Bağımlılık: Sevdikleriniz için ipuçları

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Alkolizm veya diğer bağımlılıklar sadece bağımlıyı etkilemekle kalmaz, akrabaların hayatı da büyük ölçüde gölgede kalır. Özellikle hayat arkadaşı ve çocuklar acı çekiyor - bazen bağımlılığa sığınabilen hasta kişiden daha fazla. Ancak arkadaşlar, tanıdıklar veya iş arkadaşları da birlikte bağımlılık geliştirebilir.

Kısa bir bakış

  • Tanım: Bağımlılık, yaşamları gölgelenen ve bağımlılıkla iç içe olan bağımlıların akrabalarını etkiler. Kendilerine zararlı olan hastalıklarla başa çıkmak için stratejiler geliştirirler.
  • Ne yapalım? Bağımlılığı desteklemeyin, etkilenen kişinin bırakmasına yardımcı olun, kendiniz için sorumluluk alın ve kendiniz yardım isteyin.
  • Bağımlılarla başa çıkmak için ipuçları: Bağımlılığı ele alın, kendinize bağlı kalın, suçlamalardan kaçının, yardım etmeye istekli olun, ancak bağımlılık desteği vermeyin, tutarlı kalın.
  • Bağımlılık belirtileri: kendi ihtiyaçlarını bir kenara bırakmak, hastalığı örtbas etmek, bağımlının görevlerini üstlenmek, tüketimi kontrol etmeye ve önlemeye çalışmak, utanç ve suçluluk duyguları

karşılıklı bağımlılık nedir?

Bağımlılık, bir kişinin sevilen birinin bağımlılığına dahil olması anlamına gelir. Karşı tarafın bağımlılığı genellikle baskın konu haline gelir - bağımlı olanın kendisi arka koltuğa oturur. Kendine zarar veren bağımlı hastalığıyla baş etmede stratejiler geliştirir.

Bu, çeşitli şekillerde olabilir - örneğin, bağımlı bağımlı, bağımlıyı, istemeden bağımlılık davranışını stabilize eden bağımlılığının sonuçlarından korumaya çalıştığında. Ama aynı zamanda bağımlıyı kontrol ederek ve tüm gücüyle onu tüketmekten alıkoymaya çalışarak. Her durumda, bir bağımlı bağımlı, bağımlılığın bir mahkumu haline gelir.

Bağımlılıktan kurtulma yolları

Bağımlılıktan kurtulmak kolay değil. Özellikle sadık ve sevecen insanlar, hastayı terk ettikleri için hızla suçluluk duygusuyla mücadele ederler. Ancak karşılıklı bağımlılıktan kurtulmak, bağımlıdan vazgeçip onları bırakmak anlamına gelmez.

Aşağıdaki önlemler, bağımlılıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır:

Hastalığı kabul et

Bağımlılık bir hastalıktır. Ancak ilgili kişi hasta olduğunu kabul ederse ve ıstırabın seviyesi bağımlılıkla mücadele etmeye yetecek kadar büyükse üstesinden gelinebilir. Bu konuda ona destek olabilirsiniz ama onun için yapamazsınız. İlk adım, kişinin bağımlı olduğunu kabul etmenizdir.

Sevdiğini korumayı bırak

Hastanın bağımlılıktan kurtulmasına yardım etmeye istekli olun. Bununla birlikte, onu artık bağımlılığında desteklemediğinizi açıkça belirtin. Onu bağımlılığının etkilerinden korursanız, yardım aramasını da engellemiş olursunuz. Hastalık sürecini ancak bu şekilde uzatırsınız.

Yardım bulmak

Karşılıklı bağımlılıktan kurtulmak için yardım bulun. Bir danışma merkezine başvurun ve bağımlıların yakınları için bir kendi kendine yardım grubunun desteğinden yararlanın.

Kendi hayatının sorumluluğunu al

Sevdiklerinizin bağımlılığının hayatınızın odak noktası olmasına izin vermeyin. Bağımlı için değil, kendiniz için sorumluluk alın. Kendi ihtiyaçlarınıza ve ilgi alanlarınıza dikkat edin, ipinizi kesin.

Belki bağımlı kişi daha bağımsız hale geldikçe, sizi kaybetme endişesi onun yardım aramasına bile yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, bu umut, kordon kesmenizin ana nedeni olmamalıdır.

Suçluluk duygusuna veda edin

İlişkinizde her şey yolunda gitmemiş olsa bile, sevdiğiniz kişinin bağımlılığından sorumlu değilsiniz.

Bağımlılıkla başa çıkmak için ipuçları

Bağımlılık tabudur. Bu nedenle konuyu ele almak zordur. Biri diğerini utandırmaktan, haksız yere şüphelenmekten ve diğerini gücendirmekten korkar. Ve gerçekten, sarhoş edici madde tüketimi sorunlu olan insanlar genellikle olumsuz ve zayıf bir şekilde hüküm sürerler.

