Demansa karşı beyin koşusu ile
Dr. Andrea Bannert, 2013'ten beri'da. Biyoloji doktoru ve tıp editörü başlangıçta mikrobiyolojide araştırma yaptı ve ekibin küçük şeyler üzerinde uzmanı: bakteriler, virüsler, moleküller ve genler. Ayrıca Bayerischer Rundfunk ve çeşitli bilim dergilerinde serbest yazar olarak çalışıyor ve fantastik romanlar ve çocuk hikayeleri yazıyor.
houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.Artan unutkanlık normaldir - özellikle 40 yaşından sonra hafıza performansı düşer. Ancak, beyin zorlanırsa bu süreç yavaşlatılabilir. Sudoku, resimli bulmacalar ve benzerleri bu nedenle bazıları tarafından hafızalarını zinde tutma umuduyla kullanılır. Peki beyin jimnastiği programları demansı önlüyor mu? ABD'den araştırmacılar şimdi bunun kanıtını sunuyorlar - en azından özel bir beyin koşusu şekli için.
Görsel dikkat
Kastedilen, öncelikle görsel farkındalığı eğiten sözde "İşleme Hızı" eğitimidir. Örneğin, hareketli bir arka plana karşı ekranın ortasındaki bir nesneyi keşfetmeniz ve aynı zamanda görüş alanının çevresel alanında bir başka nesneyi fark etmeniz gerekir. Bu ilk başta zor geliyor, ancak ne kadar uzun süre çalışırsanız, görev o kadar kolaylaşır.
Bu hafıza eğitiminin düşünme organını ve günlük yaşamı nasıl etkilediğini kontrol etmek için Güney Florida Üniversitesi'nden Jerri Edwards ile çalışan bilim adamları ve meslektaşları, "işleme hızını" inceleyen 50'den fazla çalışmayı değerlendirdi.
Buna ek olarak, kendi çalışmalarını yürüttüler: Bu amaçla, 65 ile 94 yaşları arasındaki 2.832 test deneğini dört gruba ayırdılar. Birinci grup bir "işleme hızı" eğitimini tamamladı, ikinci ve üçüncü gruplar diğer beyin egzersiz seanslarını tamamladı ve kontrol grubuna özel bir hafıza eğitimi verilmedi.
Eğitim beş hafta içinde on oturumda gerçekleşti. Bir veya üç yıl sonra, denekler ileri eğitim birimlerinde yer alabildiler. On yıllık bir süre boyunca, araştırmacılar deneklerin hafıza performansını düzenli olarak kontrol ettiler.
Yarı yarıya demans riski
Sonuç: Yalnızca "İşleme Hızı" eğitimi, yaşlılar arasında bunama riskini önemli ölçüde azalttı. En az on beyin koşu seansı tamamlayanlar, kontrol grubuna kıyasla bunama geliştirme olasılıklarını yüzde 48 azalttı.
Günlük performans, "İşlem Hızı" eğitimi ile de geliştirilebilir: Bu beyin koşusunun mezunları, araba kullanırken genellikle daha dikkatli ve daha duyarlıydı. Edwards, "Bazı beyin egzersizleri işe yarar, bazıları yaramaz" diye bitiriyor.
Tartışmalı bilgisayar eğitimi
Bununla birlikte, "işleme hızı" gibi bilgisayarda bellek eğitiminin faydası uzmanlar arasında tartışmalıdır. İtiraz: Testlerin kendileri ile daha iyi olursunuz, ancak genel zeka veya beyin performansı arttırılamaz. 11.000'den fazla katılımcıyla yapılan bir çalışmada, İngiliz bilim adamları, bilgisayar eğitiminden sonra sayıları veya karakterleri daha iyi hatırlayabildiklerini, ancak bunun günlük yaşamda onlara yardımcı olmadığını buldular. Zürih Üniversitesi Nöropsikoloji Bölümü'nden sinirbilimci Lutz Jäncke bu nedenle bilgisayar başında oturmak yerine bir dil veya müzik aleti öğrenmeyi öneriyor.
Beyninizin zindeliği için gerçekten bir şeyler yapmak istiyorsanız, yardımcı olduğu kanıtlanmış diğer iki faktöre de güvenebilirsiniz: fiziksel egzersiz ve sosyal ilişkiler.
Kaynak:
Amerikan Psikoloji Derneği basın açıklaması: Beyin eğitimi, 10 yıl boyunca demans riskini azaltır, 4 Ağustos 2016.
