Limonata & Co: Ölümcül Şekerli Su

Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Münihİnsanlar kalori sayarken genellikle sadece katı yiyecekleri düşünürler. İçeceklerle birlikte çok miktarda şeker ve diğer yüksek kalorili bileşenler tüketilebilir. Sizi doldurmazlar - ama sizi şişmanlatırlar ve hatta bazı durumlarda ömrü kısaltırlar.

Boston'daki Tufts Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, çok fazla şekerli içecek tükettikleri için her yıl dünya çapında 184.000 kişi ölüyor. Şekerli su sevenler erken diyabet, kardiyovasküler hastalık veya kanser geliştirir. Tüm bu hastalıklar yüksek şeker tüketimi ile desteklenmektedir.

Bir kutuda günlük rasyon

Örneğin, 330 ml'lik bir kola kutusu genellikle 30 gramdan önemli ölçüde fazla şeker içerir. Bu, Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkinler için günlük maksimum şeker oranı olarak önerdiği 25 gramlık değerin zaten üzerindedir. Sözde enerji içecekleri genellikle özellikle tatlıdır - genellikle normal limonatalardan daha fazla şeker içerirler.

Dariush Mozaffarian ile çalışan araştırmacılar, şişeden gelen bu sürekli şeker şokunun yaşam beklentisini nasıl etkilediğini araştırmışlardı. Bunu yapmak için 51 ülkeden 600.000'den fazla katılımcının verilerini değerlendirdiler. Diğer şeylerin yanı sıra, insanların ne kadar şekerli içecekler tükettiği ve bunun hastalık ve erken ölüm riskini nasıl etkilediği kaydedildi.

Ergen soda içenler

“Şekerle tatlandırılmış içeceklerin hiçbir sağlık değeri yoktur. Tüketim dünya çapında azaltılırsa, on binlerce insanın hayatı kurtarılabilir” diyor Mozaffarian. Araştırmacılar, özellikle gençlerin bu kadar çok yüksek şekerli içecek içmesini özellikle endişelendiriyor.

Ancak, ülkeden ülkeye büyük farklılıklar vardır. Limonatalar & Co Japonya veya Hindistan'da pek bir rol oynamazken, şekerli içecekler özellikle Güney Amerika, Güney Afrika ve ABD'de popülerdir.

Ancak önde gelen tek kişi Meksika - her yıl milyonda 400'den fazla insan şeker ponponları yüzünden ölüyor. Almanya, milyon kişi başına 49 ölümle ortada. Bu, bu ülkede yılda yaklaşık 4.000 ölüm anlamına geliyor. (bkz.)

Singh GM ve diğerleri: 2010 Yılında Şekerli İçecek Tüketimiyle İlgili Tahmini Küresel, Bölgesel ve Ulusal Hastalık Yükleri. Dolaşım, Haziran 2015 DOI: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.114.010636

Etiketler:  menopoz stres uyku