Ruh vücudun savunmasını nasıl kontrol eder?

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Korku, öfke, stres - olumsuz duygular bağışıklık sistemini zayıflatabilir. İyimser olanlar ise daha az hastalanırlar ve daha çabuk iyileşirler. Sebep: beyin ve bağışıklık sistemi sürekli temas halindedir. Ruh ve bağışıklık sistemi arasındaki etkileşim hakkında daha fazlasını okuyun!

Beyin ve bağışıklık sistemi arasındaki iletişim, diğer şeylerin yanı sıra, stres hormonu kortizol gibi hormonlar aracılığıyla gerçekleşir. Savunma hücreleri ayrıca interlökin adı verilen haberci maddeler de üretirler: Bağışıklık sisteminin aktivitesini kontrol ederler ve örneğin kanda büyük miktarlarda bulunurlarsa beyne vücutta bir enfeksiyonun yayıldığını bildirirler. Beyin daha sonra vücut ısısını yükseltir ve hastanın topal ve halsiz hissetmesini sağlar - böylece kendine bakabilir. Beyin, interlökin seviyesinin ve dolayısıyla bağışıklık sisteminin aktivitesinin çok yüksek olduğunu kaydederse, bağışıklık sistemini tekrar kapatır.

Bu tür haberci maddelere ek olarak, otonom sinir sistemi de mesajları vücuttan beyne ileten bir iletişim ortamı olarak da hizmet eder.

Alarma geçmiş bağışıklık hücreleri

Beyin genellikle akut strese adrenal bezlerin daha fazla kortizol salmasına izin vererek tepki verir. Stres hormonu başlangıçta doğal öldürücü hücreleri de içeren spesifik olmayan bağışıklık savunmasını uyarır. Bu lenfosit grubu vücudun ilk savunma hattını oluşturur ve bakteri, virüs ve mantarları zararsız hale getirir. Akut stres sırasında, kanda daha büyük miktarlarda dolaşır. Bu tepki evrimsel açıdan anlamlıdır, çünkü stres bir zamanlar öncelikle tehlikeli durumlara verilen bir tepkiydi. Bu alanlarda yaralanma riski özellikle yüksektir - ve bununla birlikte patojenlerin yaralardan vücuda nüfuz etme riski.

Kronik stres bağışıklık sistemini zayıflatıyor

Kronik stres ise farklı bir etkiye sahiptir: Kandaki kortizol seviyesi daha sonra kalıcı olarak yükselir. Stres hormonu, belirli beyaz kan hücrelerinin yüzeyindeki reseptörlere bağlanır. Sonuç olarak, bu hücreler daha az interlökin-1 beta salgılar. Bu haberci madde normalde bağışıklık hücrelerini çoğalmaya teşvik eder. İnterlökin-1-beta ayrıca doğal öldürücü hücrelerin aktivitesini arttırır ve belirli patojenlerde uzmanlaşmış antikorların oluşumunu destekler. Haberci maddenin seviyesi düşerse bağışıklık sisteminin etkinliği de azalır.

Bu nedenle, sürekli olarak "elektriklenen" biri, bir enfeksiyon onları felç etmeye devam ederse şaşırmamalıdır. Stresli zamanlarda, çoğu insan için sinir bozucu uçuk kabarcıkları geri döner ve bunun nedeni normalde bağışıklık sistemi tarafından kontrol altında tutulur. Yaralı kişi stresli olduğunda da yaralar daha yavaş iyileşir.

Stres freni sporu

Strese karşı koyan her şey ise bağışıklık sistemini güçlendirir. Örneğin egzersiz, kan kortizol seviyelerinin düşmesine neden olur. Düzenli fiziksel aktivite böylece bağışıklık sistemini güçlendirir.

Bununla birlikte, fiziksel efor o kadar büyük olduğunda ve strese dönüştüğünde durum farklıdır. Sonra bağışıklık sistemini zayıflatır. Örneğin, bir maratondan sonra sporcular enfeksiyona özellikle duyarlıdır.

