Boyun ağrısı: Alternatif tedaviler daha iyi sonuç verir

Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Kronik boyun ağrısı yaygındır ve çeşitli nedenleri vardır. Bilgisayarın önündeki yanlış duruş, yıpranmış bir ruh ya da omurgada aşınma ve yıpranma belirtileri olsun. Alternatif terapiler ağrıyı etkili bir şekilde hafifletir, yakın zamanda yapılan bir çalışmayı gösterir - ve geleneksel tedavi yöntemlerinden daha iyidir.

York Üniversitesi'nden Hugh MacPherson ile çalışan bilim adamları, bir müdahale çalışmasında akupunktur ve Alexander tekniğini masaj ve ağrı kesici ilaçları içeren geleneksel tedaviyle karşılaştırdılar. Alexander Tekniğinin bir parçası olarak, hasta özellikle kendi kötü duruşunu tanımayı ve iyileştirmeyi öğrenir.

Ağrı anketi bilgi sağlar

Bu amaçla, araştırmacılar en az üç aydır boyun ağrısı çeken 500 hastayı rastgele üç gruba ayırdı ve onları yarım yıl boyunca tedavi etti. Akupunktur grubuna on iki adet 50 dakikalık iğne verilirken, Alexander Tekniği grubundaki denekler 20 yarım saatlik eğitim kursunda prosedürü öğrendiler. Kontrol grubu, örneğin masaj şeklinde fizyoterapi tedavileri aldı ve ağrı kesici ilaç aldı. Çalışmanın başlangıcında ve tedavinin bitiminden altı ay sonra hastalar özel bir anket kullanarak ağrılarını derecelendirdiler.

Öndeki alternatifler

İki alternatif tedavi yöntemi, geleneksel tedaviye kıyasla puan kazanmayı başardı. Akupunktur, Alexander Tekniği ile yüzde 31'e kıyasla, yüzde 32'lik bir görece azalma ile sadece bir adım öndeydi. Ağrıda yüzde 25 veya daha fazla bir azalmanın klinik olarak anlamlı olduğu düşünülse de, geleneksel tedavi yüzde 23 ile açıkça geride kaldı.

Ergonomik olarak tasarlanmış bir iş istasyonu ve kas gevşetici egzersizler gibi boyun ağrısına karşı olağan önleyici tedbirler başarısız olursa, boyun ağrısı çekenler artık ek tedavi stratejileri için umut edebilirler.

Sıkışık boyun kasları

Boyun ağrısı, boyun kaslarının gerginliği ve kramplarından kaynaklanır. Hoş olmayan şikayetler nadiren boyunla sınırlıdır, ancak genellikle başın arkasında veya tüm omuz-kol bölgesinde hissedilir. Uzun süre yanlış bir pozisyonda ısrar etmek veya bir taslak, vücut tarafından zararsız olan boyun gerginliği ile cezalandırılır. Omurgadaki ciddi, dejeneratif değişiklikler nadiren sebep olabilir.

Kaynak: Ann Intern Med. 2015; 163: 653-662. doi: 10.7326 / M15-0667

Etiketler:  terapiler spor fitness bebek çocuk