psikoterapi

Julia Dobmeier şu anda klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamlamaktadır. Çalışmalarının başlangıcından beri, özellikle akıl hastalıklarının tedavisi ve araştırmasıyla ilgilendi. Bunu yaparken, bilgiyi kolay anlaşılır bir şekilde aktararak, etkilenenlerin daha yüksek bir yaşam kalitesine sahip olmalarını sağlama fikriyle özellikle motive olurlar.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Psikoterapi, akıl hastalıklarının tedavisi için çeşitli terapötik yöntemleri kapsar. Sadece zihinsel bozukluklara değil, aynı zamanda psişeden etkilenen fiziksel şikayetlere de yardımcı olur. Terapist ve hasta arasındaki tartışmalar psikoterapinin merkezinde yer alır. Tedavi şekline göre farklı teknikler kullanılmaktadır. Psikoterapinin ne zaman mantıklı olduğunu ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini buradan okuyun.

Psikoterapi nedir?

Psikoterapinin bir parçası olarak, zihinsel olarak ilgili sorunlar tedavi edilebilir - örneğin, bir kişinin düşünmesi, hissetmesi, yaşaması ve davranması bozulduğunda ve tetikleyici olarak organik bir neden bulunamadığında. Yaygın zihinsel bozukluklar arasında anksiyete bozukluğu, depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk ve bağımlılıklar bulunur.

Psikoterapi, bireysel veya grup terapisi olarak yatarak veya ayakta tedavi bazında gerçekleştirilebilir.

Ayakta veya yatarak psikoterapi

İhtiyaçlarına bağlı olarak, etkilenenler yatarak, kısmi yatarak veya ayakta tedavi psikoterapisinden yararlanabilirler.

Yatarak psikoterapi, hastaların kriz durumunda hem gündüz hem de gece anında yardım alma avantajına sahiptir. Ayrıca çok çeşitli farklı terapi biçimlerini de kullanabilirsiniz.

Bununla birlikte, hastaların evde yatarak kaldıktan sonra eski düşünce ve davranış kalıplarına geri dönme riski vardır. Çünkü “peynir örtüsünün altında” geçen süreden sonra yine günlük hayatınız ve zorluklarıyla karşı karşıya kalırsınız. Kokular gibi göze çarpmayan ayrıntılarla karşılaşmalar bile psikolojik sorunları canlandırabilir. Bu nedenle ilgili kişi, hastanede kaldığı süre boyunca evde geçireceği süre için hazırlanır. Ek olarak, terapist genellikle eve döndükten sonra bir süre yatarak tedavi için hastaya bakar.

Ayakta tedavinin avantajı, hastanın öğrendiklerini günlük yaşamında hemen uygulayabilmesidir. Bununla birlikte, terapötik bakım, yatan hastada olduğu kadar yoğun değildir.

Ortalama olarak, yarı yatarak psikoterapi sağlayan gündüz klinikleri vardır. Gün boyunca hasta klinikte, akşam eve döner.

Grup psikoterapisi

Grup terapisi hem yatarak hem de ayakta tedavi ortamlarında mevcuttur.

Birçok hasta için bir rahatlamadır - gruptan etkilenenler, diğer insanların kendilerine çok benzer sorunları olduğunu ilk elden deneyimler.Bir grup birlikte iyi çalışırsa, topluluğun iyileştirici bir etkisi bile olur. Grup üyeleri problem çözmede birbirlerine güç ve destek verebilirler.

Ancak, herkes sorunlarını bir grup insanla paylaşmak konusunda kendini rahat hissetmez. Ancak özellikle yabancılarla başa çıkmakta zorlanan kişiler grup psikoterapisinden büyük fayda sağlayabilir. Bir grupta, bir şeyler deneyebilir ve kişilerarası etkileşimler uygulayabilirler.

psikoterapi biçimleri

Psikoterapinin birkaç farklı biçimi vardır. Her terapi yöntemi kendi teorilerine dayanır ve farklı tedavi yaklaşımlarını içerir. Psikoterapinin en iyi bilinen biçimleri davranış terapisi ve psikanaliz ve onun daha modern halefleridir.

