ter

Martina Feichter, Innsbruck'ta eczacılık seçmeli dersi ile biyoloji okudu ve aynı zamanda şifalı bitkiler dünyasına daldı. Oradan, onu bu güne kadar büyüleyen diğer tıbbi konulara çok uzak değildi. Hamburg'daki Axel Springer Akademisi'nde gazetecilik eğitimi aldı ve 2007'den beri'da - önce editör, 2012'den beri de serbest yazar olarak çalışıyor.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Terleme, vücudun aşırı ısınmaya karşı doğal koruyucu mekanizmasıdır. Vücut yakıcı güneşte, yorucu fiziksel aktivite sırasında veya saunada ısındığında, aşırı vücut ısısı terleme yoluyla dışarı verilir. Çoğu insan heyecanlandıklarında veya baharatlı yiyecekler yediklerinde de terlemeye başlar. Genel olarak ve aşırı terleyen insanlar da vardır. Bu tür hiperhidroz (hiperhidroz), etkilenenlerin yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltabilir. Ağır terleme, ani terleme ve gece terlemelerinin sebepleri neler olabilir ve bunlar hakkında neler yapılabileceğini buradan okuyun.

Kısa bir bakış

terleme nedir Vücudun aşırı ısı vermek için düzenleyici mekanizması. Ama hastalıktan da kaynaklanabilir.
Nedenler: ör. B. fiziksel efor, sinirlilik, menopoz, hamilelik, aynı zamanda çeşitli hastalıklar (hipertiroidizm, Parkinson hastalığı, diyabette hipoglisemi, yetersiz beslenme), ilaç tedavisi veya alkol veya uyuşturucudan çekilme
Doktora ne zaman Belirgin bir neden olmaksızın aşırı terleme, belirgin bir neden olmaksızın ani ter patlamaları, tekrarlayan gece terlemeleri veya eşlik eden 40 °C'nin üzerinde ateş olması durumunda
Tedavi: Nedene bağlı olarak, örn. B. Harici kullanım için ter önleyiciler, yutma için ilaçlar (antihidrotikler), musluk suyu iyontoforezi, botoks enjeksiyonları, cerrahi müdahaleler (örn. koltuk altındaki ter bezlerinin çıkarılması)
İpuçları: ör. B. Hava geçiren giysilerden, sentetik malzemelerden yapılmış ayakkabılar yerine deri ayakkabılardan kaçının, yağlı ve baharatlı yemeklerden kaçının, deodorant kullanın, kilo verin, şifalı bitkiler (adaçayı, siyah gümüş mum vb.), düzenli olarak saunaya gidin ve / veya ter bezlerinin işlevini eğitmek için egzersiz yapmak

Terleme: açıklama

Terleme öncelikle vücuttaki doğal bir düzenleyici mekanizmadır: aşırı vücut ısısını serbest bırakmak için kullanılır, ancak örneğin sahne korkusu gibi duygusal faktörler tarafından da tetiklenebilir. Buna göre, uzmanlar aşağıdaki normal terleme biçimlerini ayırt eder:

Termoregülatuar terleme: Bu, artan vücut ısısını (örneğin aşırı sıcakta veya fiziksel aktiviteden sonra) tekrar düşürür.
Duygusal terleme (duygusal terleme): Önyargı, sınav kaygısı, sahne korkusu, öfke veya korku gibi sinirsel heyecan, çoğu insanın öncelikle avuç içlerinde ve koltuk altlarında, ayrıca ayak tabanlarında ve ayak tabanlarında terlemesine neden olur. alnında.
Tat alma terlemesi (tat terlemesi): Asitli veya baharatlı yiyecekleri çiğnemek ve ayrıca alkol almak metabolizmayı ve dolayısıyla ısı üretimini uyarır. Bu esas olarak yüzde (alın, yanaklar, üst dudak), daha az sıklıkla gövdede (üst vücut) terlemeye neden olur. Sıcak yiyecek veya içecekleri tükettikten sonra terleme, ter üretimi doğrudan bir tat uyarıcısı tarafından tetiklenmediğinden, daha dar anlamda tat terlemesinin bir parçası değildir.

