmalar yavaş yavaş ortaya çıkar. Bundan bir sarmal gelişse, örneğin anne babanla ve hatta sanal dünyada okulda sürekli stresten kaçmak istediğin için, bilgisayar oyunlarına istediğinden daha hızlı bağımlı hale geliyorsun. Çünkü sanal dünyada bir kahraman olabilirsiniz, sizi onaylar ve size destek verir.
Bilgisayar bağımlılığı, Dünya Sağlık Örgütü'nün "gerçek" bir hastalık olarak kabul ettiği davranışsal bağımlılığın bir alt biçimidir. Ancak, oyun davranışınızın hala normal sınırlar içinde olup olmadığını veya zaten bağımlı olup olmadığınızı nasıl bilebilirsiniz?
Bir bağımlılığı bu şekilde tanırsınız
Temel olarak, bilgisayar oyunlarının kullanımının şüpheli olup olmadığını belirlemek için her çocuk veya ergen ayrı ayrı kontrol edilmelidir. Örneğin, neden oynadığınız, ne zaman oynadığınız, ne sıklıkta ve ne kadar süreyle bilgisayarınızda kaldığınız önemlidir. Ancak hepsi bu kadar değil: Bilgisayar oyunlarının sizi diğer boş zaman aktivitelerinden ne kadar uzak tuttuğu ve hatta okul performansınızı ne kadar etkilediği de rol oynar. Çünkü, her bağımlılıkta olduğu gibi, ihtiyacınız olan doz artmaya devam ediyor. Hatta bazıları, tüm uğraşlar nedeniyle kişisel hijyeni ihmal ediyor. Fiziksel uygunluk, bilgisayarın önünde çömelerek saatler harcamaktan da muzdariptir. Bilgisayar kullanımınız gerçek hayatınızı ne kadar etkiliyorsa, kendinizi arkadaşlarınızdan o kadar soyutlamış olursunuz. Bağımlılık insanı yalnızlaştırır. Bir kısır döngü başlar.
Bu arada, bu sosyal medya için de geçerlidir - uzmanlar bunun gerçek bir bağımlılık olup olmadığı konusunda hemfikir olmasalar da. Instagram, WhatsApp ve Co.'da arkadaşlarınızı ve okulu ihmal edecek kadar çok zaman harcıyorsanız, her zaman gönüllü olarak birkaç gün izin almalı veya kullanımınızı günde sadece bir saat ile sınırlandırmalısınız. Bunu yapamıyorsanız, yardım almalısınız.
Bağımlı - şimdi ne olacak?
“Hayatını” ağırlıklı olarak sanal dünyada geçiren herkesin yardıma ihtiyacı var. İlk önce anne babanıza dönüp onlardan bağımlılık sarmalından bir çıkış yolu bulmanıza yardım etmelerini istemeniz genellikle yardımcı olur. Örneğin, ebeveynlerinizle birlikte bilgisayar bağımlılarının tedavisinde uzmanlaşmış bir tesis arayabilirsiniz.
Bağımlılık yardımları veya özel klinikler gibi tesisler artık PC bağımlıları için çok çeşitli tekliflere sahiptir. Bununla birlikte, bağımlılıktan kurtulmanın ilk ve en önemli adımı, kendinize bir sorununuz olduğunu kabul etmektir. Çok uzun süre tereddüt etmeyin - sonuçta gerçek hayat sizi bekliyor!
Burada daha fazla bilgi ve yardım bulabilirsiniz:
- Her zaman ülke çapındaki "Bağımlılık ve Uyuşturucu Yardım Hattı"nı arayabilir ve oradan tavsiye alabilirsiniz: 01805 - 31 30 31
- Ayrıca, http://www.ins-netz-iegen.de/ adresinde, bölgenizdeki danışma merkezlerini arayabileceğiniz bir veri tabanının yanı sıra "ılımlılık ve eğlence ile çevrimiçi olma" konusunda bilgi bulabilirsiniz.
.jpg)
.jpg)
