Fitness: E-bisikletler şeker hastalarını çalıştırıyor

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Uzun bir süre e-bisiklet sürücüleri alay konusu oldu. Elektrikli iki tekerlekli araçlar sizi birçok kişinin düşündüğünden çok daha zinde yapar. Özellikle fiziksel zindeliği zayıf olan insanlar için daha hareketli bir hayata ideal bir giriş niteliğindedirler.

Fazla kilolu kişilere her zaman fiziksel olarak aktif olmaları tavsiye edilir. Bu, kilo kaybını teşvik eder ve bundan bağımsız olarak, fazla kilolu olmanın sağlıkla ilgili sonuçlarını da hafifletir. Bu özellikle, genellikle çok kilolu olan tip 2 diyabet hastaları için geçerlidir. Ancak yanlarında fazla kilo taşıyanlar doğal olarak egzersizi özellikle zor buluyor.

Yüzde 11 daha iyi kondisyon

İngiltere'de yapılan bir araştırma, bir e-bisikletin birçokları için iyi bir seçenek olabileceğini gösteriyor. Bristol Üniversitesi'nden araştırmacılar, beş ay boyunca tip 2 diyabetli 20 katılımcıya bir e-bisiklet sağladı. Bu süre zarfında, deneklerin dayanıklılığı ortalama yüzde 11 arttı. Başarı için de ne konuşuyor: Katılımcılardan sadece ikisi çalışmadan erken ayrıldı. Soruşturma sonunda 14'ü kendi e-bisikletine bile sahip oldu.

Hayal kırıklığı yerine hareket aşkı

Bisiklete binme, kilolu insanlar için ideal bir spordur: kardiyovasküler sistemi güçlendirir, tempoya bağlı olarak çok fazla kalori yakar ve ayrıca eklemlere de zarar vermez. Ancak daha uzun mesafelerde, karşı rüzgarlarda veya yokuşlarda, pek çok eğitimsiz insan, ağırlıkları ne olursa olsun hızla nefessiz kalır. Bu durumda, e-bisikletler aşırı fiziksel zorlamadan kaynaklanan hayal kırıklığının hareket etme arzusunu yavaşlatmasını önleyebilir.

Basel Üniversitesi'nden Prof. Arno Schmidt-Trucksäss, "E-bisiklet, motivasyonu artırabilir ve aşırı kilolu ve ayrıca düzenli fitness konusunda zorluk çekecek yaşlı insanlara yardımcı olabilir" diye açıklıyor.

Spor doktoru ve ekibi kısa süre önce bir e-bisikletle antrenmanın obez yeni başlayanlar için normal bisikletlerle olduğu kadar faydalı olduğunu gösterdi. Elektrikli tahrik ile aynı güzergahlarda önemli ölçüde daha az güce ihtiyacınız olur. Ek momentum, sizi daha uzun ve daha yorucu esnemelerde ustalaşmaya teşvik eder. Sonunda, e-bisikletli ve e-bisikletsiz bisikletçi grupları eşit şekilde zindelik kazandı.

Daha da fazlası: Schmidt-Trucksäss, "E-bisikletle düzenli olarak antrenman yapan herkes, kan basıncı, lipid metabolizması ve ruh gibi faktörler açısından uzun vadede fayda sağlar" diyor.

E-bisikletler: popüler, sağlıklı - ama tehlikesiz değil

Uzun süredir e-bisikletlerde sallananlar sadece yaşlılar değil. 2009'dan bu yana satışlar, 2017'de 150.000'den 720.000'e neredeyse beş kat arttı. Bunların çoğu sözde pedeleklerdir: Kademeli olarak ayarlanabilen elektrikli itme ile kendi pedal çevirmenizi desteklerler.

Bununla birlikte, e-bisiklet patlamasının dezavantajları da vardır: deneyimsiz bisikletçiler genellikle kontrol edemeyecekleri yüksek hızlarda hareket halindedirler. Sonuçta, e-bisikletler 25 km / s maksimum hıza ulaşıyor. Sonuç sayısız kazadır. Federal İstatistik Ofisi'ne göre, 2017 yılının Ocak ve Eylül ayları arasında 4.300 pedelec sürücüsü 55'i ölümcül olmak üzere bir kaza geçirdi. Bu, bir önceki yıla göre yüzde 28 daha fazlaydı. Özellikle hızlı tempolu e-bisiklet bisikletçileri için: Her zaman kaskınızı takın.

Etiketler:  ilaçlar anatomi alkol