"Normal" (fizyolojik) terlemenin yanı sıra patolojik (patolojik) terleme de vardır. Üretilen ter miktarı kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterdiğinden aralarındaki geçişler akıcıdır.

Anormal terleme

Ter üretimindeki rahatsızlıkların şiddeti değişebilir - etkilenen kişi ya hiç terlemez ya da daha az ya da aşırı terler. Duruma bağlı olarak, doktorlar şunlardan bahseder:

Anhidroz: Ter salgısı baskılanır, bu da etkilenenlerin hiç terlemediği anlamına gelir.
Hipohidroz: Ter salgısı azalır, bu nedenle hastalar normalden daha az terler.
Hiperhidroz (ayrıca hiperhidroz): Terleme artar. Bununla birlikte, çok terleyen herkes tıbbi açıdan hiperhidrozdan muzdarip değildir. Çünkü terim, ter miktarıyla değil, gerekli olan ısı düzenlemesinin ötesine geçen terlemenin bozulmasıyla tanımlanır.

hiperhidroz

Hiperhidroz farklı yönlere ayrılabilir.Bir yandan, nedene göre birincil ve ikincil hiperhidroz arasında bir ayrım yapılır:

Primer hiperhidroz: Esansiyel veya idiyopatik hiperhidroz olarak da adlandırılır. Artan terleme için altta yatan bir hastalık veya dış neden burada bulunamaz. Birincil hiperhidroz, ikincilden çok daha yaygındır. Genellikle ergenlik döneminde başlar ve ömür boyu sürer. Artan terleme genellikle heyecan, sinirlilik ve diğer duygusal gerginlik biçimleri tarafından tetiklenir.
İkincil hiperhidroz: Burada aşırı terleme bir hastalığın belirtisidir. Enfeksiyonlar (grip, sıtma vb), tümörler (lösemi, lenf bezi kanseri vb.), metabolik hastalıklar (örn. diyabet), hormonal bozukluklar (hipertiroidizm veya menopoz gibi) veya nörolojik hastalıklar (Parkinson hastalığı gibi) tetikleyici olabilir. ) söz konusu. Primer hiperhidrozun aksine, bazen sekonder hiperhidrozda gece terlemeleri de meydana gelir.

Öte yandan, hiperhidroz, vücudun artan ter salgıladığı yere göre sınıflandırılabilir: Vücudun her yerinde aşırı terleyen kişilerde yaygın hiperhidroz görülür. Bu özellikle ikincil hiperhidrozda, yani aşırı terleme belirli bir hastalığa bağlı olduğunda fark edilir. Öte yandan, etkilenenlerin, örneğin koltuk altlarında (hiperhidrosis axillaris) veya ellerde (hiperhidrosis manuum) vücudun sadece belirli bölgelerinde yoğun şekilde terlediği fokal hiperhidroz vardır. Bu, özellikle birincil hiperhidroz için geçerlidir.

Aşırı terlemeye sıcaklık hissi (kızarma), değişen duyusal uyaran algısı (duyu bozuklukları) veya ağrı gibi ciltte kızarıklık gibi semptomlar eşlik ediyorsa, doktorlar terleme hastalığından bahseder. Ağır terlemeye hoş olmayan bir koku (kokmuş, küflü, peynirli vb.) eşlik ediyorsa, bromhidroz olarak bilinir.

Terleme: Ne zaman doktora görünmeniz gerekir?

Terleme genellikle vücudun tamamen normal ve sıklıkla durumla ilgili bir reaksiyonudur. Bununla birlikte, aşağıdaki durumlarda bir doktora gitmeniz önerilir:

Belirgin bir neden olmaksızın ani aşırı terleme
açıklanamayan ani terlemeler
Açıklanamayan ani ve tekrarlayan gece terlemeleri (örn. çok yüksek oda sıcaklığı nedeniyle)
40 ° C'nin üzerine çıkan, üç günden fazla süren veya nedeni belirsiz olan bir ateşle terleme

Derhal acil servis doktorunu arayın:

Şeker hastalarında huzursuzluk ve bilinç bulanıklığı ile terleme
Bayılma bir dakikadan uzun sürerse veya kişi daha sık bayılırsa, baş dönmesi ve bilinç kaybıyla birlikte ani terleme
Soğuk ter, gri, soğuk cilt, titreme, huzursuzluk, korku ve muhtemelen uyuşukluk ve hatta bilinç kaybı ile şok

Terleme: nedenleri ve olası hastalıklar

Primer hiperhidroz için net bir neden bulunamaz. Bununla birlikte, yüksek sıcaklıklar, fiziksel efor, sinirlilik ve heyecan, etkilenenlerde sıklıkla artan terlemeyi tetikler.

