Ellerinizi düzgün yıkayın

Dr. tekrar. nat. Kathleen Küsel, Rostock Üniversitesi'nde biyoloji okudu. Borstel Araştırma Merkezi'nde bir bilim insanı olarak ilk uzman yayını, astıma karşı koruma sağlayan bakterileri tedavi etti. O zaman bile, bir bilim ve tıp gazetecisi olarak doktorasını tamamladıktan sonra tıp konularında kolay anlaşılır metinlerle birçok kişiye ilham verme arzusu doğdu.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Hastalığa neden olan bakteri ve virüsler her yerde pusudadır - ancak kendinizi koruyabilirsiniz: ellerinizi yıkayın. Eller sürekli olarak kapı kollarına, bilgisayar klavyelerine, otobüs ve trenlerdeki tırabzanlara, banknotlara veya diğer ellere dokunuyor. Bu, hastalığa neden olabilecek virüsleri ve bakterileri yutar. Kapsamlı el hijyeni, mikropların bulaşmasını önler. Ellerinizi nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağınızı buradan okuyun.

El yıkamak neden önemlidir?

2012 yılında, Federal Sağlık Eğitimi Merkezi (BZgA), nüfusta hijyen davranışı konusunda bir telefon anketi gerçekleştirdi. Ankete katılan yaklaşık 4.500 kişinin yarısından biraz azı, hastalıkları kendi ellerinizle kapabileceğinizi düşündü. Ancak yemek yerken gözlerinizi veya burnunuzu ellerinizle ovaladığınızda veya ağzınızla yuttuğunuzda, mikroplar mukoza zarları yoluyla vücuda girer.

Hastalığı önlemek için el yıkama

Bu sözde kendi kendine dokunma, tüm bulaşıcı hastalıkların yüzde 80'ine kadarını tetikler. Basit bir önlemle grip, soğuk algınlığı, ishal ve benzerlerini alt edebilirsiniz: ellerinizi düzgün ve düzenli bir şekilde yıkayarak.

Elleri Yıkamak: Nasıl Doğru Yapılır?

Ancak ellerinizi sadece birkaç saniye musluğun altında tutarsanız ve sabunu bile düzgün dağıtmazsanız, kendinizi enfeksiyonlardan koruyamazsınız. BZgA anketine göre, çoğu gerçekten ellerini çok kısa yıkıyor - yüzde 64.

Ellerinizdeki mikrop sayısını gerçekten azaltmak istiyorsanız, el yıkamaya 20 ila 30 saniye ayırmalısınız. Bu, Doğum Günün Kutlu Olsun şarkısını iki kez baştan sona söylemek için gereken süre. Ayrıca, birçok insan sadece avuçlarını yıkar - ancak elin tüm bölgelerini iyice ovmalısınız.

Ellerinizi yıkayın: Kapsamlı el hijyeni için talimatlar

Doğru el yıkama şu şekilde çalışır:

1. Ellerinizi akan suyun altında ıslatın, sıcaklığı kendiniz seçin.
2. Yeterli sabun kullanın ve iyice dağıtın. İlk olarak, avuç içlerinizi ve ellerinizin arkasını fırçalayın. Bu süreçte parmaklarınızı birbirine kenetlerseniz aynı zamanda parmaklar arasındaki boşlukları da temizlersiniz. Parmak uçlarınızı, tırnaklarınızı ve baş parmaklarınızı unutmayın. Cildin koruyucu asit örtüsüne karşı nazik olduğu için pH nötr sabun en iyisidir. Umumi tuvaletlerde mümkünse kalıp sabun yerine sıvı sabun kullanmalısınız - bu daha hijyeniktir. Sabundaki antibakteriyel maddeler ve su sıcaklığı ise mikrop sayısını etkilemez.
3. Ellerinizi akan suyun altında durulayın.
4. Ellerinizi iyice kurulayın; artık hiçbir alan nemli olmamalıdır.

Ellerinizi umumi tuvaletlerde yıkarken, dirseğinizle musluğu kapatmak ve tek kullanımlık havlu kullanmak en iyisidir. Yeni temizlenmiş ellerinizi nasıl temiz tutabilirsiniz? Kendi evinizdeki havluları düzenli olarak değiştirin ve 60 derecede yıkayın.

Ellerinizi ne zaman yıkamalısınız?

Patojenlerle potansiyel temastan sonra ellerin iyice yıkanması özellikle önemlidir. Örneğin, hapşırdıktan veya öksürdükten sonra tuvalete gittikten sonra, çocuğunuzun altını değiştirdikten sonra, hayvanlarla veya hasta insanlarla temas ettikten sonra ve atık veya çiğ etle temas ettikten sonra.

Kendinizi ve başkalarını korumak için, yemek pişirmeden önce, kozmetik ve ilaçlara dokunmadan önce ve yaraları tedavi etmeden veya genel olarak hastaları ellemeden önce de ellerinizi yıkamalısınız.

Ellerinizi yıkayıp dezenfekte mi ediyorsunuz?

Doktorlar ve hemşireler sadece ellerini yıkamakla kalmaz, aynı zamanda dezenfekte etmek zorundadır. Hayatı tehdit eden hastane mikroplarının bulaşmasını önlemenin tek yolu budur. Birçok kişi artık standart olarak evde dezenfektan kullanıyor. Ama bu gerçekten gerekli mi?

Bilimsel araştırmalar, günlük yaşamda ellerinizi uygun şekilde yıkamanın bakteri ve virüslere karşı yeterli koruma sağladığını göstermektedir. Dezenfektanlar herhangi bir ek fayda sağlamazlar - aksine cildi tahriş edebilir veya alerjileri tetikleyebilirler.

Dezenfektanlar ne zaman faydalıdır?

Ancak istisnai durumlarda ellerinizi normal bir şekilde yıkamanın yanı sıra özel alanınızda dezenfektan kullanmalısınız. Örneğin, evde bağışıklık sistemi zayıf olan insanlara bakıyor ve onları enfeksiyondan korumak istiyorsanız. Evdeki biri çok bulaşıcıysa ve başka kimsenin hasta olmaması gerekiyorsa da ellerinizi dezenfekte edebilirsiniz. Şiddetli ishal durumunda tuvalet, armatür ve kapı kolları gibi yüzeylerin dezenfekte edilmesi başkaları için enfeksiyon riskini azaltır.

Etiketler:  sigara içmek Alternatif tıp menopoz