Diyabetli yaşam tarzı: ilk yıl önemlidir
Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.MünihSağlıklı bir yaşam tarzı özellikle şeker hastaları için önemlidir. Hastalar tanı konulduktan sonra sağlıklarına ne kadar erken dikkat ederlerse kalp krizi, felç ve yüksek tansiyon riskleri o kadar azalır. İngiliz araştırmacıların yakın tarihli bir çalışmada bildirdiği şey budur.
867 diyabet hastasının yaşam tarzını hedefleme
Araştırmanın bir parçası olarak, Cambridge Üniversitesi'nden Grainne Long liderliğindeki bir araştırma ekibi, yaşları 40 ile 69 arasında değişen 867 hastayı işe aldı. Hepsine 2002-2006 yılları arasında tip 2 diyabet tanısı konuldu. Bilim adamları, teşhisten sonraki ilk yıldaki olumlu bir yaşam tarzının diyabetik hastaların kardiyovasküler sağlığını nasıl etkilediğini öğrenmek istediler. Bunun için hem çalışmanın başında hem de bir yıl sonra deneklerin kilo ve boylarının yanı sıra kan basıncı, kan şekeri ve kan lipid değerlerine ilişkin verileri kaydettiler. Buna ek olarak, katılımcılar yaşam tarzlarıyla ilgili anketleri doldurdular: Diğer şeylerin yanı sıra alkol tüketimleri, sigara içip içmedikleri, diyetleri ve ne kadar hareket ettikleri hakkında bilgi verdiler.
Kesin değişiklikler
Araştırmacılar, bir nokta ölçeği kullanarak sağlık davranışındaki değişiklikleri haritalandırdılar. Bir örnek: Çalışmanın başlamasından bir yıl öncesine kadar hiç alkol içmemiş veya daha az alkol almış hastalar, pozitif değişim için bir puan almıştır. Alkol tüketimini azaltmayan herkes sıfır puan aldı. Genel olarak, skala sıfırdan dörde kadar değişiyordu: düşük alkol tüketimine ek olarak, fiziksel aktivite, lif ve vitaminlerden zengin bir diyet ve azaltılmış toplam kalori alımı olumlu olarak değerlendirildi.
Denekler yaklaşık beş yıl sonra tekrar incelendi. Hastaların yüzde altısı bu süre zarfında kardiyovasküler bir olay geçirmişti. Bunun riskinin yaşam tarzı değişikliklerinin sayısıyla yakından ilişkili olduğunu gösterdi.
Yaşam tarzı ne kadar iyiyse risk o kadar düşük
Sağlıklı yaşam tarzlarından üç veya dördünü takip edenler (katılımcıların yüzde 30'u) en düşük kardiyovasküler olay riskine sahipti. Bunların aksine, sadece iki puan pozitif değişen diyabetiklerde (yüzde 38) kardiyovasküler komplikasyon riski yüzde 70 daha yüksekti. En kötü performans gösterenler, yalnızca birinde (katılımcıların yüzde 26'sı) yaşam tarzını sağlıkları lehine değiştiren veya hiç değiştirmeyenlerdi. Kalp krizi, felç ve yüksek tansiyon riskleri, üç veya dört pozitif yaşam tarzı kuralına uyan deneklerden yüzde 400 daha yüksekti. Long, "Bu yaşam tarzı değişiklikleri, hem yaşlı hem de genç insanlara, erkeklere ve kadınlara, çeşitli kökenlere sahip insanlara ve ilaç kullanan hastalara fayda sağlıyor gibi görünüyor" diye açıklıyor.
Az alkol ve çok egzersiz en iyisidir
Long'a göre, en büyük olumlu etki, şeker hastalarının alkol tüketimini azalttığı ve fiziksel olarak daha aktif hale geldiği zamandı. Ortalama olarak, günde bir saat sert yürüyen deneklerde komplikasyon riski, daha tembel katılımcılara göre yüzde 51 daha düşüktü.
Long, "Doktorlar, tip 2 diyabet teşhisi konan hastaların bu yaşam tarzı kurallarına uymaları konusunda derhal destek olurlarsa, diyabetle ilişkili hastalık riskini azaltmalarına yardımcı olacaktır" diye özetliyor.
diyabetik Almanya
Almanya'da yaklaşık altı milyon insan diyabetle yaşıyor. Bunların yaklaşık yüzde 90'ı tip 2 diyabet hastasıdır. Genetik bileşene ek olarak, ana risk faktörleri obezite, sağlıksız beslenme ve çok az egzersizdir.
Kaynak: Long G. et al. Yeni Teşhis Edilen Tip 2 Diyabet Hastalarında Sağlıklı Davranış Değişikliği ve Kardiyovasküler Sonuçlar: ADDITION-Cambridge Çalışmasının Kohort Analizi. Amerikan Diyabet Derneği.
Etiketler: gebelik Hastalıklar mantar zehirli bitkiler