Sekonder hiperhidrozun ana nedenleri şunlardır:

Ateş: İstilacı patojenlere karşı mücadelede vücut ısısını 38°C ve üzerine çıkardığında doktorlar ateşten bahseder. Sıcaklık artışına soğuk, kuru cilt ve bazen üşüme eşlik ederken, sıcak, kızarık cilt ve terleme ateşin düşmesini haber verir.
Bulaşıcı hastalıklar: Terleme ile birlikte ateş, grip, soğuk algınlığı, kan zehirlenmesi (sepsis) ve sıtma gibi bulaşıcı hastalıkların sık görülen bir belirtisidir. AIDS ve tüberküloz gibi kronik enfeksiyonlara genellikle terleme (esas olarak uyku sırasında) ve ayrıca yorgunluk ve düşük performans eşlik eder.
Menopoz: Menopoz sırasında hormonal dengedeki değişiklikler, birçok kadında artan terleme ve muhtemelen terleme (sıcak basması) gibi belirtilerle kendini gösterir.
Hamilelik ve lohusalık: Hamilelik ve lohusalık sırasındaki hormonal dalgalanmalar da artan terlemeyi ve muhtemelen terlemeyi tetikleyebilir.
Hiperhidroz (Hiperhidroz): Nüfusun yaklaşık yüzde beşi kalıtsal bir terleme eğiliminden muzdariptir.
Çok kilolu: Eklem sorunları, nefes darlığı ve performans düşüklüğü ile birlikte aşırı terleme, çok kilolu olmanın spesifik olmayan semptomlarından biridir. Bunun nedeni artan alt yağ dokusu tarafından bozulan ısı düzenlemesidir.
Aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm): Isıya karşı belirgin bir hassasiyetle aşırı terleme, aşırı aktif bir tiroidin göstergesi olabilir. Hipertiroidizmin diğer olası belirtileri sinirlilik, el titremeleri ve iştah artışına rağmen kilo kaybıdır.
Diyabette hipoglisemi: Şeker hastalarında huzursuzlukla terleme genellikle hipoglisemi belirtisidir. Diğer semptomlar, aşerme, çarpıntı, titreme ve muhtemelen uyuşukluk ve hatta bilinç kaybıdır. Diyabetli kişilerde, örneğin enfeksiyon veya fiziksel efor nedeniyle öğün atlanırsa, yanlış dozda kan şekeri düşürücü ilaç kullanılırsa, alkol alınırsa veya artan glikoz gereksinimleri varsa hipoglisemi gelişebilir. Hipoglisemiye bilinç bulanıklığı eşlik ediyorsa, acil doktoru aramalısınız!
Parkinson hastalığı (Parkinson hastalığı): Parkinson hastalığının başlangıcında bile, ısı toleransında azalma ve terleme meydana gelebilir. Hastalar özellikle sıklıkla gece terlemesinden şikayet ederler. Motor mobilitesinin aşamalar halinde önemli ölçüde değiştiği Parkinson hastalarında, aşırı terleme özellikle hareketliliğin zayıf olduğu aşamalarda (faz dışı) belirgindir.
Şok: Şokta olan kişiler (kalp krizi, şiddetli kan kaybı, şiddetli alerji gibi) soğuk terler. Gri, serin bir cilde sahipler, titriyorlar, huzursuzlar ve/veya korkuyorlar. Ayrıca uyuşukluk ve hatta bilinç kaybı (bayılma) olabilir. Herhangi bir şok belirtisi varsa hemen acil doktorunu aramalısınız!
