Çift terapisi

Tarihinde güncellendi

Julia Dobmeier şu anda klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamlamaktadır. Çalışmalarının başlangıcından beri, özellikle akıl hastalıklarının tedavisi ve araştırmasıyla ilgilendi. Bunu yaparken, bilgiyi kolay anlaşılır bir şekilde aktararak, etkilenenlerin daha yüksek bir yaşam kalitesine sahip olmalarını sağlama fikriyle özellikle motive olurlar.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Çift terapisi, eşler arasındaki anlaşmazlıkları çözmek için psikoterapötik bir yöntemdir. Sorunlar çıkmaza girdiğinde, cepheler sertleştiğinde ve ortakların karşılıklı anlayışı kaybolduğunda, çift terapisi düğümü çözmeye yardımcı olabilir. Terapist her iki taraf için de taraf tutmaz, ancak iki partneri açık ve takdir edici iletişime geri döndürmeye çalışır. Çift terapisi hakkında daha fazlasını buradan okuyun!

Çift terapisi nedir?

En iyi ilişkilerde, kişinin dışarıdan yardım almadan daha fazla ilerleyemediği zor durumlar ortaya çıkabilir. Çünkü hayatın her aşaması zorluklar getirir ve ilişkiyi teste tabi tutar.

Çiftin çocukları olması ve birdenbire romantizm için neredeyse hiç zaman olmaması, iş çok fazla yer kaplaması olabilir. Emeklilik ayrıca bir ortaklıkta büyük değişiklikler getirir. Çift terapisi, bir ilişkinin ilerleyişi hakkında farklı fikirleriniz varsa da faydalı olabilir.

Çift terapisinde tüm sorunlar ve çatışmalar terapistle açık bir şekilde tartışılabilir. Terapist tarafsız kalır.Bu, her iki pozisyonla da empati kurduğu, ancak taraf tutmadığı anlamına gelir.

Çift terapisti sadece var olan sorunlara odaklanmakla kalmaz, aynı zamanda çiftin genellikle çatışmalarda artık algılamadığı ilişkinin olumlu yönlerini de araştırır.

Çift terapisinde kullanılan bilinen terapi yönleri davranış terapisi, psikodinamik ve sistemik terapidir.

Çift terapisi, çift danışmanlığı, evlilik danışmanlığı

Çift terapisi, evlilik danışmanlığı ve çift danışmanlığı gibi terimlerin kanunla korunmadığını bilmek önemlidir. Bu nedenle, bir çift terapistinin yeterli eğitim alıp almadığı her zaman net değildir.

Psikoterapist terimi ise korunur ve terapistin terapötik eğitimini tamamladığını garanti eder.

Çift terapisi ne zaman yapılır?

Birçok çift, ilişkide bir şeylerin yanlış olduğunu kanıtladığı için çift terapisine adım atmayı zor buluyor. Çoğu zaman bu fırsat, yalnızca ilişki başarısız olma tehdidiyle karşı karşıya kaldığında ve çift artık başka bir yol göremediğinde yakalanır. Aslında, çift terapisi temelde sağlam ilişkilerde de yardımcı olabilir. Örneğin, konular açılmaya devam ettiğinde ve tam olarak netleştirilemediğinde. Çatışmalar ne kadar uzun sürerse, bu kalıpları kırmak genellikle o kadar zor olur.

Çatışmaların günlük yaşam ve eşlerin ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi varsa, çift terapisi özellikle önemlidir. Bu durumda çift terapisi, ilgililerin tek başlarına kıramayacakları bir kısır döngüden çıkış yolu olabilir.

Çift terapisinin amacı ilişkiyi ne pahasına olursa olsun kurtarmak değildir. Daha ziyade, yaşamdaki farklı bakış açılarını, ihtiyaçları ve hedefleri netleştirmekle ilgilidir. Sonunda, çift ayrılmanın daha iyi olduğunu da anlayabilir.

Çift terapisi: yalnız mı yoksa birlikte mi?

Çift terapisinde her iki eşin de her zaman orada olması gerekmez, ancak ortak çift terapisinin avantajı terapistin her iki bakış açısını da tanımasıdır. Buna ek olarak, çift terapi sırasında birbirleriyle anlaşmanın farklı bir yolunu deneyebilir.

Ancak bazen kişinin diğer ortağın önünde tartışmak istemediği konular vardır. Örneğin, yaygın bir çatışma sorunu cinselliktir. Birçoğu cinsel ihtiyaçlarını ve seks hakkındaki fikirlerini partnerlerine iletmeyi zor buluyor. Bir partner ayrılmak istediğinde ancak konuşmaya cesaret edemediğinde daha da zorlaşıyor. Bu tür hassas konular için terapist her iki kişiyle de bireysel seanslar düzenler.

Diğer eş çift ilişkisi üzerinde çalışmak istemiyorsa, bireysel terapi de yardımcı olabilir. Her ikisi de terapi sürecine dahil olursa, yine de daha ucuzdur. En iyi senaryoda, partner terapi süresince birkaç kez seanslara katılır.

