Sıcakların artmasıyla birlikte göller ve plajlar da dolmaya başlıyor. Ancak bazı yerlerde sadece Sars-CoV-2 ile enfekte olmaktan sakınmamalısınız. Tehlikelerin gizlendiği yer ve daha fazla güvenlik için banyo ipuçları.
MünihYaz havası, hafta sonları birçok kişiyi göle veya denize çekiyor. Ancak güvenli bir banyo gezisi için birkaç kurala uymalısınız.
Çocuk çok canlı olsa bile, bir dağa tırmanırken enerji rezervleri hızla tükenir. Hangi yaştan hangi boy uygundur?
MünihÇok oturanlar tehlikeli yaşarlar. Küçük egzersizler bile erken ölüm riskini azaltabilir.
Spor yapmak ister misin? Antrenmana başlamadan önce doktor sağlığınızı, dayanıklılığınızı ve zindelik seviyenizi kontrol edecek ve bireysel bir antrenman programı oluşturacaktır.
Çok az egzersiz yapan insanların ölme olasılığı daha yüksektir.Peki ya büyük şehirde yaşıyorsanız ve açık hava etkinlikleri sırasında çok fazla ince toz teneffüs ederseniz ne olur?
80, yeni 60'tır: Otuz yıl önce yapılan araştırmalarla karşılaştırıldığında, günümüzün yaşlıları fitness açısından önemli ölçüde daha iyi durumda.
MünihKollarınızda dağlar kadar kas var ama kafanızda hiçbir şey yok mu? Aslında bu önyargıda bir şeyler var gibi görünüyor.
Çikolata ve spor? Birbirinden bağımsız olmak zorunda değildir. Bitter çikolatayı kemirenler antrenman etkisini daha da arttırır.
Sabahları kahvaltıdan önce antrenman yapanlar birkaç yönden fayda sağlar: Hem yağ yakımı hem de şeker metabolizması iyileşir - ve uzun vadede.
MünihJogging ömrü uzatır. Ancak, doğru doza bağlıdır. Çünkü aşırıya kaçarsanız, sağlık yararlarınızı tekrar azaltırsınız.