İnkontinans: Genç kadın sporcuların gizli acıları
Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.
Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.İnkontinans tabu bir konudur. Ama insan öncelikle yaşlıları düşünür. Aslında, rekabetçi sporlara katılan genç kadınlar da sıklıkla etkilenir. Kasları zayıflatan düşük kilolu ve yorucu sporlar pelvik taban kaslarını zayıflatır. Ama bu konuda yapılabilecek çok şey var.
Fresenius Uygulamalı Bilimler Üniversitesi'nden Prof. Birgit Schulte-Frei, "Bazı sporlarda acı çekenlerin oranı yüzde seksenlere kadar çıkıyor" diye açıklıyor. Çoğu genç kadın bu konuda konuşmaktan çok utanıyordu.
Top oyunlarıyla ilgili sorunlar
Birçok atlama unsuruna sahip sporlar özellikle sorunludur: atletizm, voleybol, hentbol veya basketbol. Sert eğitim ve pelvik taban kaslarının eşzamanlı ihmali ile kritik hale gelir.
"Temelde, bu sporlarda sorun sert zemin değil. Etki, kasların gelişimi için önemli uyaranları ayarlar. Bu yüzden daha önce hoş karşılanmayan koşuyu farklı, daha olumlu bir ışıkta görüyorsunuz ”diyor Schulte-Frei.
Trambolin zehirdir
Çoğu insan bir trambolinde atlamaktan etkilenir: Yumuşak, esnek yüzey pelvik taban kasları için zehirdir. Ek olarak, aşırı kilolu olmak pelvik taban kaslarını zayıflatır. Dansçılar, jimnastikçiler ve buz patencileri genellikle iyi bir figür kesmek için açlıktan ölürler. Yüksek biyomekanik yüklerle birleştiğinde, inkontinans sık görülen bir sonuçtur.
Pelvik tabanı hedeflenen şekilde güçlendirin
Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için hedefe yönelik egzersizler, rekabetçi ve yüksek performanslı sporculara yardımcı olabilir. Alıştırmaları genellikle zaten dolu olan eğitim planına yerleştirmek zor olabilir - bu, araştırmacı için de açıktır. Bununla birlikte, son araştırmalar, bu özel antrenman kurslarının genel atletik performansı artırabileceğini göstermektedir.
Açıklama gerekli
Bilim adamı açıklama istiyor - ebeveynlere ek olarak eğitmenler de dahil edilmelidir.
“Kadın sporcuları konuyu açıkça ele almaya teşvik etmeliyiz. Bu, dramatize edip tabudan arındırırsak mümkün. ”Genç kadınların, hiç kimse bu konuda konuşmak istemiyor diye, çözülebilir bir sorundan birkaç yıl muzdarip olması kabul edilemez.
Etiketler: parazitler diyet ayak Bakımı
