Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Gerçekten Ne Yardımcı Olur?

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Sosyal anksiyete bozukluğu olan kişiler, başkalarıyla temas halinde olduklarında derinden güvensiz hissederler. Utanmaktan veya olumsuz yargılanmaktan korkarlar. Bu nedenle, özel ve mesleki yaşamları üzerinde ciddi etkileri olan izolasyona sık sık sığınırlar. Fobi hem ilaç tedavisi hem de psikoterapi ile kontrol altına alınabilir. Ama daha iyi strateji nedir?

Bir hapı yutmak, genellikle hastalıklarla savaşmanın daha hızlı ve kolay yolu gibi görünüyor. Psikoterapinin etkili olabilmesi için çok çalışma, bazen acı veren bilgi ve hepsinden önemlisi zaman harcanmalıdır.

Ancak çaba buna değer: Giessen Üniversitesi'nden Falk Leichsenring ile çalışan bilim adamları, sosyal anksiyete bozukluklarının psikoterapötik tedavisinin SSRI almaktan daha kalıcı bir etkiye sahip olduğunu bulmuşlardır. Serotonin geri alım inhibitörleri modern bir antidepresan sınıfıdır, ancak sosyal fobiye de yardımcı olabilirler.

Leichsenring, "Sosyal anksiyete bozukluğu, genellikle depresyondan daha şiddetli olan önemli psikososyal kısıtlamalarla ilişkilidir" diyor. Meslektaşları ile birlikte “Sosyal Fobi Psikoterapi Araştırma Ağı”nın bir parçası olarak geniş bir ortak çalışmanın sonuçlarını değerlendirdi.

sürdürülebilir psikoterapi

Araştırmacılar, psikotrop ilaçların, özellikle SSRI'ların etkili olmasına rağmen, psikoterapi sonuçlarının daha kalıcı olduğu sonucuna vardılar. Yazarlar New England Journal of Medicine'de "Mevcut kılavuzlara göre psikoterapi tercih edilen tedavidir" diye yazıyor.

Bir anksiyete giderici olarak terapist

Sosyal fobi için iki psikoterapötik tedavi yöntemi vardır: bilişsel davranışçı terapi ve psikodinamik terapi.

Psikodinamik terapide korkuların nedenleri analiz edilir. Bunu yapmak için terapist ve danışan, korkuların ortaya çıktığı durumlarla ilgilenir. Bugünden ve geçmişten insanlarla ilişkiler merkezi bir rol oynamaktadır.

Bilişsel davranışçı terapinin bir parçası olarak, etkilenenler, diğer şeylerin yanı sıra, örneğin bir ders sırasında dikkatlerini kendilerine değil, izleyicilere odaklamayı öğrenirler. Video geri bildirimi, hastaların kendileri hakkında sahip oldukları çarpık fikirleri düzeltmelerine yardımcı olur.

Bilişsel mi, Psikodinamik mi?

Henüz bilimsel olarak aydınlatılmamış iki psikoterapiden hangisinin kişi için en iyisi olduğu bilim adamlarının altını çiziyor: “Bu çok kişiye bağlıdır: Birincisi, bilişsel davranışçı terapi yaklaşımı daha uygundur; diğeri ise psikodinamik terapiyle daha çok ilgileniyor."

Milyonlarca insan etkilendi

Sosyal anksiyete bozukluğu Avrupa'da on milyondan fazla insanı etkiliyor. Etkilenenler, hemcinsleri tarafından olumsuz olarak yargılanma fikrinden muzdariptir. Bir restorana gitmek bile onlar için büyük bir zorluk olabilir. Sosyal fobinin nedenleri çoktur. Bilim adamları, yaşanan bir utanç gibi çevresel faktörler ile nörobiyolojik faktörler arasındaki etkileşimin sosyal fobiyi tetiklediğini varsayıyorlar.

Etiketler:  hamilelik doğum diş bakımı sigara içmek