Kalp krizi: fitness karşılığını veriyor!

Dr. Andrea Bannert, 2013'ten beri'da. Biyoloji doktoru ve tıp editörü başlangıçta mikrobiyolojide araştırma yaptı ve ekibin küçük şeyler üzerinde uzmanı: bakteriler, virüsler, moleküller ve genler. Ayrıca Bayerischer Rundfunk ve çeşitli bilim dergilerinde serbest yazar olarak çalışıyor ve fantastik romanlar ve çocuk hikayeleri yazıyor.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Sportiflik karşılığını verir: Fiziksel olarak formda olan kişilerin, kalp krizinden sonraki ilk yılda sonuçlardan ölme riski belirgin şekilde azalır.

Sigara, yüksek tansiyon, diyabet veya obezite - tüm bu faktörler sadece kardiyovasküler sağlığa zararlı değildir. Çeşitli araştırmalar, bu kriterlerden bir veya daha fazlasını karşılayan kalp krizi hastalarının hayatta kalma şansının daha düşük olduğunu da göstermiştir.

Ancak kalp krizi sonrası direnci olumlu yönde etkileyen bir parametre de var: fiziksel uygunluk. Baltimore'daki Johns Hopkins Ciccarone Kalp Hastalıklarını Önleme Merkezi'ndeki bilim adamları, bunun negatif kriterleri kontrol altına almaktan daha önemli olduğunu keşfettiler.

Hayatta kalanların iki katı

Gabriel E. Shaya ve meslektaşları 2.000 kalp krizi hastasının verilerini değerlendirdi. Hepsi kalp krizinden altı yıl önce koşu bandında bir egzersiz testi yapmıştı. Fiziksel uygunluk, sözde MET değerleri (metabolik eşdeğerler) temelinde kaydedildi. Bu amaçla, metabolizma oksijen tüketimi temelinde belirlenir - önce dinlenmede, sonra maksimum stres altında. Bir kişi ne kadar zindeyse, metabolizma hızını o kadar yüksek artırabilir.

Sonuç: Enfarktüsten bir ay sonra, zinde hastaların yüzde altısı (en az on iki MET) öldü ve daha az atletik hastaların (altı MET veya daha az) iki katından fazlaydı (yüzde 14). Her ek MET, ölüm oranını yüzde sekiz ila on oranında azalttı.

Bilim adamları, "Çalışmamız, kalp krizinden sonra hayatta kalma olasılığını artırdığı ve aynı zamanda ilk etapta oluşmasını engellediği için kondisyonunuzu iyileştirmenin değerli olduğunu gösteriyor." Ve bu özellikle yüksek riskli hastalar için geçerlidir.

Önleyici kalp koruması

Ve bunu önlemek için elinizden gelenin en iyisini yapmak zorunda değilsiniz. İsveç'te yapılan bir araştırmaya göre, bahçe işleri veya araba yıkama gibi küçük günlük aktiviteler bile yaşlı insanlarda kalp krizi veya felç riskini neredeyse yüzde 30 azaltabilir. Fiziksel uygunluğun da kalp üzerinde uzun vadeli olumlu bir etkisi vardır: Genç yaşta formda olanlar, on yıllar sonra belirli bir derecede kalp korumasına sahip olurlar.

Kaynak:

Shaya G. E. ve diğerleri: Yüksek Egzersiz Kapasitesi, Birinci Miyokard Enfarktüsünden Sonra Erken Ölüm Riskini Azaltır, Mayo Clin Proc 2016, 91: 129-139.

Etiketler:  sağlıklı işyeri spor fitness ayak Bakımı