Bayılma (vazovagal senkop): Bu, sağlıklı kişilerde bilinç kaybının en yaygın şeklidir. Kısa süreli bilinç kaybından önce genellikle halsizlik, baş dönmesi, terleme ve solgunluk, ayrıca kan basıncında ani bir düşüş ve nabız hızında ani bir düşüş görülür. Bu bayılma, örneğin duygusal stres, korku ve acı ile tetiklenebilir. Bir dakikadan uzun süredir baygınlarsa veya daha sık bayılıyorlarsa ambulans çağırın.
Pozisyon değiştirirken kan basıncında düşme (ortostatik düzensizlik): Yatarken veya otururken bile kan basıncı aniden düşebilir. Sonuç ani bir ter, baş dönmesi ve siyahlık salgınıdır. Kulak çınlaması, çarpıntı ve mide bulantısının yanı sıra kısa süreli bilinç kaybı (ortostatik senkop veya bayılma) da mümkündür. Aynısı yukarıdaki gibi burada da geçerlidir: Bir dakikadan uzun süre bayılırsanız veya daha sık meydana gelirse, acil servis doktoruna haber verilmelidir!
Kardiyak aritmi: Kalp çok hızlı, çok yavaş veya düzensiz atıyorsa, etkilenen kişi ortostatik düzensizliğe benzer şekilde aniden ter atabilir veya siyaha dönebilir. Bu tür kardiyak aritmiler bir doktor tarafından açıklığa kavuşturulmalıdır!
Kalp yetmezliği (kalp yetmezliği): Az bir eforla bile artan terleme, çarpıntı ve nefes darlığı, zayıf bir kalpten kaynaklanabilir.
Anemi: Kalp yetmezliğinde olduğu gibi, en ufak bir efor bile terlemeyi, çarpıntıyı ve nefes darlığını tetikleyebilir.
Yetersiz beslenme (örn. anoreksi): Vücuda yeterince besin sağlanamıyorsa, hafif bir efor bile artan terleme, çarpıntı ve nefes darlığını tetikler.
Romatizmal hastalıklar: Romatoid artrit ve lupus eritematozus gibi romatizmal hastalıklar terlemeye (özellikle gece terlemelerine), yorgunluğa ve performans düşüklüğüne neden olabilir.
Tümör hastalıkları: Lösemi veya lenf bezi kanseri gibi kötü huylu tümörler sıklıkla terlemeye (özellikle gece terlemelerine), yorgunluğa ve düşük performansa neden olur. Terleme veya sürekli terleme, çarpıntı ve baş ağrısı, nadir görülen hormon üreten tümörlerden (feokromositoma: adrenal korteks tümörü gibi) kaynaklanabilir.
Anksiyete Bozukluğu, Panik Atak: Çarpıntı ve baş ağrısı ile birlikte terleme veya sürekli terleme, anksiyete bozukluğu veya panik atak belirtileri olabilir.
Yoksunluk sendromu (alkol bağımlılığında, uyuşturucu bağımlılığında olduğu gibi): Çarpıntı, baş ağrısı ve sıklıkla titreme ve sinirlilik ile sürekli veya spazmodik terleme, örneğin alkoliklerde uyuşturucuyu (alkol) alamadıklarında ortaya çıkar. Aynı yoksunluk belirtileri, uyuşturucu veya hap bağımlıları gibi diğer bağımlılarda da ortaya çıkabilir.
İlaç tedavisi: Beta blokerler (kardiyovasküler ilaçlar), antidepresanlar, tiroid hormonları ve kortizon takviyeleri gibi bazı ilaçlar yan etki olarak aşırı terlemeye neden olabilir.

