Eklem ağrısı

ve Sabine Schrör, tıp gazetecisi

Martina Feichter, Innsbruck'ta eczacılık seçmeli dersi ile biyoloji okudu ve aynı zamanda şifalı bitkiler dünyasına daldı. Oradan, onu bu güne kadar büyüleyen diğer tıbbi konulara çok uzak değildi. Hamburg'daki Axel Springer Akademisi'nde gazetecilik eğitimi aldı ve 2007'den beri'da - önce editör, 2012'den beri de serbest yazar olarak çalışıyor.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi

Sabine Schrör, sağlık ekibi için serbest yazardır. Köln'de işletme ve halkla ilişkiler okudu. Serbest editör olarak, 15 yıldan fazla bir süredir çok çeşitli endüstrilerde evinde olmuştur. Sağlık onun en sevdiği konulardan biridir.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Eklem ağrısı yaygındır. 45 yaşın üzerindeki tüm insanların neredeyse yarısı (yüzde 45) ağrılı eklemlerden muzdariptir. Diz eklemleri en sık etkilenir. Genellikle aşınma ve yıpranma belirtileri ağrıyı tetikler; doktorlar daha sonra osteoartritten bahseder. İltihaplı (artrit) veya yaralı eklemler de sıklıkla ağrılı semptomlarla ilişkilidir. Ancak eklem ağrısının başka birçok olası nedeni vardır. Eklem ağrısının nedenleri ve tedavisi hakkında bilmeniz gereken her şeyi buradan okuyun.

Kısa bir bakış

• Açıklama: Eklem ağrısı çok farklı olabilir, örneğin yalnızca tek bir eklemi veya birkaç eklemi, yalnızca küçük eklemleri (örneğin parmaklarda) veya büyük eklemleri (kalça eklemi gibi) etkileyebilir. Akut veya kronik olabilirler. Bazen sadece istirahatte (dinlenmede ağrı) veya geceleri (gece ağrısı) ortaya çıkarlar.
• Nedenleri: örneğin eklem aşınması ve yıpranması (osteoartrit), bursit (bursit), bakteriyel eklem iltihabı (bakteriyel artrit), romatoid artrit, romatoid ateş, gut, enfeksiyonlar sırasında ve sonrasında eklemlerde eşlik eden iltihaplanma (borreliosis gibi), reaktif artrit ( Reiter hastalığı), sedef hastalığı (sedef hastalığı) Artrit), ankilozan spondilit, sarkoid, sistemik lupus eritematozus, pıhtılaşma bozukluklarında eklem kanaması.
• Doktora ne zaman Ağrılı eklemin kısıtlı hareketliliği, ateş, ağrılı eklem üzerinde kızarık cilt, şişmiş eklem.
• Teşhis: tıbbi öykünün alınması (anamnez), ağrılı eklemlerin palpasyonu, muhtemelen ortopedik muayene, dermatolojik muayene, kan muayenesi, ultrason, röntgen, eklem ponksiyonu gibi daha ileri tetkikler.
• Kendiniz yapabilecekleriniz: örneğin aşırı kiloyu azaltmak, tek taraflı stresten kaçınmak, eklem dostu dayanıklılık antrenmanları (yüzme, bisiklete binme gibi), nemli ve serinletici kompresler veya ısı uygulaması, ısıtılmış kumda parmak egzersizleri (omurgada osteoartrit için). parmaklar), şifalı bitkiler (örneğin çay veya merhem gibi), uçucu yağlar (masajlar için).

Eklem ağrısı: açıklama

Eklem ağrısı kendini çeşitli şekillerde gösterebilir. Farklı kriterler şikayetleri daha kesin olarak tanımlamaya yardımcı olur.

Eklem ağrısının başlangıcına göre sınıflandırma

• Akut eklem ağrısı saatler içinde başlar.
• Subakut eklem ağrısı günler içinde fark edilir hale gelir.
• Kronik eklem ağrısı haftalar veya aylarca sürer.

Etkilenen eklem sayısına göre sınıflandırma

• Monoartiküler eklem ağrısı sadece bir eklemi etkiler.
• Oligoartiküler eklem ağrısı iki ila dört eklem arasında uzanır.
• Poliartiküler eklem ağrısı dörtten fazla eklemi etkiler.