Çift terapisinde neler yapıyorsunuz?

Çift terapisinin içeriği, çiftin hedeflerine dayanmaktadır. Bu, ortaklığı geliştirmek için olabileceği gibi, ilişkiyi bitirmek için de olabilir. İlk seansta terapist çiftle çift terapisinde nelere dikkat edilmesi gerektiğini netleştirir. Ortaklığın güçlendirilmesi söz konusu olduğunda, her iki ortağın da ilişki için çalışmaya istekli olması gerekir.

Bir sonraki adımda terapist, hangi çatışmaların sorunlara katkıda bulunduğunu çiftle birlikte çalışır. Çoğu zaman, her iki kişi de suçu diğerinde görür. Eşinizin değişeceği umuduyla çift terapisine geliyorsunuz.

Ancak çift terapisi, partneri şekle sokmakla ilgili değildir. Bir ortaklık her zaman iki yönlü bir süreçtir. Her iki ortak da üzerine düşeni yapar. Bu temel kavrayış, çiftin çatışmanın nasıl ortaya çıktığını anlaması için önemlidir. Eşi değiştirmek yerine çift, terapide birbirleri için daha fazla kabul geliştirmeyi öğrenir.

Çiftler genellikle çift terapisinde başlangıçta aşina olmadıkları deneyimler yaşarlar. Birdenbire, artık bir tartışmada diğerini yenme meselesi değil, kendinizi açıkça ve dolayısıyla da savunmasız gösterme meselesidir.

Altta yatan problemler netleştiğinde, terapist olası çözümler üzerinde çiftle çalışmaya başlayabilir. Odak daha sonra sorunlardan bir çiftin beraberinde getirdiği kaynaklara doğru hareket eder. Uzun çatışmalar, ortakların yalnızca diğerinin olumsuz taraflarını algılamasına katkıda bulunur. Bu nedenle terapist dikkati olumlu niteliklere ve yeteneklere odaklar.

Terapi seansları arasında çiftler olası çözümleri evde deneyebilirler. Bir sonraki seansta terapist ilerlemeyi ve ortaya çıkan sorunları gözden geçirir. Bu şekilde çift, adım adım hangi çözümün her ikisi için de daha iyi bir duruma katkıda bulunacağını öğrenebilir.

Çift terapisinin riskleri nelerdir?

Çiftler, ilişkide sıkışıp kaldıklarında ve döngüler halinde devam ettiklerinde genellikle bir terapistten yardım isterler. Çift terapisi ile bu döngüyü kırarsanız ve değişiklikler olursa bunlar her zaman istenilen yönde gelişmez. Çift terapisi, partnerlerden birinin veya her ikisinin de ilişkiyi bitirmek istemesiyle sonuçlanabilir.

Çift terapisinde çok acı veren konular da gün yüzüne çıkabilir. Bir terapi seansından sonra güçlü korkular veya psikolojik sorunlar fark ederseniz, bunları terapistle bire bir seansta tartışmak en iyisidir.

Terapistler de sadece insandır. Terapistin bilinçli veya bilinçsiz olarak bir taraf tutması olabilir. Çift terapisinde kendinizi dezavantajlı hissediyorsanız bunu dile getirmeli ve şüpheniz varsa başka bir terapiste görünmelisiniz. Terapist, her iki kişinin de ihtiyaçlarının dikkate alındığından emin olmalıdır.

Çift terapisinden sonra nelere dikkat etmeliyim?

Çift terapisi mucizeler yaratmaz. Çift bunun için çalışmak istemiyorsa, çok iyi bir terapist bile hiçbir şeyi değiştiremez.

Değişikliklerin biraz zaman ve çaba gerektireceği gerçeğine de hazırlıklı olmalısınız.

İlk birkaç seanstan sonra ilk başta daha kötü hissedebileceğiniz zamanlar olabilir. Çünkü çift terapisi öncesi durum hoş olmasa da eşler buna alışmıştır. Çift terapisi dinamikleri değiştirir ve çift yeni zorluklarla karşı karşıya kalır. Yeni bir çığır açmak, özellikle başlangıçta biraz cesaret ister. Evde bunalmış hissediyorsanız, terapistinizle bunun hakkında konuşun. Ayrıca, bu süre zarfında size destek olabilecek arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım alın.

Bir çift terapisinin ne kadar süreceği büyük ölçüde çift tarafından belirlenir. Bazen sorunlar sadece birkaç seanstan sonra önemli ölçüde düzeldi. Yine de, eski kalıplara hemen geri dönmemek için birkaç terapi seansı daha eklemek mantıklı olabilir.

Zorluklar birkaç hafta veya ay sonra geri dönerse, durumla başa çıkmak için başka bir terapi seansı yeterli olabilir. Her durumda, tekrar yardım almaktan korkmamalısınız. Çift terapisinin faydalı olabileceği ilişkilerde zor durumların tekrar tekrar ortaya çıkması tamamen normaldir.

Etiketler:  ilaçlar deri sağlıklı ayaklar