Kemikler: Magnezyum, kalsiyum kadar önemlidir

Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

MünihKalsiyum kemik yapmak için önemlidir - bu iyi bilinmektedir. Bir Amerikan araştırması şimdi şunu gösteriyor: Magnezyum muhtemelen en az onun kadar önemli bir rol oynuyor. Araştırmacılara göre, mineral kemik yoğunluğundan sorumludur.

Magnezyum kemikleri güçlendirir

Çalışmaya yaşları dört ile sekiz arasında değişen 63 sağlıklı çocuk katıldı. Bilim adamlarının alınan magnezyum ve kalsiyumun tam miktarını belirleyebilmeleri için, ebeveynler çocuklarının yiyecek ve içeceklerini üç gün boyunca dikkatlice tartmak zorunda kaldılar. Araştırmacılar daha sonra ikili X-ışını absorpsiyometrisi olarak bilinen yöntemi kullanarak kemiklerdeki magnezyum ve kalsiyum konsantrasyonlarını belirlediler.

Şaşırtıcı sonuç: Kemiklerin gücü için belirleyici olan sözde kemik mineral yoğunluğu, emilen magnezyum miktarıyla ilişkiliydi - ancak kalsiyumunkiyle değil. Magnezyum bu nedenle kemiklerde daha hızlı depolanır. Abrams, çalışmanın sonuçlarını özetleyerek, "Şimdiye kadar çok az ilgi gören kemik oluşumu için önemli bir faktör gibi görünüyor" dedi. Bununla birlikte, kalsiyum da kemik sağlığında çok önemli bir rol oynar. Abrams, çocuklar için magnezyum, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin dengeli bir diyet önerir.

İnsan vücudundaki önemli yardımcı

İnsan vücudu magnezyumu kendisi üretemez, bu nedenle besinlerle alınması gerekir. Hayati mineral, örneğin tam tahıllı ekmek, baklagiller, ayçiçeği çekirdeği ve kuruyemişlerin yanı sıra patates, rezene, brokoli, yaban turpu, alabaşlar ve balıklarda bulunabilir. Magnezyum sadece kemiklerde önemli bir rol oynamakla kalmaz, aynı zamanda kasların ve kan damarlarının işleyişi için de önemlidir. Ayrıca insan vücudundaki 300'den fazla enzimin kimyasal reaksiyonları uyarmasına yardımcı olur. (uzak)

Kaynak: Abrams S.A. ve diğerleri.: Magnezyum, ancak kalsiyum alımı, 4 ila 8 yaşındaki çocuklarda kemik mineral durumu ile önemli ölçüde ilişkilidir, American Academy of Pediatrics, Platform Oturum: Pediatrik Beslenme, 05 Mayıs 2013

Etiketler:  Teşhis parazitler semptomlar