E vitamini eksikliği

Carola Felchner, tıp bölümünde serbest çalışan bir yazar ve sertifikalı bir eğitim ve beslenme danışmanıdır. 2015 yılında serbest gazeteci olmadan önce çeşitli uzmanlık dergilerinde ve çevrimiçi portallarda çalıştı. Stajına başlamadan önce Kempten ve Münih'te mütercim tercümanlık okudu.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Sağlıklı insanlarda diyetin neden olduğu izole bir E vitamini eksikliği bilinmemektedir. Dengeli ve çeşitli bir diyet yerseniz, pratikte hiçbir eksiklik yoktur. Çok düşük yağlı bir diyet veya rahatsız edici yağ sindirimi, yetersiz tedarike neden olabilir. Ancak bunun semptomlarda kendini göstermesi yıllar alabilir. E vitamini eksikliğinin etkileri hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.

E Vitamini Eksikliği: Nedenleri

Almanya ve diğer sanayileşmiş ülkelerde E vitamini eksikliği pek olası değildir. Alman Beslenme Derneği (DGE) tarafından sağlıklı yetişkinler için önerilen günlük 11 ila 15 miligram miktarı dengeli ve çeşitli bir diyetle kolayca elde edilebilir.

Hamilelik ve emzirme döneminde E vitamini ihtiyacı ve dolayısıyla eksiklik riski biraz artar. Bununla birlikte, bağırsakta yağ emilimi bozulursa, E vitamini eksikliği çok daha olasıdır. İyi işleyen yağ emilimi, bağırsakların yağda çözünen E vitaminini emebilmesi için ön koşuldur. Örneğin, aşağıdaki durumlarda E vitamini eksikliği riski ile yağ emiliminin bozulması verilir:

pankreasın kronik disfonksiyonu, örneğin kronik pankreatit (pankreasın kronik iltihabı)
Safra asitlerinin eksikliği (yağ emilimi için gerekli)
Kısa bağırsak sendromu (Crohn hastalığı gibi iltihabi bağırsak hastalıklarında cerrahi olarak çıkarılması sonucu ince bağırsağın büyük bölümlerinin kaybı)
Gluten hassasiyeti
enflamatuar barsak hastalığı

E vitamini eksikliğinin en şiddetli formu genetik kusurlardan kaynaklanır. Çok nadir görülen "Ailesel İzole E Vitamini Eksikliği" (BEŞ) hastalığında, karaciğerdeki E vitamini (veya α-tokoferol) metabolizması bozulur. Pratik olarak kan dolaşımına salınmaz ve bu nedenle vücut tarafından kullanılamaz. .

E Vitamini Eksikliği: Belirtileri

Bireysel risk profili, yeme alışkanlıkları araştırması (beslenme öyküsü) ve laboratuvar testleri temelinde bir eksiklik teşhisi konulur. E vitamini eksikliği varsa, litre kanda 5 miligramdan az α-tokoferol vardır.

Bununla birlikte, bir E vitamini eksikliğinin semptomlara neden olması yıllar alabilir. Bu yetersiz arz belirtileri şunları içerir:

Bağışıklık yetersizliği
Dolaşım bozuklukları (kol ve bacaklarda, daha sonra kalp ve beyinde)
istemsiz titreme (titreme)
bozulmuş refleksler
Kas Güçsüzlüğü
azaltılmış hassasiyet
zeka geriliği
Retina hastalığı (retinopati)

E vitamini eksikliği vitamin takviyeleri ile tedavi edilir. Doz, semptomların ciddiyetine, eksikliğin nedenine ve bireysel risk faktörlerine bağlıdır.

E Vitamini Eksikliği: Gebelikte Etkileri

Alman Beslenme Derneği (DGE), hamile kadınlar için günlük 13 miligram E vitamini alımını önermektedir. Bu, hamile olmayan kadınlar için önerilenden biraz daha fazladır (12 miligram/gün). Menüye düzenli olarak E vitamini açısından zengin besinler (örneğin yüksek kaliteli bitkisel yağlar) koyan birinin hamilelik sırasında eksiklikten korkması gerekmez.

Emzirirken bile kadınlar yeterli E vitamini kaynağına sahip olduklarından emin olmalıdır. Günde 17 miligramda, önerilen günlük miktar hamilelikten bile önemli ölçüde yüksektir.

Etiketler: kitap ipucu genç önleme