Yoga Astımı Rahatlatıyor mu?

Luise Heine, 2012'den beri'de editör olarak çalışmaktadır. Nitelikli biyolog Regensburg ve Brisbane'de (Avustralya) okudu ve televizyonda, Ratgeber-Verlag'da ve basılı bir dergide gazeteci olarak deneyim kazandı. 'deki çalışmasına ek olarak, örneğin Stuttgarter Kinderzeitung için çocuklar için yazıyor ve “Kuchen zum Frühstück” adlı kendi kahvaltı bloguna sahip.

Luise Heine'den daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Köpek, ağaç veya kobra - astım hastalarının bu tür yoga egzersizlerine aktif olarak katılmaları faydalı olabilir. Akciğer fonksiyonlarını mutlaka iyileştirmeseler bile, bir çalışma astımlıların başka yerlerdeki egzersizlerden fayda sağladığını gösterdi.

Yoga, bütünsel yaklaşımı nedeniyle birçok kişi tarafından değerlidir. Sadece beden eğitilmez, aynı zamanda zihin ve ruh da uyumlu hale getirilir. Doğru nefes alma tekniği bunun önemli bir parçasıdır. Çalışmalar tekrar tekrar Uzak Doğu egzersiz formunun sağlığı nasıl etkilediğini yakalamaya çalışıyor. Bir genel bakış çalışmasında, Zu-Yao Yang ve Hong Kong Çin Üniversitesi'nden meslektaşları şimdi özellikle astımın yoga ile iyileştirilip iyileştirilemeyeceğini araştırdı.

Bu, toplamda 1000'den fazla erkek ve kadının yer aldığı 15 araştırmaya dayanıyordu. Denekler, altı aydan 23 yıla kadar bir süre boyunca ortalama olarak hafif ila orta şiddette astımdan mustaripti. Aynı zamanda, çalışma katılımcıları belirli bir süre yoga yaptı, çoğu astım ilaçlarını aynı anda almaya devam etti.

Hafif semptomlar

Buna göre, etki bazı yoga hayranlarının umduğu kadar güçlü olmaktan uzak - ama hala orada. Yang, "Yoga egzersizleri, astımdaki yaşam kalitesini ve semptomları biraz iyileştirdi" diye açıklıyor. Örneğin yaşam kalitesi açısından bu, yoganın karşılık gelen bir anketin 7 puanlık ölçeğinde ortalama 0,57 puan daha elde edebileceği anlamına geliyordu.

Çalışma karşılaştırması, sofistike solunum tekniğinin akciğer fonksiyonunu da etkileyip etkilemediği konusunda net bir sonuç sağlamadı. Yoganın uzun vadede gereken ilaçları azaltmaya yardımcı olup olmayacağı veya yoganın astım hastaları için yan etkileri olup olmayacağı da belirsizliğini koruyor.

Araştırmacılar, "Yoganın astım üzerindeki etkilerini daha iyi değerlendirmek için daha yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyacımız var" sonucuna varıyorlar. Bu nedenle Uzakdoğu yöntemini denemek isteyen astımlıların reçeteli ilaçlarını almaya devam etmeleri de önemlidir.

Kaynak: Zu-Yao Yang ve ark. Astım için Yoga; Cochrane Kütüphanesi; 27/04/2016

Etiketler:  alkol parazitler dijital sağlık