Hangi terapi şeklinin sizin için uygun olduğu, zihinsel bozukluğunuzun şiddeti gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Terapist ve metodolojiye ne kadar iyi dahil olabileceğiniz de çok önemlidir. Aile doktorunuz uygun bir psikoterapist bulmanıza yardımcı olabilir.

Psikoterapi masraflarının geri ödenmesi

Almanya'da sağlık sigortası şirketleri davranış terapisi, psikanalitik terapi (psikanaliz), derinlik psikolojisine dayalı psikoterapi ve sistemik terapinin masraflarını karşılamaktadır. Ocak 2015'ten bu yana, travma sonrası stres bozukluklarının tedavisi için EDMR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) sağlık sigortaları tarafından da ödenmektedir.

Masraflar ancak kişinin psikolojik sıkıntı çekmesine neden olan bir ruhsal bozukluk teşhisi konulursa geri ödenecektir. Sağlık sigortası şirketleri ilk beş seansı deneme seansı olarak kabul etmektedir. Böylece hasta önce terapistle iyi geçinip geçinmediğini test edebilir.

psikanaliz

Psikanaliz, zihinsel sorunları tedavi etmek için derinlemesine bir psikolojik yöntemdir. Sebepleri burada çocukluktan gelen bilinçsiz çatışmalarda görülür. Konuşma sırasında terapist, hastanın bu tür çatışmaları gün ışığına çıkarmasına ve onlarla başa çıkmasına yardımcı olur.

Psikanaliz, tanınmış doktor ve psikolog Sigmund Freud'a kadar uzanır. Nasıl çalıştığı ve kime uygun olduğu hakkında daha fazla bilgiyi Psikanaliz makalesinden okuyabilirsiniz.

davranış terapisi

Davranışçı terapi, olumsuz davranışların ve düşünce kalıplarının öğrenildiği ve bu nedenle tekrar öğrenilemeyeceği ilkesine dayanır. Terapistin yardımıyla hasta özellikle yeni davranış ve düşünme yöntemlerini uygular.

Davranışçı terapinin tam olarak nasıl çalıştığını ve kimler için uygun olduğunu Davranış Terapisi makalesinden okuyabilirsiniz.

Derinlik psikolojisine dayalı terapi

Derinlik psikolojisine dayalı terapi biçimleri, psikanalizin daha ileri bir gelişimini temsil eder.Burada da, geçmişin bilinçsiz çatışmalarını ortaya çıkararak ve bunlarla uğraşarak mevcut psikolojik sorunları çözme meselesidir.

Derinlik psikolojisi temelli psikoterapinin neleri kapsadığını ve hangi durumlarda uygun olduğunu derinlik psikolojisi temelli psikoterapi altında okuyabilirsiniz.

Diğer tedavi biçimleri

Psikosomatik klinikler genellikle bir dizi başka terapi biçimi sunar - örneğin, Gestalt veya sanat terapileri. Bunlar daha sonra sağlık sigortası şirketleri tarafından yatılı tedavinin bir parçası olarak ödenir.

Psikoterapiyi ne zaman yapıyorsunuz?

Psikoterapi, kişinin düşünceleri, duyguları ve davranışları yaşam kalitesini etkilediğinde gereklidir. Bozukluk, doğrudan bozukluğun semptomlarından (örneğin şiddetli korku) veya ruhsal bozukluğun sonuçlarından kaynaklanabilir. Örneğin, etkilenenlerden bazıları artık çalışamaz ve eşlerini ve sosyal bağlantılarını kaybeder.

Semptomlardan muzdarip olanlar her zaman hastaların kendileri değildir. Ayrıca, etkilenen kişinin sapkın davranışlarıyla diğer insanlara her şeyden önce zarar verdiği zihinsel bozukluklar da vardır. Örneğin, narsistik kişilik bozukluğu olan kişiler genellikle kendi tenleriyle çok rahat ederler. Terapiye gittiklerinde, bunun nedeni genellikle akrabalarının onları buna teşvik etmesidir.

Fiziksel semptomlar için psikoterapi

Beden ve ruhun etkileşim halinde olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Fiziksel hastalıklar genellikle ruhu etkiler ve zihinsel bozukluklara neredeyse her zaman fiziksel rahatsızlık eşlik eder. Bu nedenle psikoterapi, psikosomatik şikayetler için de önerilir - yani tamamen veya kısmen psikolojik bir nedenden kaynaklanan fiziksel şikayetler için.