Otojenik eğitim, progresif kas gevşemesi veya farkındalık egzersizleri gibi hedefe yönelik gevşeme teknikleri bu nedenle bağışıklık sistemi üzerinde de destekleyici bir etkiye sahiptir.

Negatif duyguların ölümcül gücü

Olumsuz duygular da bağışıklık sistemi için sıkıntı yaratır. Depresyon veya anksiyeteden muzdarip insanlar bu nedenle enfeksiyonlara daha duyarlıdır. Bu etkinin ne kadar büyük olduğu, diğer şeylerin yanı sıra, kanser hastalarıyla yapılan çalışmalarla gösterilmiştir.Bir çalışmada, aynı zamanda depresyondan muzdarip olan meme kanseri hastalarının yarısı beş yıl içinde öldü - ancak depresyonda olmayan kanser hastalarının sadece dörtte biri.

Bunun nedeni, duygusal olarak stabil hastaların kanlarında daha fazla doğal öldürücü hücre bulunması olabilir. Patojenlere ek olarak, bunlar dejenere olmuş hücreleri takip edebilir ve onları zararsız hale getirebilir.

Pozitif enerji artışı

Olumlu duygular ise bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve hatta kanserden kurtulma şansını artırabilir. Bu nedenle psiko-onkolojinin amacı kanserle birlikte gelen duygusal stresi absorbe etmektir. Tedavinin bir parçası olarak, olumlu düşünceleri güçlendirmek ve olumsuz düşünceleri etkisiz hale getirmek için davranışsal teknikler kullanılır. Ayrıca olumlu bir ruh hali yaratan görselleştirme teknikleri vardır.

Hiperaktif bağışıklık hücreleri

Bağışıklık sistemi her zaman duygusal gerginlik ve stres tarafından bastırılmaz. Bazı durumlarda duygusal baskı da bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesine neden olabilir. Depresyon, aynı zamanda kronik stres ve bastırılmış öfke, romatoid artrit ve inflamatuar bağırsak hastalığı ülseratif kolit gibi mevcut otoimmün hastalıkları ağırlaştırabilir.

Uzmanlar, bunun muhtemelen kortizol eksikliğinden kaynaklandığına inanıyor. Bunun nedeni kortizolün normalde interlökin-2 üretimini engellemesidir. Öte yandan kortizol seviyesi düşükse interlökin-2 üretimi artar. Bu, otoimmün hastalıkların bir parçası olarak vücudun kendi hücrelerine de saldıran olay yerinde daha fazla T hücresi gerektirir. Bu teori, diğer şeylerin yanı sıra, romatoid artritli bazı hamile kadınlarda semptomların bir anda ortadan kalktığı gözlemleriyle desteklenir - hamilelik sırasında kortizol seviyesi yükselir.

Strese bağlı alerji alevlenmeleri

Benzer bir mekanizma, alerjik hastalıkların semptomlarının stres altında kötüleşebileceği gerçeğine yol açar. Bu, örneğin nörodermatit ve astım ile olabilir. Etkilenenlerin bağışıklık sistemi aşırı uyarılır ve büyük miktarlarda immünoglobulin E üretir. Alerji hastalarında, bu antikorlar kendilerini mast hücrelerine (bir lökosit alt grubu) bağlarlar ve daha sonra histamin salgılarlar. Bu madde kaşıntı, ciltte kızarıklık ve doku şişmesi (ödem) gibi tipik alerji semptomlarına neden olur.

Bu nedenle, bir gevşeme egzersizi öğrenmek alerjisi olanlar için hayatı da kolaylaştırabilir, çalışmaların gösterdiği gibi: astım hastaları daha az atak geçirir, nörodermatit hastalarının cildi iyileşir ve saman nezlesi hastaları da hedeflenen gevşemeden faydalanır.

Etiketler:  beslenme Organ sistemleri erkek Sağlığı