Ağrı ritmine göre sınıflandırma

• Dinlenme ağrısı
• gece ağrısı

• Eklemlerin sabah sertliği

Dağılım modeline göre sınıflandırma

• Küçük eklemlerde eklem ağrısı (bilekler, parmak eklemleri gibi)
• Büyük eklemlerde eklem ağrısı (örneğin diz ve kalça eklemleri)
• Parmakların uç eklemlerinde eklem ağrısı

Ağrı şiddetine göre sınıflandırma

Hasta ağrı yoğunluğunu 0'dan (ağrı yok) 10'a (dayanılmaz, maksimum ağrı) kadar bir ölçekte değerlendirebilir.

Eklem ağrısı: Eklemler özellikle sık etkilenir

Eklem ağrısından en çok hangi eklemlerin etkilendiği büyük ölçüde ağrının nedenine bağlıdır. Bazı örnekler:

Aşınma ve yıpranma (osteoartrit) eklem ağrısının ana nedenidir. Esas olarak yaşamları boyunca ağır stres altında olan eklemleri etkiler. Bunlar diz, kalça ve ayak bileği eklemleridir. Osteoartrit diğer tüm eklemlerde de ortaya çıkabilir.

Romatoid artrit, eklem ağrısının başka bir yaygın nedenidir. Ağrılı eklem iltihabı esas olarak bilekleri ve parmakları etkiler. Romatoid artritte diz, dirsek ve omuz ağrısı ile metatarsofalangeal eklemlerde ağrı da yaygındır.

Akut gut atağı durumunda, bacaklardaki eklemler genellikle, özellikle ayak başparmağının metatarsofalangeal ekleminde ağrır. Ancak ayak bileği ve diz eklemleri de etkilenebilir.

Bursit (bursit) esas olarak kalça, dirsek, diz ve omuz ağrılarına neden olabilir.

Eklem ağrısı: nedenleri ve belirtileri

Eklem ağrısının çok farklı nedenleri olabilir. En önemlileri:

Eklem aşınması (eklemlerin osteoartriti)

Osteoartrit en sık görülen eklem hastalığıdır. Prensip olarak, tüm eklemlerde oluşabilir. Eklem yüzeylerindeki kıkırdak tabakası giderek tahrip olur - bitişik kemik alanları değişir, etkilenen eklem daha az hareketli hale gelir. İltihaplanır, şişer ve acı verir.

Aşırı eklem aşınması, genellikle etkilenen eklemler uzun süre aşırı yüklendiğinde ortaya çıkar. Bazen osteoartrit ayrıca bir kaza, bağ hasarı veya doğuştan gelen bir zayıflık veya eklemlerin malformasyonunun sonucudur. Çoğu bilek, kalça ve diz ağrısı osteoartritten kaynaklanır.

Bursit iltihabı (bursit)

Bursae, özellikle yüksek düzeyde strese maruz kalan yerlerde (örneğin eklemlerde) kemikler ve dokular arasında bulunur. Organik bir yalıtım malzemesi görevi görürler - basıncı azaltırlar ve böylece kemikleri korurlar. Bursae, sinovyal sıvı ile dolu bir boşluktan oluşur. İltihaplı veya mekanik tahriş (örneğin spor yaralanmaları durumunda) bursaları alevlendirebilir ve ilgili bölgede ağrıya neden olabilir.

Örneğin, dirsek ağrısına genellikle dirsek eklemindeki iltihaplı bursa neden olur. Omuz ağrısı genellikle omuz bölgesindeki iltihaplı veya kireçlenmiş bursalardan kaynaklanır. Diz ağrısına genellikle diz eklemindeki iltihaplı bursalar ve büyük yuvarlanma höyüğündeki iltihaplı bursalardan kaynaklanan kalça ağrısı neden olur (uyluğun üst dış kısmındaki çıkıntılı kemik).

Eklemin bakteriyel iltihabı (bakteriyel artrit)

Bakteriyel eklem iltihabı esas olarak diz ve kalça eklemlerini etkiler. Bakteriler ya kan yoluyla ekleme ulaşır ya da doğrudan eklemi enfekte eder (ya yaralanmalar ya da eklemdeki ameliyatlar ya da eklem içine teşhis amaçlı enjeksiyonlar yoluyla). Bakteriyel eklem iltihabının olası belirtileri yoğun diz veya kalça ağrısı ve ateştir. Ayrıca eklem bölgesi şişer, kızarır ve lokal olarak aşırı ısınır.