Terleme: Doktor ne yapar?

Aşırı terleme veya açıklanamayan terleme ataklarını netleştirmek için doktor önce hastaya tıbbi geçmişini sorar (anamnez). Örneğin aşırı terleme ve/veya terlemenin meydana geldiği durumları betimlemek için olası nedenler hakkında varsayımlar türetmek için kullanılabilir. Örneğin, gece terlemeleri en çok alkolizmde görülür. Kalp yetmezliği, bronşit, HIV enfeksiyonu/AIDS, otoimmün hastalıklar, tümörler (lenf bezi kanseri gibi) ve diğer hastalıklar da geceleri terlemeyi tetikleyebilir.

Aşırı terleme ve terleme salgınlarına ateş, nefes darlığı, performans düşüklüğü gibi başka belirtiler de eşlik ediyorsa, bu bilgi doktorun teşhis koymasına da yardımcı olur. Hasta ayrıca aldığı ilaçları da doktoruna bildirmelidir. Daha sonraki muayeneler, doktor tarafından yapılan şüpheleri doğrulayabilir veya çürütebilir:

Fizik muayene: Bu, hastanın aşırı terleme, terleme ve/veya gece terlemesi gibi belirtilerle doktora görünmesi için rutin bir adımdır.
Ateşi ölçün: Klinik termometre ile doktor (veya hastanın kendisi) terlemeye vücut ısısının (37,5 ila 38 °C) veya ateşin (38 °C'den) olup olmadığını belirleyebilir.
Tansiyon ölçümü: Fizik muayenenin bir parçası olarak doktor genellikle tansiyonu da ölçer. Tansiyon ölçümü, olası bilinç kaybı ile birlikte ani terleme, baş dönmesi ve göz önünde kararmaların meydana geldiği acil durumlarda özellikle önemlidir. Alarma geçen acil doktor, soğuk ter, gri ve soğuk cilt ve titreme gibi şok belirtileri olan hastaların kan basıncını da ölçecektir.
Kan testleri: Kadınlarda terleme ve gece terlemeleri menopoza girmekten kaynaklanıyorsa bu, kandaki seks hormonlarının konsantrasyonu ile görülebilir. Kandaki tiroid hormonlarının miktarı, aşırı terleme ve ısıya duyarlılığın bir nedeni olarak hipertiroidizmin teşhisine yardımcı olur. Şeker hastalarında ani terlemeler kan şekeri seviyesinde görülebilen hipoglisemiden kaynaklanabilir. Anemi, romatizmal hastalıklar, enfeksiyonlar, lösemi ve diğer tümör hastalıkları gibi aşırı terlemeye neden olabilecek diğer hastalıklar için de kan testleri endikedir.
Görüntüleme yöntemleri: Röntgen, ultrason (sonografi), bilgisayarlı tomografi (BT), manyetik rezonans tomografi (MRT, manyetik rezonans görüntüleme) ve benzerleri, doktorun artan terlemenin nedeni hakkında belirli bir şüphesi varsa kullanılır - örneğin, Lenfatik kanser veya kalp yetmezliği. Şüphe doğrulanırsa, görüntüleme testleri hastalığın boyutunu daha kesin olarak tahmin etmeye yardımcı olabilir.
Kemik iliğinin incelenmesi: Örneğin lösemi veya lenf bezi kanseri aşırı terlemenin (özellikle gece terlemeleri) olası bir nedeniyse, kemik iliğinden bir örnek alınır ve analiz edilir (kemik iliği delinmesi, kemik iliği biyopsisi).
Elektrokardiyografi (EKG): Örneğin bir kardiyak aritmiden şüpheleniliyorsa, kalbin elektriksel aktivitesi kaydedilir ve analiz edilir.
Nörolojik muayene: Parkinson hastalığının terleme salgınlarından ve gece terlemelerinden sorumlu olup olmadığı sinir yollarının işlevsel ve performans durumu incelenir.

Anormal terleme: tedavi

Terlemenin ne kadar belirgin olduğuna, altta yatan nedene ve hastanın bundan ne kadar muzdarip olduğuna bağlı olarak, doktorun aşırı ter üretimini tedavi etmek için farklı seçenekleri vardır.

Sekonder hiperhidrozda mümkün olduğunca altta yatan hastalık (obezite, anemi, kardiyak aritmiler, kanser, romatoid artrit vb.) tedavi edilir. Ancak bazen aşırı terleme, terleme ve/veya gece terlemelerinden kurtulmak için bu yeterli olmaz. Daha sonra primer hiperhidroz için de kullanılan tedavi seçeneklerinden biri denenebilir. Bunlar, örneğin:

