Giderek daha fazla kaba motorlu moped

Janine Berdelmann sosyal bilimler okudu ve stajını editör ekibinde tamamladı. 'de çok sayıda bilim haberleri ve tavsiye konularının yazarıdır.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Obezite, diyabet, yüksek tansiyon ve kardiyovasküler problemler - giderek daha fazla çocuğu ve ergeni etkiliyorlar. Bu sadece hamburgerler, gazlı içecekler ve benzerlerinden kaynaklanmıyor, egzersiz eksikliği ve motor eğitim eksikliği birçok çocuğu kaba motor boksörlerine dönüştürüyor.

Amerikan Kalp Derneği'nin bir uzmanlık kongresinde uzmanlar artık çocukların ve ergenlerin zindeliklerinin ne kadar zayıf olduğunu gösterdiler. Buna göre, günümüz çocukları aynı yaştaki ebeveynlerine göre çok daha az ısrarcı ve daha yavaş koşuyor.

28 ülkeden 25 milyon çocuk

ABD'li araştırmacıların analizine 25 milyon çocuk üzerinde yapılan toplam 50 çalışmanın sonuçları dahil edildi. Çalışma 1964 ve 2010 yılları arasında gerçekleştirildi ve bu nedenle 9 ila 17 yaşındakiler için önemli uygunluk değerlerinin doğrudan karşılaştırılmasına olanak tanıyor. Örneğin, bilim adamları gençlerin koşu kondisyonunu - yani belirli bir mesafe için ne kadar zamana ihtiyaçları olduğunu inceledi. Çünkü halter veya jimnastik gibi sporların aksine ısrarla koşmak kardiyovasküler uygunluk hakkında bilgi verir.

Değerlendirme, çocuk ve ergenlerin kardiyovasküler uygunluğunun 1975'ten beri dünya çapında sürekli olarak azaldığını göstermektedir. Geçen her on yılda ortalama yüzde beş düştü. Bu, günümüz gençlerinin 30 yıl önceki ebeveynlerine göre yüzde 15 daha az formda oldukları ve bir mili (yaklaşık 1,6 kilometre) kat etmek için bir buçuk dakika daha fazla zamana ihtiyaçları olduğu anlamına geliyor.

Büyük sorun

Sebep? Bilim adamları, özellikle aşırı kilolu oldukları sonucuna varıyorlar. Koşarken performans kaybının yüzde 30 ila 60'ı çok fazla vücut yağından kaynaklanır. Sağlık için yıkıcı sonuçlar doğurur: Şişman çocukların eklem aşınması, diyabet veya yüksek tansiyon riski de önemli ölçüde yüksektir. Bu onları hızla kısır bir döngüye sokar. Çünkü kim ağrıyan dizleri ve parlak kırmızı bir kafa ile kilo vermeye çalışırsa, motivasyonunu daha da hızlı kaybeder.

Bilim adamları ayrıca genç Almanlar arasındaki önemli sorunu da gözlemliyorlar: bu ülkede üç ila 17 yaş arasındaki tüm çocukların ve gençlerin yaklaşık yüzde 15'inin kaburgalarında çok fazla domuz pastırması var. Hatta yüzde altısı, vücut kitle indeksi 30'un üzerinde olan obeziteden muzdarip.

Çocuklar vücutlarını bilmiyorlar.

Pek çok çocuk vücutlarını tam olarak tanımamıştır. Örneğin beyniniz bir ağaç gövdesi üzerinde denge kurarken hangi kasların aktif olması gerektiğini, dengenizi nasıl koruyacağını bilmiyor. Kayak yarışçısı Felix Neureuther, “Artık ağaca tırmanmayı bilmeyen çocuklar var” diyor. Yüksek performanslı sporcu, yıllardır çocuklar ve ergenler arasında daha fazla egzersiz yapılması için kampanya yürütüyor. Genç yavruların sadece motor becerilerden yoksun olduğunu gözlemledi.

Televizyona zincirlenmiş

Günümüzde pek çok çocuk ve genç başarı duygusu için evden bile çıkmıyor. Çoğu, ağaç evler inşa etmek veya komşularının çocukları ile bisiklet yarışları düzenlemek yerine konsol oyunlarıyla kendilerini televizyona zincirliyor. "Bu tür oyunlar genellikle çok heyecan vericidir, çocuklar hızla daha yüksek seviyelere ve hedeflere ulaşır - bunlar onlar için gerçek başarı deneyimleridir" diye açıklıyor Dr. Münih Teknik Üniversitesi'nden Claudia Kugelmann. Fiziksel egzersiz yoluyla karşılaştırılabilir başarı için çok daha fazla çalışmanız gerekir. Bu birçok çocuğu korkutuyor.

Aşırı tedbirli "helikopter ebeveynleri"

Kanepedeki patates çocukları pek çok ebeveyn için o kadar da yanlış değil: Ağaçlara tırmanmıyor veya mağaralarda sürünmüyorsanız, onlar için endişelenmenize gerek yok. Artık çocuklarına güvenmeyen sözde helikopter ebeveynler suç ortağıdır. Kugelmann, "Çocukların yeteneklerini ve sınırlarını test etmelerine izin verilmezse, bedenleri için de bir his geliştirmezler" dedi.

Ancak bu, egzersizle eğlenmek için önemlidir. Neureuther, anne babaları da sorumluluklarından kurtarmaktan hoşlanmıyor: "İlk televizyonumu 18 yaşımdayken aldım, ondan önce dışarıda doğada oynamak zorundaydım."

Sığdır - televizyonun önünde bile

Daha fazla egzersizi günlük yaşama entegre etmek çok kolay. Örneğin araba yerine bisikletle daha kısa mesafeleri kat etmek genellikle büyük bir fark yaratır. Yaz aylarında aile ile yapılan yüzme gezileri veya yürüyüş turları, kulüplerin sunduğu spor aktiviteleri kadar günlük yaşama daha fazla egzersiz getirmek için iyi fırsatlardır. Sadece gençleri formda tutmakla kalmaz, aynı zamanda eğlencelidir ve sosyal becerileri geliştirir.

Ve eğer yavru televizyona yapışırsa: Nintendo Wii gibi konsollar için çok sayıda spor oyunu var. Özel joystickler ile salonda tenis oynamak artık sorun değil. Bu aynı zamanda kötü havalarda da çalışır ve çocukların hareket etmesini sağlar. En azından biraz.

Etiketler:  kitap ipucu önleme anatomi