Kilo vermek: Birazcık sağlığınızı güçlendirir
Dr. Andrea Bannert, 2013'ten beri'da. Biyoloji doktoru ve tıp editörü başlangıçta mikrobiyolojide araştırma yaptı ve ekibin küçük şeyler üzerinde uzmanı: bakteriler, virüsler, moleküller ve genler. Ayrıca Bayerischer Rundfunk ve çeşitli bilim dergilerinde serbest yazar olarak çalışıyor ve fantastik romanlar ve çocuk hikayeleri yazıyor.
houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.Obezite ve fazla kilo sağlığı olumsuz etkiler: diyabet, yüksek tansiyon, kalp krizi, felç ve diğer hastalıklar tehdit altındadır. İkincil hastalık riskini önemli ölçüde azaltmak için biraz kilo vermeye yardımcı olabilir.
“Obezite sizi hasta eder. Kilo vermelisiniz.” Obez veya fazla kilolu kişiler bu cümleyi doktorlarından sıklıkla duyarlar. Normal aralıkta bir BMI'ye (vücut kitle indeksi) giden yol, etkilenenler için genellikle ulaşılmaz görünmektedir. Böylece çoğu ilk etapta diyete bile başlamaz.
Daha küçük hedeflerle motivasyon?
Daha küçük kilo verme hedefleri daha motive edici olabilir. Ancak şu ana kadar şu soru gündeme geldi: Örneğin, 1,80 metre boyunda 120 kilo ağırlığında bir adam yaklaşık yüzde on kaybederse, bu gerçekten işe yarar mı? Çünkü bu başarılı diyetten sonra, 33.3 olan BMI'si, aynı boyda maksimum 25 olan normal kilolu bir kişiden önemli ölçüde daha yüksek olacaktır.
Tübingen'deki Üniversite Hastanesinden Norbert Stefan liderliğindeki bir bilim insanı ekibi bu konuyu daha yakından inceledi. Bu amaçla araştırmacılar, Tübingen yaşam tarzı müdahale çalışmasından elde edilen verileri değerlendirdi. Sonuç: Başlangıç VKİ'si yüzde 35 olan ve zayıflayan herkes, ikincil hastalık riskini yüzde 125 azaltıyor.
Sağlıklı metabolizma
Çünkü bu kilo verme engelinde başarılı olanların çoğu, tanım gereği 30'un üzerinde bir BMI ile hala obez olmalarına rağmen "metabolik olarak sağlıklı" olarak kabul edilir. "Metabolik olarak sağlıklı", aşağıdaki risk faktörlerinden en fazla birine sahip olduğunuz anlamına gelir: yüksek tansiyon, bozulmuş karbonhidrat metabolizması, lipid metabolizması bozuklukları, abdominal obezite, yüksek kan şekeri seviyesi veya yağlı karaciğer.
"Düşük asılı meyve"
Stefan, "Bu koruma, düşük asılı bir meyvedir" diyor. "Hasat etmek de kolay değil, ancak en baştan en iyi meyvelere konsantre olmaktan daha kolay elde etmek daha kolay." Yine de bilim adamları, uzun vadede, bu ilk hedefle tatmin olmamanın elbette daha iyi olduğunu vurguluyor. uzun vadede ve azalmaya devam ediyor.Metabolik olarak sağlıklı, normal kilolu insanlarla karşılaştırıldığında, BMI 30'un üzerinde olan metabolik uyumun, diyabet veya yüksek tansiyon gibi tipik obezite sekellerinden muzdarip olma olasılığı hala yüzde 25 daha fazladır.
Etiketler: seyahat ilacı Fitness spor fitness