Yine de hiçbir şey yapmamak ve uzağa bakmak iyi bir seçenek değil. Sorun kendi kendine çözülmeyecek. Sadece biri etkilenenlere ayna tuttuğunda, sorunla başa çıkmak için bir dürtü alır.

  • Cesur olun: Arkadaşınızın, iş arkadaşınızın, ebeveyninizin veya partnerinizin çok fazla tükettiğini veya bağımlılık yapan davranışlar geliştirdiğini düşünüyorsanız, bunu söyleyin.
  • Kendinizle kalın: Bağımlıya, tüketimin veya bağımlılık yapan davranışın sizi nasıl etkilediğini ve bu konuda nasıl hissettiğinizi açıklayın.
  • Suçlamalardan ve talimatlardan kaçının: Bir bağımlı yalnızca onları engeller. Bağımlılık, üstesinden gelinmesi zaman ve çaba gerektiren bir hastalıktır.
  • Bağımlılıktan kurtulmasına yardım edeceğinizin sinyalini verin. Ancak, onu bağımlılığında (daha fazla) desteklemediğinizi açıkça belirtin.
  • Çok fazla bir şey beklemeyin: Bir konuşmadan hemen iyileşme beklemeyin. Ancak dürüst geri bildiriminiz, ilgili kişinin sorunlarıyla başa çıkmasına yardımcı olabilir.
  • Tutarlı ol.

Bağımlılık nasıl ifade edilir?

Bağımlılığın birçok yüzü vardır. Başlangıçtaki odak, bağımlının davranışını mazur göstermek ve onu korumaksa, genellikle bir kontrol aşaması gelir. Bunda, eş-bağımlı, hasta kişinin uyuşturucu tüketmesini veya bağımlılık yapan davranışları önlemeye çalışır - genellikle başarısız olur. Başarısızlığı öfkeye ya da istifaya yol açar ve ardından genellikle suçlama, tehdit ve reddedilmeye dönüşür. Bu bireysel aşamalar birbirini takip edebilir, ancak zorunlu değildir.

Korumak

İlk dürtü genellikle bağımlıyı tüketiminin sonuçlarından korumaktır. Örneğin, işvereninizde alkolik bir kişiyi, gerçekten akşamdan kalma olmasına rağmen grip olduğu için mazur görürsünüz.

Birçok ortak bağımlı, bağımlının artık kendi başına yapamadığı görevleri de üstlenir - alkolik annelerin çocukları küçük kardeşlerine bakar, ebeveynler bağımlı çocuklarının borçlarını öder, kadın sarhoş eşinin, meslektaşlarının neden olduğu yıkımı temizler. alkolikleri baş edemediği işlerden kurtarır.

Saklamak

Utanç da var - bağımlılık ağır bir şekilde damgalanan bir hastalıktır. Sorun aynı zamanda önemsenmez ve arkadaşlardan ve diğer ailelerden gizlenir. Eş bağımlı, alkol bağımlılığından veya kumar bağımlılığından veya eşinin, kızının, annenin sürekli sersemliğinden utanır.

Özür dilemek

Bağımlıların bağımlılığı mazur göstermesi de yaygındır. Stres, zor bir çocukluk, iş kaybı - bağımlının bağımlılık yapan madde olmadan baş edememesinin tüm nedenleri. Bu o kadar ileri gidebilir ki, bağımlı bağımlılar bağımlıya kendi bağımlılık yapıcı maddesini sağlar.

Korumak, gizlemek veya özür dilemek - sözde yardım, sorunu daha da kötüleştirir. Bağımlı, hastalığının etkilerini tam olarak hissetmediği için, ıstırabı katlanılabilir durumda kalır. Sonuç olarak, hastalığının boyutunu bastırabilir. İlgili kişi yardım istemeyecek ve eskisi gibi devam edecektir. Ne kadar zor olursa olsun, bağımlılara yardım etmemek, uzun vadede bağımlılara daha fazla yardımcı olacaktır.

Kontrol etmek

Sözde yardımın bir başka stratejisi de bağımlılık yapan maddelerin tüketimini kontrol yoluyla önlemeye çalışmaktır. Birçok bağımlı bağımlı alkolü boşaltır, bağımlının nefesini ve ceplerini kontrol eder, onu yakından izlemeye çalışır. Ancak, bu strateji bile başarısızlığa mahkumdur. Bağımlı kişi, bağımlılık yapan maddeyi tüketmek ve tüketimini inkar etmek ve gizlemek için giderek daha karmaşık yollar bulacaktır.

suçlamak

Bir yüzleşme bile genellikle çok az şey yapar. Bağımlı, suçlamalarla savunmacı bir role itilir, iyileşmek için söz verir ve bu sözlerden defalarca cayır. Hayal kırıklığını yenilenen suçlamalar takip eder: bir kısır döngü.