Örneğin, psikoterapi kronik kulak çınlaması, mide-bağırsak sorunları ve hatta kanser gibi yaşamı tehdit eden hastalıklara yardımcı olabilir. Buradaki nokta, kanser teşhisi ve tedavisi ile gelen yoğun psikolojik stresle daha iyi başa çıkmaktır. Çünkü bunlar yaşam kalitesi üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir, aynı zamanda terapinin başarısı üzerinde de.

Psikoterapötik yöntemler de ağrı tedavisinde etkili bir destektir. Çünkü içsel tutum, ağrının nasıl değerlendirildiğini ve ne kadar güçlü algılandığını önemli ölçüde etkiler.

Yatan psikiyatriye kabul

Bir hasta çok ciddi bir ruhsal bozukluktan muzdaripse veya kendisine veya başkalarına zarar verme riski altındaysa, bir psikiyatri kliniğine yatırılmalıdır. Gerçek psikoterapi, ancak ilgili kişi terapi sürecine katılmaya istekliyse ve katılabiliyorsa gerçekleşebilir.

Akut psikozdan muzdarip insanlar, hastalığa dair bir içgörüye sahip değildir ve sanrılar, halüsinasyonlar ve düşünce bozukluklarından muzdariptir. Psikoterapiye başlamadan önce ilaç tedavisi görmeniz gerekir.

Bir diğer özel durum ise bağımlılıklardır. Psikoterapiden önce detoks yapılmalıdır. Bağımlılık sorunu olan kişiler, bağımlılık tedavisi konusunda uzmanlaşmış bir poliklinik veya klinik aramalıdır.

Terimlerin tanımı: psikoterapist, psikolog, psikiyatrist

Pek çok insan psikoterapi ortamında çeşitli iş unvanlarını ayırt etmekte güçlük çeker. Ruhsal bozukluklar hem psikiyatristler hem de psikoterapistler ve birçok psikolog tarafından tedavi edilebilir. Ancak bunlar farklı meslek alanlarıdır.

Bir psikoloğun psikoloji alanında diploması veya yüksek lisans derecesi vardır. Bazı psikologlar klinik alanda, bazıları ise örneğin iş veya araştırma alanında çalışır.

Psikiyatrist ise akıl hastalığı alanında uzmanlık eğitimini tamamlamış bir doktordur. Ruhsal bozuklukları ilaçla tedavi eder. Sadece ek psikoterapötik eğitim, hastalarını psikoterapötik olarak - tıbbi bir psikoterapist olarak - tedavi etmesine izin verir.

Bu psikolojik psikoterapistten ayırt edilmelidir. Bu, psikoterapide ek eğitim almış ve bu nedenle psikoterapi sunmasına izin verilen bir psikologdur. Yani her psikolog aynı zamanda (psikolojik) bir psikoterapist değildir - ek eğitim fark yaratır!

Psikoterapist terimi Almanya'da korunmaktadır. Yalnızca psikoterapi eğitimini tamamlayanların kendilerine psikoterapist demelerine ve - uygun psikoterapötik formlarda çalışmaları şartıyla - yasal sağlık sigortası aracılığıyla hesaplarını kapatmalarına izin verilir.

Ancak psikoterapi uygulayabilmenin başka yolları da var. Heilpraktikergesetz'e göre Heilkunde lisansı, psikologların ve alternatif uygulayıcıların hastalarına psikoterapi sunmalarını sağlar. Ancak, kendinizi terapist olarak adlandıramazsınız ve yasal sağlık sigortası şirketleri psikoterapi masraflarını karşılamaz.

Yalnızca psikologlar değil, aynı zamanda pedagoglar ve sosyal pedagoglar da çocuk ve gençlik terapisti olarak uygun eğitime sahip olduklarını kanıtlayabilirlerse çocuk ve gençlik terapisti olarak çalışabilirler. O zaman sadece çocukları ve gençleri tedavi etmenize izin verilir.

Psikolojik sorunları olması durumunda hasta ya aile hekimi tarafından bir terapiste yönlendirilebilir ya da doğrudan bir terapistten randevu alınabilir.

