Kanser yorgunluğu: "Egzersiz mucizevi bir tedavidir"

Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Kemoterapiden geçmek zorunda olanlar genellikle kendilerini yorgun ve bitkin hissederler. Bu durum devam ederse ve uyku ile giderilemiyorsa yorgunluk sendromundan söz edilir. Ancak, kişi kendini kurtarma dürtüsüne teslim olmamalıdır. Neden, ortaya koyuyor Dr. Alman Kanser Araştırma Merkezi'nden Karen Steindorf, bir röportajında.

Dr. Karen Steindorf

Dr. Karen Steindorf, Heidelberg'deki Alman Kanser Araştırma Merkezi'nde Egzersiz, Önleme Araştırmaları ve Kanser Departmanına başkanlık ediyor. “Kanser ve Spor” konusundaki çalışmaları nedeniyle 2015 Claudia von Schilling Ödülü ve 2015 Yaşam Kalitesi Ödülü'nü aldı.

Bayan Dr. Steindorf'a göre, kanser hastaları genellikle yorucu kemoterapi veya radyasyon tedavisi sırasında hafife almaları gerektiği hissine kapılırlar. Yanlış mı?

Evet, çünkü bir kısır döngüyü tetikler: Daha da yorulursunuz ve kas kütlesi kaybedersiniz. Spor ise kansere bağlı bitkinliğe, yorgunluk sendromuna karşı koyar. Bunu yakın zamanda meme kanseri hastalarıyla yaptığımız bir çalışmada gösterebildik. Yarısı kuvvet antrenmanı yaptı, diğer yarısı da yorgunluğa iyi gelen gevşeme egzersizleri yaptı. Bu karşılaştırma ile çıtayı özellikle önceki çalışmalara kıyasla yüksek tuttuk.

Ve sonuç?

Anketleri değerlendirdikten sonra, sporcular gevşeme grubuna göre önemli ölçüde daha düşük yorgunluk değerlerine sahipti. Egzersiz biraz mucizevi bir tedavidir - egzersiz tıp gibi tedavinin bir parçası olabilir. Tabii ki, pratikte hem hareket eğitimi hem de gevşeme egzersizleri yapmaya karşı hiçbir şey konuşmaz. Muhtemelen, bu şekilde daha da büyük etkiler elde edilebilir.

Egzersizin yorgunluk sendromuna nasıl yardımcı olduğunu biliyor musunuz?

Henüz değil. Ancak çalışma sırasında meme kanseri hastalarında çeşitli moleküler belirteçleri ölçtük. Örneğin, kadın sporcularda stres hormonu kortizol seviyesi daha düşüktü. Ayrıca belirli bir inflamasyon belirteci olan interlökin-6 ile bir bağlantı var gibi görünüyor: Bu belirteç radyasyon tedavisi sırasında yükselir ve özellikle yorgun hastalarda yüksek konsantrasyonlarda bulunur. Bununla birlikte, egzersiz kandaki konsantrasyonunu azaltabilir. Olumlu spor etkisinin en azından bir kısmı bununla açıklanabilir, ancak tamamı değil.

Antrenman etkisi başlı başına bir faktör değil mi?

Elbette, çünkü hastalar genellikle fiziksel yorgunluktan muzdariptir. Daha güçlü kaslara sahip olduğunuzda günlük hayatın daha kolay olduğu açıktır. O zaman her şey o kadar da yorucu değil.

Sadece gözetim altında mı çalışmalısınız yoksa kendi başınıza egzersiz yapmaya başlayabilir misiniz?

Kanser hastaları, en azından başlangıçta, her zaman profesyonel olarak eğitilmelidir. Kendi dayanıklılığınızı bilmek ve yakın zamanda geçirilmiş bir ameliyattan kaynaklanan tedavilerin veya kısıtlamaların olası yan etkilerini göz önünde bulundurmak önemlidir.

Kanser hastaları için spor kurslarını nerede bulabilirsiniz?

Büyük kanser merkezlerinde bu tür kurslar genellikle kurum içinde verilmektedir, örneğin burada Heidelberg'de veya Freiburg, Münih, Köln ve Kiel'de. Ancak eğitimli antrenörleri olan yerel kanser sporları grupları da var.

Egzersiz, hastanın terapide ısrar etmesine yardımcı olur. Ancak, egzersizin kendisinin hayatta kalma şansını artırdığını gösteren herhangi bir çalışma var mı?

Evet, meme, kolon ve prostat kanseri için fiziksel olarak aktif hastaların daha uzun süre hayatta kaldığını gösteren gözlemsel çalışmalar var. Ancak bir spor geçmişi de yardımcı olabilir. Başka bir çalışmada, tanı öncesinde düzenli egzersiz yapan meme kanseri hastalarının sportmenlik dışı hastalara göre hastalığı daha uzun süre atlattığını gösterebildik.

Kolon kanseri ve meme kanseri için düzenli egzersizin bile önleyici etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Böylece kansere karşı koruyabilir. Hangi sporu yaptığın önemli mi?

Şimdiye kadar her sporun olumlu olduğu görülüyor. Çoğu çalışma dayanıklılık sporlarının etkisini incelemiştir, ancak kas güçlendirici bileşenlerin de dahil edilmesi gerektiğine dair artan bir varsayım vardır. Mevcut önerilere göre, hangi sporu yaparsanız yapın, haftada iki kez kuvvet antrenmanı yapmalısınız.

Kanser önleyici etkiye sahip olmak için ne kadar eğitim gerekir?

Önceki bilgilere göre, şu geçerlidir: daha fazlası daha iyidir - en azından önleyici etki söz konusu olduğunda. Haftada 150 dakika, bu süre boyunca ter atmanız gerektiğini öneriyoruz.

Kendiniz spor yapıyor musunuz?

Evet, egzersizi günlük hayatıma entegre etmeye çalışıyorum ve her gün işe 16 kilometre bisiklet sürüyorum. Ayrıca pilates yapıyorum ve dağ bisikleti sürmekten keyif alıyorum. Geçen yıl Alpleri bisikletle geçtim.

Bayan Dr. Steindorf, ilginç röportaj için çok teşekkür ederim.

Etiketler:  anatomi alkol sağlıklı ayaklar