Sigarayı bırakmak: alkol yok, daha kolay bırakma?

Lisa Vogel, Ansbach Üniversitesi'nde tıp ve biyobilimlere odaklanarak bölüm gazeteciliği okudu ve multimedya bilgi ve iletişim alanında yüksek lisans derecesinde gazetecilik bilgisini derinleştirdi. Bunu editoryal ekibinde bir staj izledi. Eylül 2020'den beri'da serbest gazeteci olarak yazıyor.

Lisa Vogel'den daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Alkolden uzak durarak sigarayı bırakmak? Sigarayı bırakmak istiyorsanız, alkolü de bırakmalısınız - bu, nikotin bağımlılığından kurtulmanızı kolaylaştırır.

Yetişkinlerin yaklaşık üçte biri için sigara hala günlük yaşamın bir parçası. Bu nedenle sigarayı bırakmak, özellikle yılın başında yeni yıl için en popüler kararlardan biridir. Oregon Eyalet Üniversitesi'nden araştırmacıların bunun için bir ipucu var: Alkol tüketiminizi azaltırsanız, sigarayı kalıcı olarak bırakma şansınız artar.

Karaciğer tüm hızıyla

Bunun anahtarı nikotinin parçalanmasında yatar: sigara içerken nikotin vücuda akciğerler yoluyla girer ve sonunda karaciğerde parçalanır. Organizmanın kirleticiyi ne kadar hızlı metabolize ettiği kişiden kişiye değişir. Karaciğer parmak uçlarındaysa ve nikotini hızla parçalıyorsa, organizmanın yenilenmeye ihtiyacı olması daha olasıdır. Daha güçlü yoksunluk belirtileri vardır ve sigarayı bırakmak daha zordur. Öte yandan, yıkım yavaşsa, nikotin vücutta daha uzun süre kalır ve yoksunluk belirtileriyle baş etmek daha kolaydır.

Güncel bir çalışma, bu nikotin yıkım oranının etkilenebileceğini göstermektedir. Araştırmacılar ayrıca çok fazla alkol içen 22 sigara içicisinde, bu bozulma oranını üç haftalık sigara bırakmadan önce ve sonra incelediler.Bunu yapmak için bilim adamları, tükürük ve idrar örneklerinde nikotin parçalanma ürünü kotinin içeriğini belirlediler ve bu verileri test deneklerinin parçalanma oranını hesaplamak için kullandılar.

Nikotin yıkımı yavaşlar

Nikotinden kaçınmaya ek olarak, denekler alkol tüketimini bırakma süresi boyunca haftada ortalama 29'dan maksimum yedi alkollü içeceğe indirdi. Sonuç olarak, bilim adamları nikotin yıkımının yavaşladığını gözlemlediler. "Daha önce bu oranın sabit olduğu varsayılmıştı" diyor baş yazar Dr. Sarah Dermody, "ama beklendiği kadar sabit değil", ancak alkol tüketiminden açıkça etkileniyor.

Daha az alkol, daha az yoksunluk belirtileri

Yavaşlamanın olumlu sonuçları vardır: Daha az yoksunluk belirtisi beklenir ve bağımlılıktan kurtulmak daha kolaydır. Dermody ve ekibi, daha sonraki çalışmalarda alkol tüketimi ile nikotin yıkımı arasındaki etkileşimi netleştirmek istiyor.

Kadınlar üzerinde etkisi yok mu?

Küçük çalışmada, katılan kadınlarda arıza oranında bir yavaşlama gözlemlenmedi. Ana yazar Dermody, bunun çalışmanın başında katılımcıların düşük alkol tüketiminden kaynaklandığından şüpheleniyor. "Daha büyük bir çalışmada muhtemelen bir cinsiyet farkı görmüyorsunuz."

Sigarayı bıraktığınızda yoksunluğun yardımcı olabileceği bir diğer faktör: Alkolün engelleyici bir etkisi vardır - birkaç bira veya bir kadeh şaraptan sonra tekrar kıçınıza dönme eğilimindesiniz. Yeni Yılda her iki kötülüğü de ele alan herkesin başarı şansı daha yüksektir.

Etiketler:  gebelik uyku ilk yardım