Horlama: daha yüksek sesle, daha yorgun

Dr. Andrea Bannert, 2013'ten beri'da. Biyoloji doktoru ve tıp editörü başlangıçta mikrobiyolojide araştırma yaptı ve ekibin küçük şeyler üzerinde uzmanı: bakteriler, virüsler, moleküller ve genler. Ayrıca Bayerischer Rundfunk ve çeşitli bilim dergilerinde serbest yazar olarak çalışıyor ve fantastik romanlar ve çocuk hikayeleri yazıyor.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Gece testeresi sadece yatak komşularını dinlendirici uykularından mahrum etmekle kalmaz. Açıkçası, horlamanın uyku kalitesini de etkiler. Bu, uyku apnesi olmasa bile geçerlidir.

Uyku apnesi, geceleri horlamanın nefes almada duraklamalara neden olma olasılığının daha yüksek olduğu bir durumdur. Titreyen nefes, vücut için bir alarm sinyalidir. Daha sonra göğüs ve diyaframdaki solunum kaslarını harekete geçirerek bir "uyanma reaksiyonu" başlatır - kişi kısa süreliğine uykudan uyandırılır.

Riskli solunum duraklamaları

Çalışmalar, uyku apnesinin artmış kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Ayrıca, etkilenenler gün içinde kendilerini yorgun hissederler. Bu da kaza riskinizi artırır. Aslında, uyku apnesi olan kişilerde erken ölüm riski daha fazladır.

Göğüs hastalıkları uzmanı Dr. Veya İsrail, Beer-Sheva'daki Ben Gurion Üniversitesi'nden Kalchiem-Dekel, ara vermeden horlamanın insanları ertesi gün daha fazla yorup yormadığını öğrenmek istedi. Bunu yapmak için, uyku apnesi olmayan ancak horlayan 307 kişiden sözde bir ESS anketini doldurmalarını istediler. Kısaltma, Epworth Uykululuk Ölçeği anlamına gelir - bu ölçek gündüz uykululuğunu ölçer.

yorgun testereler

Test edilen kişilerin üçte birinde, bilim adamları belirgin bir gündüz uyku hali belirleyebildiler. Etkilenenler ağırlıklı olarak erkekti ve ortalama BMI'si 26'ya karşı 29'du ve gün içinde daha canlı hisseden horlayanlardan daha kalındı. Horlama sesinin gündüz uykululuğu üzerinde de etkisi vardı: Bir kişi ne kadar yüksek sesle horlarsa, ertesi gün o kadar bitkin oluyordu. Bazı denekler 65 desibele ulaşmayı bile başardılar ki bu da biraz daha uzaktaki bir elektrikli testereye denk geliyor. Horlama yoğunluğu ve yorgunluk arasındaki ilişki özellikle erkekler için doğruydu. Kadınların horlama olasılığı daha düşüktü - karşılaştırılabilir bir hacimde bile.

İstemsiz gece sporları?

Yüksek sesle horlayanların uyku kalitesinin bozulmasının nedenleri henüz tam olarak açık değildir. Kalchiem-Dekel, horlama sırasında daha yüksek hava direncinin yorucu olabileceğini ve uzun vadede çok rahatlatıcı olmadığını düşünüyor. Bilim adamlarının çalışmalarından zaten bildikleri şey: gündüz yorgunu horlayanların apne-hipopne indeksi daha yüksek. Bu indeks, solunumdaki ortalama duraklama sayısını ve uyku saati başına düşen hava akışını gösterir. Gündüz yorgunu testereler için 3,2, daha rahat horlayanlar ise ortalama 2,1 elde etti. Apne-hipopne indeksi beşin altında olduğu sürece uyku apnesi teşhisi konmaz.

Daha sonraki çalışmalarda, araştırmacılar artık uyku apnesi olmadan horlamanın sağlığa ne derece zararlı olduğunu araştırmak istiyorlar. (uzak)

Kaynak: Kalchiem-Dekel O. Obstrüktif uyku apnesi olmayan kişilerde horlama yoğunluğu ve gündüz aşırı uyku hali, Laringoskop. 2016 Şubat 10. doi: 10.1002 / lary.25876.

Etiketler:  Adet parazitler sigara içmek