Borreliosis (Lyme artriti)

Lyme hastalığındaki eklem ağrısı da bakteriyel eklem iltihabına dayanır. Bu, keneler yoluyla insanlara bulaşan bazı bakteriler (Borrelia burgdorferi) tarafından tetiklenir. Yaklaşık dört hafta sonra yorgunluk, ateş, ciltte kızarıklık ve eklem ağrısı gibi tipik belirtiler ortaya çıkar.

Enfeksiyonlar sırasında ve sonrasında eşlik eden eklem iltihabı

Enflamasyonun neden olduğu eklem ağrıları, hepatit (karaciğer iltihabı), kızamıkçık, kabakulak, su çiçeği, kızıl, tüberküloz, grip ve iltihaplı bağırsak hastalıkları (Crohn hastalığı, ülseratif kolit) gibi genel bulaşıcı hastalıklar sırasında ve sonrasında da ortaya çıkabilir. Büyük eklemler (kalçalar, dizler ve ayak bilekleri) esas olarak etkilenir. Semptomlar kendiliğinden azalır.

Reaktif artritte eklem iltihabı

Eskiden Reiter hastalığı olarak da adlandırılan reaktif artrit, nadir görülen bir romatizmal hastalıktır. Semptomlar ağrılı eklem iltihabı, üretrit ve konjonktivit içerir.

Sedef hastalığında eklem iltihabı (psoriatik artrit)

Sedef hastalığına iltihaplanmaya bağlı eklem ağrısı eşlik edebilir. Bazen eklem ağrısı da deri hastalığından önce gelir: Daha sonra önce eklem ağrısı oluşur ve daha sonra pullu deri değişiklikleri gelişir. Özellikle parmak ve ayak eklemleri ve / veya omurga ağrıyorsa, neden psoriatik artrit olabilir.

Ankilozan spondilitte eklem iltihabı

Bechterew hastalığı kronik bir romatizmal enflamasyondur. Esas olarak omurgayı etkiler, ancak büyük eklemlere de yayılabilir. Ankilozan spondilit bu nedenle diz, kalça ve topuk ağrısına ve/veya ayak bileği ağrısına neden olabilir.

Gut veya akut gut atağı

Gutta, kandaki ürik asit konsantrasyonu artar. Aşırı ürik asit kristalleri, diğer şeylerin yanı sıra eklemlerde birikir - bu, şiddetli eklem ağrısı, şişmiş ve kızarık eklemlerle birlikte akut gut atağına yol açar. Ayak başparmağının metatarsofalangeal eklemi genellikle etkilenir. Ancak aynı zamanda diz ve bilek ağrısının yanı sıra parmak eklemlerindeki veya üst ayak bileği eklemindeki ağrı da akut gut atağının temeli olabilir.

Romatizmal eklem iltihabı

Romatoid artrit en sık görülen inflamatuar eklem hastalığıdır. Genellikle kronik olarak ilerler ve yavaş yavaş eklemleri tahrip eder. Bu hastalığın tipik belirtileri ağrılı, sabahları sertleşen parmaklar ve bilekler, eklem şişmesi ve yumruk yapamamadır.

romatizmal ateş

Bu iltihaplı hastalığa, antibiyotiklerle tedavi edilmeyen bir nazofarenks enfeksiyonundan günler ila haftalar sonra bazı bakteriler (streptokoklar) neden olur. Özellikle çocuklar bundan etkilenir. Eklem ağrısına ek olarak olası semptomlar arasında cilt semptomları, kalp iltihabı (kardit) ve ani, istemsiz ve kontrolsüz hareketler (kore minör) sayılabilir.

Sarkoidli eklem iltihabı (Löfgren sendromu)

Sarkoid, tüm vücudu etkileyebilen, nedeni bilinmeyen, nadir görülen inflamatuar bir hastalıktır. Löfgren sendromu (akut sarkoid) hastalığın özel bir şeklidir. Esas olarak genç kadınları etkiler. Semptomlar eklem ağrısı (özellikle ayak bileği bölgesinde), deri altı yağının akut iltihabı (eritema nodozum), akciğerlerdeki lenf düğümlerinin şişmesi (biliyer lenfadenopati) ve kilo kaybını içerir.

