Oruç eylemi: (alkol) olmadan yapabilir misin?

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Birçok insan sağlıksız davranışları bir süreliğine durdurmak için Lent'i kullanır. En üstte Paskalya'ya kadar alkolü bırakma arzusu var. Federal Sağlık Eğitimi Merkezi (BzgA) bunu “Onsuz yapabilir misin?” kampanyasıyla desteklemektedir.

6 Mart - 19 Nisan (45 gün) arasında sürecek olan kampanya, oruç tutmak isteyenlere alkolsüz günlük yaşamlarını kolaylaştıracak ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak her şeyi sunuyor: örneğin, öz motivasyon ve sağlıklı içme için basit ipuçları Oruç dönemi için alternatifler. Özellikle yararlı: Kutlamalar veya restoran ziyaretleri şeklindeki zorlukların üstesinden nasıl gelineceğine dair somut tavsiyeler.

45 gün izin

Alkole ara verilen 45 günlük süre boyunca, kişisel alkol tüketimi bir kez teste tabi tutulabilir:

çok mu içiyorum
Alkol beni nasıl etkiler?
Hangi durumlarda içiyorum?
Gevşeme veya ödül için hangi alternatif olanaklar da işe yarar?

Haftalık bir haber bülteni, katılımcıları topa sahip olmaya motive eder ve alkolsüz bir günlük yaşam için önerilerle onları destekler.

Alkol orucunun olumlu etkileri

Alkolden geçici olarak uzak durmanın olumlu etkileri şunlardır:

Daha iyi uyku
daha az istek
Kilo kaybı
daha iyi cilt
daha dengeli bir ruh hali
düşük kan basıncı
yenilenmiş karaciğer

İdeal olarak, oruç döneminin içme davranışı üzerinde uzun vadeli bir etkisi vardır. Gelecekte artık alışkanlıktan içmeyeceksiniz, ancak gerçekten bilinçli bir karar verirseniz.

Kampanyaya katılmak isterseniz aşağıdaki linkten kayıt olabilirsiniz:
https://www.kenn-dein-limit.de/handeln/fastenaktion/mitmachen/

Etiketler: ilaçlar bebek çocuk Alternatif tıp