Boreout - can sıkıntısından hasta

Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Herkes tükenmişlikten bahsediyor. Bununla birlikte, çok az çalışmanın sizi hasta edebileceği büyük ölçüde bilinmemektedir. Psikolog Benjamin Martens, Boreout'un arka planını ve bu konuda neler yapabileceğinizi açıklıyor

Çalışmak tamamen bitkinliğe, konsantrasyon sorunlarına ve depresyona yol açıyorsa, tükenmişlik riski vardır. Araştırmacılar şimdi başka bir olgunun izini sürüyorlar: Aşırı iş yükü söz konusu olmasa da birçok insan tükenmişlik belirtileri gösteriyor. İkinci bir bakış, genellikle bu insanların aşırı zorlamadan değil, yetersizlikten muzdarip olduğunu gösterir.

Bu, iş hayatında olduğu gibi özel hayatta da olabilir. "Psycheplus.de" portalından Benjamin Martens, "Çok az iş, çok basit görevler - özellikle genç, motive çalışanlar arasında can sıkıntısının ana nedeni budur. Ve bunun sonucunda ortaya çıkan yorgunluk belirtileri", diye açıklıyor. Bunlar, örneğin, halsizlik, sinirlilik ve hayal kırıklığıdır.

Pia Heine bunu doğrulayabilir: Hayatının altı yılı boyunca, yapacak çok az şeyi olan bir işte sıkışıp kaldı. 27 yaşındaki Münihli, "Kendimi işe yaramaz hissettim ve evde nasıl devam edeceğimi sürekli düşündüm" diyor. Bu insanın özgüvenini kemiriyor.

Genç, motive, ölümüne sıkılmış

Federal hükümet tarafından yakın zamanda 2011'de yayınlanan bir rapor, konunun alakalı olduğunu gösterdi.Bu, ankete katılanların üçte ikisinin can sıkıntısı aşamaları yaşadığını ve iş yerinde yeterince zorlanmadığını gösteriyor. Kendilerinden istenenden fazlasını yapabileceklerini ve daha fazlasını yapmak istediklerini belirttiler. Bir zamanlar Boreout'tan etkilenen Heine, "Ama yeterli iş yoksa tüm motivasyonlar yardımcı olmuyor" diyor.

Sorun, bir sondajın genellikle zamanında tanınmamasıdır. Tetikleyici olarak işyerini değil, diğer her şeyi düşünüyorsunuz. Birçok hasta - ve hatta doktorlar - semptomlar için önce fiziksel nedenler arar. Ya da semptomların arkasında depresyon gibi başka bir ruhsal bozukluğun olduğundan şüphelenir.

Boreout'un sonuçları, korkunç tükenmişliğin sonuçlarından daha az tehlikeli değildir. Aslında depresyona ve kalıcı iş göremezliğe yol açabilirler.

kılık değiştirmiş sorun

Tükenmişliği olan insanlar artık toplumumuzda anlaşılmaktadır. Esas olarak, tükenmişliğin, özellikle kendini adamış insanlarla tanışma ortamına sahip olması nedeniyle. Martens, "Diğer yandan, yetersiz mücadele nedeniyle sağlık ve psikolojik sorunlardan şikayet edenler ciddiye alınmıyor" diyor. Çünkü çok az işiniz varsa, bu sizin hatanızdır, yani genel varsayım.

Mantıklı sonuç: Etkilenenler sorunları hakkında konuşmazlar ve durumu örtbas etmek için her türlü fikri ortaya atarlar: Meşgul gibi davranırlar. Psikolog, "Ne yazık ki, bu tür önlemler genellikle dışarıdan gelenlere ve patrona çalışanın işiyle meşgulmüş gibi görünür" diye açıklıyor. "Aksi takdirde tembel olduğunuz veya çalışmaktan hoşlanmadığınız izlenimi edinebilirsiniz." Ve bu doğru değil: Boringout'u olan insanlar genellikle özellikle hırslıdır ve performans sergilemek için motive olurlar. Ve bu yüzden sinirli.

Çözüm arayın

Bir süre masanızda biraz daha az olması hoş olabilir. Ancak bu durum, olumsuz yanlarını hızla gösterir. Kendi motivasyonu düşer ve ilgili kişi can sıkıntısına ve hayal kırıklığına kapılır. Martens, "Etkilenenler önce bu süreci tanımalı ve kendilerine itiraf etmelidir" diyor.

O zaman kesinlikle patronla aktif bir sohbet aramalısın. Çoğu durumda, ilgili kişileri tam olarak kullanan yeni veya ek projeler bulunabilir. Burada işin içinde olan herkes, durumun tam tersine dönüşmemesini ve tükenmişliğe yol açmamasını sağlamalıdır. Martens, "İdeal seviyeyi bulmak önemlidir" diyor.

genişleyen ufuk

Gerçekten yapacak bir şey kalmamışsa, çalışma saatlerini aşama aşama azaltmak mümkün olabilir. Belki bu şekilde kazanılan zaman, anlamlı ve heyecan verici bir eğitime bile yatırılacaktır. Aksi takdirde, daha fazla boş zaman, kişinin ufkunu genişletme ve onu yeni aktivitelerle doldurma şansı sunar. Heine, "Bu süre zarfında çok pişirdim" diyor. En azından internette yemek tarifleri aramak için bolca fırsatı vardı.

Çalışma saatlerinin azaltılmasını maddi olarak karşılayamayan veya istemeyen ya da patronuna kulak asmayan herkes de iş değiştirmek için doğru karar olabilir. Martens, "Elbette böyle bir adım dikkatle düşünülmelidir" diyor. Ancak uzun vadede bir istihdam ilişkisinde yetersiz kalmak iyi bir alternatif değildir.

Pia Heine için dönüm noktası tam zamanında geldi: Yeni bir patron şirkete yeni bir soluk getirdi. “Sonunda bana daha zorlu görevler verdi, bunlardan bazıları gerçekten yaratıcı olabilirim” diyor. Aniden can sıkıntısı ve hayal kırıklığı izi yoktu.

Etiketler:  stres gpp bebek çocuk