Sistemik lupus eritematozus (SLE, kelebek liken)

Bu nadir otoimmün hastalık esas olarak kadınlarda gelişir. Genellikle eklem ağrısı ve iltihaplanmaya neden olur. Ayrıca yüzde kelebek şeklinde döküntü, plevra, perikard, böbrek veya ensefalit gibi birçok semptomun yanı sıra iştahsızlık ve kilo kaybı da vardır. Lupus eritematozus bu nedenle tıbbın “bukalemunu” olarak da adlandırılır.

Pıhtılaşma bozukluklarında eklem kanaması

Nadir kanama hastalığı (hemofili) olan kişiler, hem yaralanmalardan sonra hem de harici bir neden olmaksızın kendiliğinden kanama eğilimi gösterirler. Kanama özellikle kaslarda ve eklemlerde meydana gelir. Eklem kanaması ağrıya neden olabilir ve tedavi edilmezse eklemde kalıcı hasara neden olabilir.

Hemofilinin yanı sıra diğer pıhtılaşma bozuklukları da eklem kanamalarına ve ağrılara yol açabilir. Bu, örneğin birisi aşırı dozda antikoagülan alırsa olabilir.

Eklem ağrısından her zaman bir hastalık veya patolojik bir doku değişikliği sorumlu değildir. Doktorlar daha sonra "ortak duyarlılık"tan bahseder.

Eklem ağrısı: ne zaman doktora görünmelisiniz?

Eklem ağrısı bazen kendi kendine geçer veya basit ev ilaçları ile giderilebilir. Bununla birlikte, aşağıdaki belirtilerle dikkatli olunması önerilir:

• Eklemin hareketliliğini kısıtlayan eklem ağrısı
• ateş
• ağrılı eklem üzerinde kızarık cilt
• şişmiş eklem

Bu belirtiler üç günden fazla sürerse, kötüleşirse veya diğer eklemlere yayılırsa mutlaka doktora başvurmalısınız!

Eklem ağrısı: Doktor ne yapar?

İlk olarak, doktor size tıbbi geçmişinizi (anamnez) soracaktır. Örneğin, eklem ağrısının ne zaman ve nerede ortaya çıktığı ve diğer semptomlardan (ateş veya eklem şişmesi gibi) muzdarip olup olmadığınız.

Eklem ağrısının tam açıklaması

Eklem ağrınızı ne kadar kesin olarak tanımlarsanız, doktor olası nedenleri o kadar iyi daraltabilir. Örneğin, eklem ağrısı yalnızca bir eklemde ortaya çıkıyorsa, akut bir gut atağı muhtemelen ağrının nedeni olabilir. Romatoid artritte ise eklem ağrısı birkaç eklemde kendini gösterir.

Eklem ağrısının yeri (lokalizasyonu) da ortaya çıkıyor: Bilek ağrınız veya metakarpofalangeal ve median eklemlerde ağrınız varsa, muhtemelen romatoid artritiniz vardır. Öte yandan, eklem ağrısı metatarsofalangeal eklemi ve parmakların uç eklemlerini etkiliyorsa, osteoartrit olasılığı daha yüksektir.

palpasyon

Eklem ağrısı nerede olursa olsun - doktor ağrının gerçekten eklemlerden mi, ekleme yakın bölgelerden mi yoksa komşu kemiklerden mi kaynaklandığını netleştirmelidir. Bazen ağrılı bölgeyi palpe ederek bunu anlayabilir. Bununla birlikte, genellikle röntgen veya ultrason gibi daha ileri tetkikler gereklidir.

Eklem ağrısı için ileri tetkikler

• Ortopedik muayene: Eklem ağrısının aşınma ve yıpranma (osteoartrit), bursit, romatizmal ateş veya akut gut atağından kaynaklandığından şüpheleniliyorsa ortopedik muayene kesinlik sağlayabilir.