Psikoterapide ne yapıyorsunuz?

Psikoterapinin içeriği, ilgili terapi biçimi tarafından şekillendirilir. Bununla birlikte, terapinin biçiminden bağımsız olarak, herhangi bir psikoterapötik tedavinin çerçevesini oluşturan belirli unsurlar vardır.

İlk konsültasyon, tanı ve prognoz

Terapinin başında hasta problemini terapiste anlatır. Terapist daha sonra terapinin nasıl gerçekleşebileceğini açıklar. Bu ilk konsültasyonda hasta terapistle rahat olup olmadığını test edebilir ve psikoterapiden ne bekleyebileceğini öğrenebilir. Terapi devam edecekse, terapist bir teşhis koymalıdır. Bu olmadan, sağlık sigortası şirketleri herhangi bir masraf üstlenmeyecektir.

Teşhis için terapistler ya ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabını (DSM-V) ya da ruhsal bozuklukların uluslararası sınıflandırmasını (ICD-10) kılavuz olarak kullanırlar. DSM-V veya ICD-10'a dayalı anketler veya standart görüşmeler yardımıyla, terapist bir hastada hangi psikolojik bozukluğun bulunduğunu belirler.

Terapist, tanıya ve hastanın bireysel durumuna göre ruhsal bozukluğun nasıl ilerleyeceğini değerlendirir. Genel olarak, ruhsal bozukluklar erken tanınıp tedavi edilirse daha iyi bir prognoza sahiptir. Aynı anda birkaç zihinsel bozukluk mevcut olduğunda, tedavi genellikle daha zor hale gelir.

Birçok ruhsal bozukluk yüksek oranda eşlik eder. Bu, ön planda olan ruhsal bozukluğa ek olarak aynı anda başka ruhsal ya da bedensel bozuklukların da var olduğu anlamına gelir. Psikoterapi ancak bunlar da tanınır ve tedavi edilirse başarılı olur.

Ruhsal bozukluğun nedeni

Terapi için, bozukluğun gelişmesinde ve sürdürülmesinde hangi ailevi, mesleki ve/veya kişisel problemlerin rol oynadığını bulmak önemlidir.

Bir ruhsal bozukluğun nasıl geliştiği henüz net olarak açıklanamıyor. Çoğu zihinsel bozukluk için uzmanlar tek bir neden değil, hastalığın gelişimine katkıda bulunan çeşitli koşulların etkileşimini varsayıyorlar.

Nedenleri açıklamak için sıklıkla kullanılan bir model, kırılganlık-stres modelidir. Biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerin olumsuz etkileşiminin psikolojik bozukluklara yol açabileceğini varsayar. Buna göre hem genler hem de çevre belirleyici rol oynamaktadır.

Olumsuz bir genetik yatkınlık, bir kişiyi akıl hastalığına daha duyarlı hale getirebilir. Daha sonra duygusal stres ile birlikte psikolojik bir bozukluk ortaya çıkabilir. Duyarlılık (güvenlik açığı) yüksekse, düşük bir maruziyet bile aksamalara neden olabilir. Ancak genetik olarak etkilenmemiş insanlar bile ağır yükler (ör. travmatik deneyimler) nedeniyle akıl hastası olabilir.

Gizlilik

Her terapinin temeli, hasta ve terapist arasındaki konuşmadır. İkisi arasında güvene dayalı bir ilişki, ilgili kişinin kendini açabilmesi ve terapistin hastanın yaşam öyküsü hakkında kapsamlı bir fikir edinebilmesi için çok önemlidir. Terapistin aldığı bilgiler gizli olarak ele alınmalıdır. Çünkü gizliliğe tabidir ve hastanın rızası olmadan hiçbir bilgiyi aktaramaz.

Psikoterapi: tedavi türü

Psikoterapinin amacı, mevcut ruhsal bozukluğun semptomlarını azaltmak veya ortadan kaldırmak ve hastanın yaşam kalitesini iyileştirmektir. Bu hedefe nasıl ulaştığınız - yani tedavinin nasıl gerçekleştiği - terapinin şekline bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Örneğin davranış terapisi, düşünce kalıplarının ve davranışların hedeflenen değişimine odaklanırken, derin psikolojik ve analitik psikoterapi öncelikle nedenleri anlamakla ilgilidir.

