Hormonsuz sıcak basmaları frenleyin

Luise Heine, 2012'den beri'de editör olarak çalışmaktadır. Nitelikli biyolog Regensburg ve Brisbane'de (Avustralya) okudu ve televizyonda, Ratgeber-Verlag'da ve basılı bir dergide gazeteci olarak deneyim kazandı. 'deki çalışmasına ek olarak, örneğin Stuttgarter Kinderzeitung için çocuklar için yazıyor ve “Kuchen zum Frühstück” adlı kendi kahvaltı bloguna sahip.

Luise Heine'den daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Aniden ter içinde yıkanır - menopozdaki kadınlar sıcak basmalardan muzdariptir. Birçoğu hormon içeren ilaçlarla idare eder. Diğerleri doğal alternatiflere güvenir: şifalı bitkiler, rahatlama teknikleri veya yaşam tarzı değişiklikleri. Uzmanlardan oluşan bir panel şimdi neyin işe yarayıp neyin yaramadığını değerlendirdi.

Rahatsız edici ısı ataklarının tedavisi söz konusu olduğunda kadınlar arasında büyük bir belirsizlik var. Vanderbilt Üniversitesi Hemşirelik Okulu'ndan (Nashville) Janet S. Carpenter, “Pek çok insan aynı anda bir şeyi deniyor” diye açıklıyor. Etkilenen bir kişinin yanlışlıkla kendisine yardımcı olan bir şeye rastlaması genellikle aylar alır. Carpenter, sıcak basması için çeşitli alternatif yaklaşımları ve Kuzey Amerika Menopoz Derneği için mevcut olan çalışmayı inceleyen uzmanlardan biriydi.

Hipnoz ve davranışçı terapi

Buna göre, kadınlar davranış terapisi, gevşeme teknikleri ve iyi uyku hijyeninin bir kombinasyonu ile sıcak basmaları en başarılı şekilde kontrol altına alıyorlar. Isı ataklarının sayısı mutlaka azalmasa bile, daha az yoğun ve dolayısıyla daha az stresli olarak algılandılar. Hipnozun da bir tedavi yaklaşımı olarak yararlı olduğu bulundu.

Ancak yaşam tarzındaki değişiklikler de rahatlama sağlayabilir - dikkate alınan çalışmaların önemi hipnoz ve davranış terapisindeki kadar yüksek olmasa bile. Sıcak basmalarını hafifletmek isteyen kadınlar yine de kilo ve stresi azaltmaya çalışmalıdır.

Sınırlı tavsiye

Soya ürünleri ve sözde yıldız blokajı (belirli sinirleri hareketsiz hale getirmek için lokal bir anestezik kullanılır) dahil olmak üzere belirli aktif maddeler, bazı kadınlarda semptomlarda iyileşme sağlar. Çeşitli serotonin inhibitörleri, klonidin ve diğer nörotransmitter inhibitörleri de sıcak basmaları üzerinde bir etki gösterdi. Bununla birlikte, uzmanlar bu müdahaleleri yalnızca belirli bir derecede ihtiyatla önermektedir, çünkü bunların etkililiğine ilişkin kanıtlar o kadar güçlü değildir.

Yoga ve Co. yardımcı olmuyor

Diğer çeşitli alternatif yaklaşımlar, sıcak basmalara karşı hiçbir etkililik kanıtı göstermemiştir. Yoga, akupunktur, kayropraktik veya belirli nefes alma teknikleri, sağlığınız için başka şekillerde faydalı olsalar bile semptomları hafifletmez. Uzmanlar ayrıca sıcak basmalarına karşı sıklıkla kullanılan çok sayıda şifalı bitki önermemektedir. Bunlara keten tohumu, çuha çiçeği, üzüm gümüş mumu veya Çin melekotu dahildir. Yapılan araştırmalara göre vitaminler, polen özü veya omega-3 yağ asitlerinin de sıcak basmaları üzerinde etkisi yoktur.

Sıcak basması ve menopoz

Sıcak basmaları, menopozun tipik bir yan etkisi olarak görülür. Isı patlamalarının nasıl oluştuğunun kesin mekanizması hala belirsizdir. Ancak kesin olan şey, hormonal değişikliklerin önemli bir rol oynadığıdır. Menopoz sırasında seks hormonu östrojen üretimi azalır ve bu haberci madde, diğer şeylerin yanı sıra vücudun ısı düzenlemesini etkiler. Hormonlara ek olarak, kahve, baharatlı yiyecekler veya sindirimi zor yiyecekler gibi başka faktörler de sıcak basmalarına katkıda bulunabilir. Ama aynı zamanda ilaçların yan etkileri de olabilirler.

Kaynak: Kuzey Amerika Menopoz Derneği: Menopozla ilişkili vazomotor semptomların hormonal olmayan yönetimi: Kuzey Amerika Menopoz Derneği'nin 2015 pozisyon beyanı; Menopoz. 2015 17 Eylül. [Baskı öncesi Epub]

Etiketler:  semptomlar seyahat ilacı gpp