• Dermatolojik Muayene: Deri muayeneleri, eklem ağrısının olası bir nedeni olarak psoriatik artrit veya sarkoidin belirlenmesine yardımcı olacaktır.
• Kan testleri: Kan örnekleri kullanılarak, örneğin bakteriyel eklem iltihabı veya borreliosis gibi çeşitli tetikleyiciler tespit edilebilir. Doktor ayrıca kan sayımında bozulmuş kan pıhtılaşmasını da tespit edebilir. Kandaki romatoid faktör ve diğer iltihaplanma belirtileri, muhtemelen mevcut bir romatoid artrit hakkında bilgi sağlar. Guttan şüpheleniliyorsa, odak kandaki ürik asit seviyesidir.
• Ultrason muayenesi: Bursit, gut veya sistemik lupus eritematozus eklem ağrısını tetikleyebiliyorsa faydalıdır.
• Röntgen: Röntgen, eklem aşınması (osteoartrit), romatoid artrit ve ankilozan spondilit belirtileri gösterir.
• Eklem ponksiyonu: Doktor bakteriyel bir eklem iltihabından şüphelenirse eklem sıvısından bir örnek alır (eklem delinmesi) ve onunla bir bakteri kültürü oluşturur: Eğer ondan bakteri üretilebiliyorsa, bu bakteriyel eklem iltihabı anlamına gelir.

Eklem ağrısının nedeni bulunduğunda, doktor uygun tedaviyi başlatabilir. Örneğin romatoid artrit, çeşitli ilaçlarla tedavi edilir. İlaçlar ayrıca eklem aşınması ve yıpranması (osteoartrit) semptomlarını da hafifletebilir. İleri vakalarda bir operasyon da faydalı olabilir (yapay eklem yerleştirilmesi).

Eklem ağrısı: kendin yapabilirsin

Eklem ağrısı için genel ipuçları

• Fazla kilolardan kurtulun. Her fazla kilo, eklemlere ek bir yük bindirir - daha hızlı yıpranırlar ve bu da kaçınılmaz olarak eklem ağrısına yol açar.
• Kasları ve eklem kıkırdağını güçlendirmek için düzenli olarak egzersiz yapın. Örneğin yüzme ve bisiklete binme eklemler üzerinde özellikle naziktir.
• Düzenli kuvvet antrenmanı (ağırlık kaldırma ve ip atlama gibi) da önerilir. Deneyimli bir antrenör veya spor doktorunun tüm kasları eşit şekilde güçlendiren dengeli bir egzersiz programı geliştirmesine izin verin.
• Egzersiz yaparken yeterince mola verin.
• Ağır omuz çantaları taşımak gibi tek taraflı yüklerden kaçının.
• Psikolojik stresi azaltın - duygusal stres kendini eklem ağrısı şeklinde de gösterebilir. Bu nedenle, örneğin otojenik eğitim veya Jacobson'a göre progresif kas gevşemesi yoluyla bir denge sağlamalısınız.
• Akupunktur ile tedavi edilen ağrılı eklemleriniz var.

Eklem aşınması (osteoartrit) için ipuçları

Osteoartrit ile kendinize nasıl yardımcı olabileceğiniz, kısmen, şu anda bir alevlenme alevlenmesi (aktive osteoartrit) yaşayıp yaşamadığınıza (aktive olmayan osteoartrit) bağlıdır.

Aktif osteoartrit için ipuçları

"Aktif osteoartrit" altında doktorlar, eklem ağrısı, şişme ve kızarıklık ile birlikte mevcut şiddetli eklem iltihabını anlarlar. Bu durumda etkilenen eklemi (yatak istirahati) dinlendirmelisiniz. İlgili kaslar gevşeyecek şekilde konumlandırın. Nemli ve soğutma kompresleri (örneğin kuark kompresleri veya kuark kompresleri) eklem ağrısını da hafifletebilir.

Doktorunuzdan aldığınız iltihap giderici ve ağrı kesici ilaçların etkilerini desteklemek için şifalı bitkiler kullanabilirsiniz. Örneğin Arnica çok uygundur (sıkıştırmak için çay olarak veya eklemleri ovmak için merhem veya jel olarak). Söğüt kabuğuna dayalı iltihap önleyici ve ağrı kesici müstahzarların yanı sıra biberiye ve okaliptüs yapraklarından elde edilen yağlarla kombinasyon müstahzarları da vardır. Ek olarak, soğutma nane yağı analjezik bir etkiye sahip olabilir.