Her bir vakada hangi tedavi şeklinin kullanılacağı, diğer şeylerin yanı sıra tanıya bağlıdır. Terapist, mevcut zihinsel bozukluğun tedavisi için etkili olduğu kanıtlanmış yöntemlere yönelmelidir.

Bununla birlikte, psikoterapinin süresi, seçilen terapinin türüne ve tabii ki tedavinin ilerleyişine bağlıdır. Bir hasta olarak, zihinsel bozuklukların bir gecede tedavi edilemeyeceği gerçeğine hazırlıklı olmalısınız. Kural olarak, psikoterapi bu nedenle birkaç aydan yıllara kadar uzanır.

Tedaviye başlamadan önce, etkilenenler sağlık sigortası şirketlerinden masrafları kaç seans karşılayacaklarını öğrenmelidir.

Ağır vakalarda, hasta psikoterapi ve ilaç kombinasyonunu alır. İlaçların etkisi özellikle tedavinin başlangıcında başarıyı hızlandırabilir.

Bununla birlikte, ilaçların yan etkileri olduğu ve kesilmeleri durumunda tekrarlama riski olduğu unutulmamalıdır. Özellikle sakinleştiriciler sorunludur çünkü - örneğin antidepresanların aksine - bağımlılık yapabilirler. Uzun vadede, psikoterapi bu nedenle birçok bozukluk için ilaçlardan daha etkilidir.

Terapinin sonu

Terapi sonunda terapist hastayı sonraki döneme hazırlar. Hâlâ ele alınması gereken mevcut korkuları ve endişeleri soruyor. Terapist faydalı bulursa, bazı durumlarda tedavi uzatılabilir. Terapiden sonra, her halükarda hasta, terapist olmadan günlük yaşamla baş edebileceği hissine sahip olmalıdır.

Psikoterapinin riskleri nelerdir?

Psikoterapi her zaman olumlu sonuçlar vermez. Bazı durumlarda terapinin amaçlarına ulaşılamaz; Bazen tedavinin istenmeyen etkileri de ortaya çıkar. En kötü durumda, terapi hastaya bile zarar verebilir.

Terapistin yeterliliği

Psikoterapide istenmeyen gelişmelerin farklı nedenleri vardır. Bir yandan terapinin başarısı, terapistin doğru tanı koymasına ve hastaya uygun tedaviyi seçmesine bağlıdır.

Hasta ve terapistin uyum içinde olması da aynı derecede önemlidir. Hasta ve terapist arasında güvene dayalı bir ilişki, psikoterapi için önemli bir temel gereksinimdir. Bu nedenle hasta, terapi biçimi veya terapistle ilgili sorunları açıkça ele almalıdır. Çünkü ilgili kişi örneğin nezaket gereği memnuniyetsizliğini saklarsa terapi başarılı olamaz.

Terapistlerin yetkinliğinde de büyük farklılıklar vardır. Bu nedenle, bir terapist seçmeden önce biraz araştırma yapmaya ve etrafa sormaya değer.

Hastanın işbirliği

Psikoterapötik tedavi sorunluysa, sorumlu olan her zaman terapist değildir. Bazı ruhsal bozukluklar, terapiden bağımsız olarak olumsuz bir seyir izler. Ağır travma geçirmiş veya birden fazla zihinsel bozukluğu olan kişiler genellikle daha kötü bir prognoza sahiptir.

Hasta terapiye dahil olmak istemese bile psikoterapi zordur. Özellikle kişilik bozukluklarında (örn. çoklu kişilik bozukluğu, narsisistik kişilik bozukluğu), hastalar genellikle psikoterapinin gerekli olduğu anlayışından yoksundur.

nüksler

Bununla birlikte, semptomların kötüleşmesi mutlaka başarısızlık anlamına gelmez. Travmatik deneyimlerin terapötik olarak işlenmesi, bastırılmış duygu ve düşüncelerin bilince girmesi nedeniyle hastanın kısa bir süre daha kötü hissetmesine neden olabilir.

Ayrıca bazı ruhsal bozukluklarda hastalığın belirtileri bir iyileşmeden sonra tekrar tekrar ortaya çıkar. Örneğin, bağımlılık durumunda bu tür tekrarlar normaldir ve başarısız bir tedavinin kanıtı olarak yorumlanmamalıdır.