Karşılıklı bağımlılığın sonuçları

Karşılıklı bağımlılığın sonuçları ciddidir. Bir bağımlıyla yakın temastan dolayı zarar gören yaşam kalitesi ayrıca artar. Bağımlı kişinin hayatı esasen bağımlılık etrafında döner ve kişinin kendi ihtiyaçlarını ihmal eder. Gizlilik ve utanç hayatı gölgeler. Bağımlı kişi kendini aşk ve umut, hayal kırıklığı, öfke ve tiksinti dolu yorucu bir roller coaster'da bulur.

Bir sonraki aşırılık korkusuna ek olarak, bağımlı alkol, uyuşturucu veya kumar için çok fazla para harcarsa, özellikle de bağımlılığı nedeniyle ana ekmek kazanan olarak işini kaybederse, finansal endişeler vardır. Zihinsel aşırı yüklenmeye ek olarak, bağımlının bağımlıyı rahatlatması gereken görevlerin yükü vardır.

Bağımlılık seni hasta ediyor

Bir bağımlı bağımlının kendisinin hastalanması nadir değildir. Gücünü kullanır ve sağlığını ihmal eder. Yorgunluk ve umutsuzluk, baş ağrısı veya kalp sorunları gibi psikosomatik semptomları teşvik eder ve depresyona, yeme bozukluğuna veya kendi başına bir bağımlılığa yol açabilir.

Sonuçlar, özellikle bağımlılar şiddet veya cinsel saldırı ile sarhoş olma eğiliminde olduğunda ciddidir.

Çocuklar kurban

Alkoliklerin ve diğer bağımlıların çocukları en çok acı çekiyor. Gerçekten yapmadıkları görevleri üstlenirler, korku ve endişelerle karakterize bir ortamda yaşarlar. Bağımlı ebeveynin bir sonraki fazlalığı korkusu hayatı gölgeler. Utanç ve gizlilik de var - durumları hakkında kimseyle konuşamıyorlar, bağımlılığın halka açılması korkusuyla arkadaşları eve getirilemiyor.

Çocuklar için özellikle feci olan şey, hayattaki ilk ve en önemli ilişkilerden birinin, yani kendi ebeveynleriyle olan ilişkisinin bozulmasıdır. Güvenlik, bakım ve destek yol kenarına düşüyor. Ebeveynlere güven her zaman hayal kırıklığına uğrar. Bu tür deneyimler hayatı şekillendirebilir ve gelecekteki ilişkileri baltalayabilir.

Çocukken öğrendiklerinin yetişkin yaşamına devam etmesi alışılmadık bir durum değil: Bağımlı bir eşle birlikte yaşayan kadınların yüzde 60'ı, bağımlı bir ebeveyni olan bir evde büyümüştür.

Ebeveynlerden biri ciddi şekilde bağımlıysa, örneğin sağlıklı ebeveynin çocukların iyiliği için onlarla ortak daireden taşınmasını sağlayarak, çocukları bağımlılık büyüsünden çıkarmak genellikle gereklidir.

Kim risk altında?

Özellikle kadınlar, birlikte bağımlı olma riskini taşırlar - etkilenenlerin yüzde 90'ını oluştururlar. Bu kısmen, bağımlılıkların erkekleri daha sık etkilediği gerçeğiyle açıklanabilir.

Bir başka neden de, kendini feda etmenin ve bir ilişkiyi birlikte sürdürmenin hala kadın rol modelinin bir parçası olması olabilir. Başkalarının kendilik algısı ve algısında, bir kadın alkolik partnerini ondan ayrıldığında "yolda" bırakır. Öte yandan, sosyal açıdan bir erkeğin bağımlı bir partnere sahip olması beklenemez.

Bağımlı ebeveynleri olan ailelerde büyüyen insanlar da özellikle risk altındadır. Prensip olarak, sorunların halının altına süpürüldüğü aileler de sorunludur.

Eş bağımlılık: terapi

Eş-bağımlılık telaffuz edilirse, psikoterapi gerekli olabilir. Amaç, etkilenenleri kendilerine geri getirmektir. Kendini ve ihtiyaçlarını yeniden algılamayı, onlara odaklanmayı ve suçluluk duygularını bir kenara bırakmayı öğrenir. Amaç sağlıklı bir mesafe oluşturmaktır.

Bağımlılık dolanıklıktan kurtulurken, baskıcı güçsüzlük duygusu da ortaya çıkar. Tekrar bir şeyler yapabilir - yani kendisi için - ve kendi hayatının kontrolünü yeniden kazanır.

Etiketler:  Hastalıklar bebek yürümeye başlayan çocuk palyatif tıp 

Ilginç Haberler

add