Aktif olmayan osteoartrit için ipuçları

Ağrı, kızarıklık ve şişlik azaldıysa, aktif olmayan osteoartritten söz edilir. O zaman, eklem ağrısının yeniden harekete geçmesini önlemek meselesidir. Ortopedik bir yatakta yeterli uyku, kasların gevşemesine, omurga ve eklemlerin rahatlamasına yardımcı olur.

Osteoartrit aktif değilse, şeytanın pençesi kökünden yapılan bir çay da önerilir: Bir çorba kaşığı toz kök üzerine iki bardak kaynar su dökün ve çayı sekiz saat demleyin. Servis yapmadan önce içeceği kısaca kaynatın ve süzün. Çayı üç gün boyunca içersiniz. Etkili olması yaklaşık üç hafta sürer.

Aktif olmayan osteoartritiniz varsa, frenk üzümü yaprağı, söğüt kabuğu, ısırgan otu, kır atkuyruğu ve çayır çiçeği çiçeklerinden (her biri 20 gr) bir çay karışımı da hazırlayabilirsiniz. Bu karışımdan iki çay kaşığı alın ve üzerine bir bardak kaynar su dökün. Yarım saat pişirdikten sonra süzün. Gün boyunca bu çaydan beş ila altı bardak için. İltihap önleyici etkiye sahiptir ve eklem ağrılarını giderir.

Osteoartrit için genel ipuçları

• Gevşeme: Sıklıkla strese bağlı kas gerginliği çekiyorsanız, progresif kas gevşemesi veya otojenik eğitim gibi düzenli meditatif gevşeme yöntemleri yardımcı olabilir.
• Spor ve egzersiz: Fiziksel aktivite, eklem kıkırdağının sinovyal sıvı ve besinlerle beslenmesine yardımcı olur. Yüzme, bisiklete binme ve su aerobiği eklemler üzerinde özellikle naziktir. Öte yandan sert asfaltta koşmaktan kaçınmalısınız. Bu, özellikle diz veya kalça eklemleriniz zaten osteoartritten zarar görmüşse geçerlidir. Koşmaktan vazgeçmek istemiyorsanız, yumuşak orman zeminini tercih etmeli ve şokları azaltan iyi dolgulu koşu ayakkabısı giymelisiniz. Daha da iyisi, koşmak yerine yürüyün. Tenis ve squash gibi ani yön değiştiren sporlardan kaçının. Bunlar eklemlere çok fazla yük bindirir ve ardından hızla eklem ağrısını tetikler.
• Uzun süre ayakta durmak veya oturmak yok: Uzun süre ayakta durmaktan veya değişmeden oturmaktan kaçının.
• Araşidonik asitte düşük: Araşidonik asitte düşük bir diyet yapın. Bu omega-6 yağ asidi, osteoartrit ile ilişkili eklem iltihabını destekleyebilir. Örneğin, araşidonik asit yağlı domuz eti, yumurta sarısı, domuz yağı, ton balığı, karaciğer sosisi, sığır eti ve kamemberde bulunur.
• çok fazla omega-3: Düzenli olarak omega-3 yağ asitleri tüketin. Araşidonik asidi nötralize ederler. Balık yağında daha büyük miktarlar bulunur. Bu nedenle haftada en az bir kez balık menünüzde olmalıdır.
• Yeterli E vitamini: Yeterli miktarda E vitamini aldığınızdan emin olun. "Sinovyal sıvı" için önemlidir ve antioksidan etkisi sayesinde iltihaplanmaya karşı yardımcı olur. E vitamini bitkisel yağlarda, özellikle buğday tohumu, soya tohumu ve ayçiçeği tohumu yağlarında bulunur.
• Sıcaklık: Artroza bağlı eklem ağrıları ve diğer eklem rahatsızlıkları, örneğin fango paketleri, çamur, saman çiçeği ve biberiye banyoları yardımıyla sıcaklıkla hafifletilebilir.
• Yoğurma: Parmak eklemlerinin osteoartriti durumunda, vücutta sıcak olan kil veya balçık yoğurmak eklem ağrısını ve şişmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Isınmış kumda düzenli parmak egzersizleri de şiddetle tavsiye edilir. Bu özellikle sabahları eklem sertliği ve eklem ağrısı için iyidir.
• Uçucu yağlar: Okaliptüs, ardıç, biberiye, lavanta veya limon esansiyel yağlarıyla masaj yapın. Bu, kan dolaşımını teşvik eder ve böylece eklem iltihabıyla savaşmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, uçucu yağları doğrudan cilde uygulamamalı, önce onları bir taşıyıcı yağda (örneğin badem yağı veya jojoba yağı) seyreltmelisiniz.
• Tahriş tedavileri: Osteoartrit durumunda, kuru kupa veya sülük tedavisi gibi kan dolaşımını uyaran stimülasyon tedavileri yardımcı olmalıdır. İkincisi ayrıca bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir.