Terapinin Etkileri

Terapiye başlayan herkes, bunun yaşamda değişikliklere neden olduğunun farkında olmalıdır. Acıyı azaltmak için terapist, hastanın acıyı yaratan davranış ve düşünceleriyle başlar.

Örneğin, endişeli bir kişi terapi süresince kendine güven kazanırsa, bu çevresindekileri de etkiler. Partnerin çelişkiye alışık olmaması ve bu nedenle değişikliklerde zorluk çekmesi mümkündür.

Etkilenen kişinin yaptığı değişiklikler nedeniyle bazı ayrıcalıkları kaybetmesi de olabilir. Çünkü bir hastalık çoğu zaman "hastalıktan ikincil kazanç" denilen şeyi de beraberinde getirir.Bu, hastalık nedeniyle başkalarının etkilenen kişiyle ilgilenmesi, onlara dikkat etmesi ve hatta görevleri üstlenmesi anlamına gelir. Durumu düzelirse, bu değişebilir.

Değişim korkusu asla acıya katlanmak için bir neden olmamalıdır.

Psikoterapi - işin sonuçları

Psikoterapinin sadece özelde değil, profesyonel hayatta da olumsuz etkileri olabilir. Dikkat özellikle mesleki maluliyet sigortası ile tavsiye edilir. Sigorta şirketleri, bir kişiyi sigorta ettirmeden önce özgeçmişi çok dikkatli bir şekilde kontrol eder. Akıl hastalığının her belirtisini potansiyel bir risk olarak görürler. Çünkü çoğu zaman psikolojik sorunlar, birinin artık işini yapamamasının nedenidir. Kamu hizmeti durumunda bile, ruhsal bozukluklarla ilgili bilgiler reddedilmeyle sonuçlanabilir.

Bu zorlukları aşmanın bir yolu, özel terapiye gitmek ve masrafları kendiniz ödemektir. Ne aile hekimi ne de sağlık sigortası bu konuda bilgi sahibi değildir ve terapist gizlilikle bağlıdır. Ancak, daha sonraki bir zamanda gizli ruhsal bozukluklar ortaya çıkarsa, bunun olumsuz sonuçları olabilir.

Psikoterapiden sonra nelere dikkat etmeliyim?

Bireysel terapi seanslarından sonra yeterince iyileşmek önemlidir. Terapideki konular genellikle çok duygusaldır. Bu nedenle, hemen ardından günlük şeylere dönmek her zaman kolay değildir. Araştırmalarda, terapi seansından sonra hasta uyursa terapide öğrenilenlerin daha hızlı uygulanabileceğine dair kanıtlar bile var.

Terapinin sonuna doğru, odak, nüksün önlenmesidir. Bu, terapistin hastayı olası tekrarlamalara hazırladığı ve hastanın kendisini stabilize edebileceği stratejiler geliştirmek için onunla birlikte çalıştığı anlamına gelir.

Ruhsal bozukluklarda nüksler nadir değildir. Semptomlar tekrarladığında, hastalar genellikle yeniden başlamaktan korkarlar. Birçok klinik, hastaları yatarak tedavi gördükten sonra, belirli bir süre onlara bakmaya devam edecek olan ayakta tedavi gören bir terapiste yönlendirir.

Nüksler tedaviden yıllar sonra tekrarlayabilir. Bu durumda, etkilenenler bir terapistten yardım istemekten korkmamalıdır.

Stres, ruhsal bozukluklarda çok önemli bir rol oynar. Kendi bedenine ve zihnine iyi bakanlar, nüksetme riskini azaltır. Hastanın kendini iyi değerlendirmeyi, kritik olduğu zamanları hissetmeyi ve buna göre önlem almayı terapi sürecinde öğrenmiş olması çok önemlidir.

Yeterli uyku, dengeli beslenme, egzersiz ve spor da bizi ruhsal bozukluklara karşı daha dirençli kılıyor. Arkadaşlar ve aile ile olan iletişim, bize günlük yaşamda da istikrar sağlar ve böylece psikoterapinin başarısını destekler.

Etiketler:  semptomlar çocuk sahibi olma arzusu uyku