Ter önleyiciler (ter önleyiciler, ter önleyiciler): Ter bezlerinin daha az ter atmasını sağlarlar. Bu etki, çoğunlukla alüminyum klorür heksahidrat gibi alüminyum tuzları olan metal tuzlarına dayanmaktadır. Terlemeyi önleyici maddeler, örneğin roll-on deodorant, krem veya toz olarak harici olarak kullanılır.
Musluk suyu iyontoforezi: Esas olarak terli eller ve ayaklar için ve daha az sıklıkla koltuk altlarında veya vücudun diğer bölümlerinde aşırı terleme için kullanılır. Su banyoları veya nemli elektrotlar yardımıyla etkilenen cilt bölgelerinden zayıf bir akım geçirilir.
Yutulması için ilaç: Sözde antihidrotikler, örneğin vücudun her yerinde aşırı terleme olduğunda ve nedeni bilinmediğinde verilir (genelleştirilmiş birincil hiperhidroz). Bununla birlikte, sadece orta derecede etkilidirler ve oldukça hızlı bir şekilde yan etkilere neden olurlar. Aşırı terleme, esas olarak psikolojik stresli durumlarda veya bir akıl hastalığının (anksiyete bozukluğu, panik atak gibi) sonucuysa, psikotrop ilaçlar, sakinleştiriciler veya sakinleştiriciler (yatıştırıcılar) bazen reçete edilir.
Botulinum toksini: Botox ilaç adıyla da bilinen bakteriyel toksin, örneğin ter salgısını engellediği avuç içlerine veya koltuk altlarına enjekte edilir. Bu tür botoks enjeksiyonları oldukça ağrılı olabilir ve genellikle sadece daha şiddetli hiperhidroz formları için kullanılır.
Cerrahi tedavi: Ameliyatsız (konservatif) tedavi yöntemlerinin başarısız olması durumunda cerrahi işlemler gündeme gelmektedir. Örneğin, koltuk altlarındaki yoğun terleme, ter bezlerinin kesilmesi (eksizyon) veya "kazıma" (küretaj) ile durdurulabilir. Terli ellerle göğüs bölgesindeki bazı sinirler kopabilir (endoskopik torasik sempatektomi, ETS). Sonuç olarak koltuk altı ve yüzdeki terleme de azalır. Ancak ameliyattan sonra birçok hasta bunu telafi etmek için vücudun diğer bölgelerinde daha yoğun terler.

Terleme: Bunu kendin yapabilirsin

Aşırı terlemeye (hiperhidroz) karşı aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:

Hava alan giysiler: Bol, hava geçiren, tercihen pamuk ve yünden yapılmış, ancak sentetik elyaf içermeyen giysiler giyin.
Soğan görünümü: Soğan prensibine göre giyin (örneğin kalın bir yün kazak yerine bir tişört artı ince bir hırka).
Doğru ayakkabı: Özellikle ayaklarınız terliyse, tam boy deri tabanlı (kauçuk, plastik veya ahşap tabanlı değil!) deri ayakkabı ve yazın sandalet giymelisiniz. Ayakkabıları gün içinde daha sık değiştirin.
Çıplak ayakla gidin: Mümkün olduğunca sık yalınayak yürüyün çünkü ayak tabanlarının uyarılması ter bezlerinin aktivitesini düzenler.
Doğru yiyin: Yüksek yağlı, bol ve/veya baharatlı yemekler, alkol, nikotin ve kahve gibi terlemeyi teşvik eden yiyecek ve içeceklerden kaçının.
Yağ birikintilerini parçalamak: Fazla kilonuz varsa, mümkünse kilo vermelisiniz. O zaman daha az terlersiniz.
Yeterince iç: Terleme ve aşırı terleme korkusuyla sıvı alımınızı kısıtlamayın! Atılan ter miktarı, içtiğiniz ter miktarına bağlı değildir.
Günlük duş: Günde en az bir kez duş alın. Örneğin koku giderici syndetler (sentetik hammaddelerden yapılmış temizlik maddeleri) veya pH nötr sabunlar kullanın.
Koltuk altı tüylerinin alınması: Koltuk altı teriniz çoksa bakteri üremesini önlemek için koltuk altı tüylerinizi tıraş etmelisiniz.
Kokuyla mücadele: Kokulu maddeleri ve antibakteriyel katkı maddeleri ter kokusunu azaltan veya maskeleyen deodorantlar (roll-on deodorantlar, deodorant spreyler vb.) kullanın.Antibakteriyel etki önemlidir çünkü terin hoş olmayan kokusu ancak bakteriler tere saldırdığında ortaya çıkar.
Egzersiz bezleri: Ter bezlerinin normal işlevini yerine getirmek için saunaya gidin ve/veya düzenli olarak egzersiz yapın. Dikkat: Kalp yetmezliği veya toplardamar rahatsızlıkları gibi altta yatan hastalıklarınız varsa önceden doktorunuza danışmalısınız.
"Su kürleri": Aşırı terlerseniz (örneğin menopoz sırasında) soğuk ve ılık duşlar, kollar ve bacaklar için Kneipp duşları ve ayrıca tuzlu su, bozkır veya saman çiçeği katkılı tam banyolar da önerilir.
Adaçayı: Adaçayı çayı terleme için eski bir ev ilacıdır: Bir fincan çay için bir veya iki çay kaşığı adaçayı sıcak suyla demleyin, beş ila on dakika demlenmesini bekleyin ve ardından süzün. Dört hafta boyunca günde üç kez küçük yudumlarda bir fincan adaçayı çayı için. Alternatif olarak hazır adaçayı müstahzarları (eczane) de alabilirsiniz.
Karayılan otu: Artan terleme ve diğer menopoz semptomlarına karşı karayılan otu (eczane) bazlı bitkisel preparatlar alabilirsiniz. Menopoz sırasında artan östrojen eksikliğini kısmen telafi edebilen hormon benzeri etkilere sahip maddeler içerirler.
Yatıştırıcı şifalı bitkiler: Terleme salgınları, artan terleme ve gece terlemeleri ruh üzerinde çok fazla stres yaratabilir ve bunun tersine duygusal gerilimden kaynaklanabilir. Bu durumlarda kediotu, çarkıfelek çiçeği ve melisa gibi yatıştırıcı şifalı bitkilerin kullanılması faydalı olabilir. Menopoz döneminde terleme (sıcak basması) için sıcak çay olarak sarı kantaron, melisa, lavanta ve çarkıfelek çiçeğinden birer çay kaşığı karışımı önerilir. Her şeyin üzerine bir bardak sıcak su dökün ve beş dakika sonra süzün. Dört hafta boyunca günde üç kez küçük yudumlarda böyle bir bardak için. Ardından en az bir ay ara verin.
Gevşeme teknikleri: Otonom sinir sistemini sakinleştirmek için Jacobson'a göre otojenik eğitim veya progresif kas gevşemesi gibi gevşeme tekniklerini düzenli olarak kullanın. Bu terlemeyi önler, çünkü ter salınımı vejetatif sinir sistemi tarafından kontrol edilir. Gevşeme teknikleri ayrıca özellikle terleme ve aşırı terlemenin menopozdan kaynaklandığı durumlarda faydalıdır.
Homeopati: Homeopati, sıcak basması olan ani terlemelere karşı tavsiye eder. Asit sülfürikum D12. homeopatik Sepya D12 Kötü kokulu ter durumunda, semptomlar hareketle düzeliyorsa endikedir. Öte yandan, kötü kokulu ter durumunda, semptomlar soğuk algınlığı ile düzeldiğinde çare kullanılır. Kükürt D12 kullanılmış. Aynı anlama gelir Kalsiyum karbonik D12 terli ayaklara karşı yardımcı olabilir. Dozaj konusunda deneyimli bir terapistle konuşmalısınız.
Bach çiçekleri: Korku uyandıran durumlar (muayeneler, dişçi ziyaretleri, toplum önüne çıkma gibi) terlemeye neden oluyorsa, Bach çiçek terapisini deneyebilirsiniz: Kurtarma damlaları (acil durum damlaları) özellikle uygundur, ancak Rock Rose ve Mimulus da uygundur.
Uçucu yağlar: Artan terlemeyi önlemek için, örneğin banyo, duş kremi ve cilt kreminde katkı maddesi olarak adaçayı, sitronella, gül, gül ağacı, mazı ve selvi esansiyel yağları önerilir. Ayrıca bir ayak kremi alabilir ve iki ila dört damla ladin, çam, biberiye, limon otu veya çay ağacı yağı ile karıştırabilirsiniz. Bu, ayaklarda aşırı terlemeye yardımcı olur.