Otolog kanın tedavisi, özellikle hazırlanan sıvının eklem içine enjekte edilmesi durumunda tartışmalıdır (enfeksiyon riski!).

Romatoid Artrit İçin İpuçları

Osteoartrit için bazı ipuçları romatoid artritte de yardımcı olabilir. Beslenme, arnikanın haricen kullanımı ve şeytan pençesi kökü çayının hazırlanması ile ilgili tavsiyeler her iki hastalık için de geçerlidir. Ancak romatizma ile ilişkili eklem ağrıları ve diğer eklem rahatsızlıkları için başka ipuçları da var:

• Eklemi esnek tutun: Küçük semptomlar (aktive olmayan romatoid artrit) durumunda fizyoterapi ve masaj ile eklemi esnek tutabilirsiniz.
• İltihabın alevlenmesi için çay karışımı: İltihabın alevlenmesi sırasında (aktif romatoid artrit), çayır çiçeği çiçekleri, söğüt kabuğu, altınbaşak, kuş üzümü ve ısırgan otundan (her biri 20 gr) yapılan bir iltihap önleyici çay karışımı yardımcı olabilir. . Bunu yapmak için, bir bardak soğuk suyun üzerine bir çorba kaşığı karışım dökün ve bir saat demlenmesine izin verin. Ardından pişirmeden hemen öncesine kadar ısıtın (kaynamasına izin vermeyin!) Ve hemen ocaktan alın. Beş ila on dakika tekrar demlenmesine izin verin, sonra süzün. Günde üç ila dört bardak için.
• Bromelain: Akut eklem iltihabında bromelain gibi proteini parçalayan enzimler yardımcı olmalıdır.
• Tai Chi ve Qi Gong: Bu bütünsel Çin sporları, romatoid artrit gibi romatizmal hastalıklar için şiddetle tavsiye edilir. Araştırmalar, hastanın hareketliliği, kas gücü, dayanıklılığı, yaşam kalitesi ve ruh hali üzerinde olumlu etkileri olabileceğini göstermektedir.
• Soğuk veya sıcak: Enflamasyonun neden olduğu eklem ağrısı, soğuk ve ılık ile hafifletilebilir - sadece sizin için neyin daha rahat olduğunu test edin. Genel olarak akut eklem iltihabında iltihabı durdurmak için soğuk algınlığı önerilir. Bununla birlikte, kronik şikayetlerde sıcaklık genellikle daha hoştur. Isınma banyoları (örneğin saman çiçekleri ile), çamur paketleri veya çamur tedavileri faydalıdır.
• Ovmak için bitkisel iyileştirici güç: Söğüt kabuğu, biberiye veya okaliptüs yağı ve nane yağı içeren kremler ve merhemler ayrıca anti-inflamatuar ve analjezik etkilere sahiptir.
• Ayurveda: Ayurveda terapistleri, vücuttan atık ürünlerin (ama) atılması için romatizmal hastalıklar için temizleme kürleri (Panchakarma kürleri) önermektedir. Ama birikimleri bu öğretiye göre hastalığın nedeni olarak kabul edilir. Hint sığlası (shallaki) ve triphala (bitkisel karışım) eklem ağrısı ile birlikte akut eklem iltihabı için kullanılır. Her ikisinin de güçlü anti-inflamatuar etkileri vardır.

Etiketler:  erkek Sağlığı gözler beslenme