Almanya gerçekten o kadar sağlıklı

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Yüksek tansiyon, stres, spor veya alkol tüketimi - Almanlar ne kadar sağlıklı yaşıyor? Ve bu fiziksel durumunuzu nasıl etkiler? En önemli cevaplar!

Bu, 15 yıldaki türünün en büyük çalışması: 18 ile 79 yaşları arasındaki 7.000'den fazla Alman, doktorlarına adımlarını attırdı ve yaşam tarzları hakkında kapsamlı anketleri yanıtladı. Bundan yola çıkarak, Robert Koch Enstitüsü ülkedeki sağlık durumu hakkında kapsamlı bir rapor hazırladı - "Almanya'da Yetişkin Sağlığı Çalışması" (DEGS).

Genel bakışta en önemli konular:

kardiyovasküler

Kan basıncı kalp sağlığının önemli bir göstergesidir. Çok yüksekse, kan damarları acı çeker - ve uzun vadede kalbin kendisi bile. Bu, kalp krizi ve felç riskini artırır - bunlar hala Almanya'daki en yaygın ölüm nedenleridir. Ortalama olarak, Almanlar kan basıncı konusunda o kadar da kötü değiller: erkeklerin ortalama 127/73 mmHg, kadınların ortalama 121/71 mmHg. 120/80 mmHg veya daha düşük bir kan basıncı ideal kabul edilir.
Ancak bu sayılar yalnızca ortalama değerler olarak anlaşılmalıdır. Aslında, Almanya'daki neredeyse her üç yetişkinden birinin çok yüksek tansiyonu var - toplam 20 milyon insan.

Yüksek tansiyon genellikle çok iyi bir şekilde düzenlenebilir - ilaç yardımı ile, aynı zamanda kilo verme, egzersiz ve orta derecede alkol ve tuz tüketimi gibi yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla.

Yüksek kan lipid seviyeleri de kalp için bir risk faktörü olarak kabul edilir. Erkeklerin yüzde 18'i ve kadınların yüzde 20'si çok yüksek kolesterol seviyelerine sahiptir. Burada da diyet, egzersiz veya ilaç yoluyla çok şey yapılabilir.
1998 tarihli Federal Sağlık Araştırması ile bir karşılaştırma, birçok insanın kalp önlemeyi yeterince ciddiye almadığını gösteriyor.O zamandan beri, felç ve kalp krizi sayısı düşmedi: 40 ila 79 yaşındakilerin neredeyse yüzde beşi hala kalp krizi geçiriyor ve neredeyse üç yüzde felç var.

Stres ve ruh

İşyerinde baskı, gençlerle tiyatro, para endişesi: birçok Alman için stres her yerde mevcuttur. DEGS, bu ülkedeki her onuncu yetişkinden birinin yalnızca sürekli olarak değil, aynı zamanda yoğun stres altında olduğunu gösteriyor. Gençler, yaşlılardan, kadınlar erkeklerden daha fazla baskı altındadır. 18 ila 29 yaşındakilerin yüzde 13'ü elektrikli - bunların yüzde 16'sı kadın ve yüzde 10'u genç erkek. Basınç yaşla birlikte biraz azalır. Ortalama olarak, kadınların yüzde 14'ü ve erkeklerin yüzde 8'i kronik olarak streslidir.

Para, stres düzeylerinde önemli bir faktördür: mali açıdan yoksul olanlar stresten daha çok muzdariptir. Burada da kadın cinsiyeti daha sık etkileniyor: Düşük sosyo-ekonomik statüye sahip kadınlar, mali açıdan çok iyi durumda olanlara göre neredeyse iki kat daha sık kronik stres yaşıyorlar (yüzde 11,3'e karşı yüzde 20,2).
Stres sadece yaşam kalitesini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda uzun vadede sizi hasta edebilir.Vücudun savunmasını etkiler, metabolizmaya müdahale eder ve kalbe zarar verir. Ama önce ruh hastalanır - uyku bozuklukları, tükenmişlik ve depresyon olası sonuçlardır. Hafif ila orta derecede stresli olan katılımcıların sadece yüzde 16'sı bu tür en az bir rahatsızlıktan muzdaripti. Ağır yük durumunda, yüzde 60'tan fazlaydı.

DEGS uzmanları, genellikle sanılanın aksine, depresyon gibi akıl hastalıklarının sayısının artmadığını yazıyor.

alerjiler

Alerjiler son yıllarda ve on yıllarda sürekli artmıştır. Bu arada, bir ömür boyunca alerji geliştirme olasılığı zaten yüzde 30'dur, DEGS'yi gösterir. Çoğu Alman saman nezlesinden muzdariptir - hastalık riski yüzde 14'ten fazladır. Katılımcılar, yumurta akı, tahıl, meyve ve hayvan kıllarından çeşitli polen türlerine kadar 50 yaygın alerjen için test edildi.

Sonuç: Neredeyse her iki kişiden biri (yüzde 49) bu alerjenlerden en az birine aşırı duyarlı davrandı. Yüzde 33'ü polen gibi inhalasyon alerjenleri, yüzde 25'i gıda alerjenlerine ve yüzde 22'si böcek zehirine tepki gösterdi.
Genel olarak, sosyoekonomik durumu yüksek olan kişilerin alerjiden muzdarip olma olasılığı daha yüksekti. Ayrıca kadınlarda erkeklerden daha sık meydana geldiler. Genel olarak, genç insanlar yaşlılardan daha sık tepki verdi. Çalışmanın yazarları, daha fazla alerjiye yönelik eğilimin gelecekte muhtemelen devam edeceğini söylüyor.

Obezite ve Diyabet

Almanlar şişman bir halk: Verilere göre yetişkin erkeklerin yüzde 67'si ve kadınların yüzde 53'ü fazla kilolu. Vücut kitle indeksiniz (BMI) 25'in üzerinde. 1998'deki son büyük sağlık araştırmasıyla karşılaştırıldığında, burada neredeyse hiçbir şey değişmedi. Ancak ikinci bir bakış, aralarında obez insanların (BMI> 30) sayısının keskin bir şekilde arttığını gösteriyor. Almanya'da erkeklerin yüzde 19'u ve kadınların yüzde 22'si obez. Bu özellikle endişe vericidir, çünkü tam da bu insanlar için kalp krizinden şeker hastalığına kadar ciddi hastalık riskinin artmasıdır. Özellikle tüm yaş gruplarından erkekler ve aynı zamanda genç kadınlar giderek artan bir şekilde sadece fazla kilolu değil aynı zamanda obezdir.

Aslında diyabet de yükselişte - her şeyden önce aşırı kilolu olmanın tercih ettiği tip 2 diyabet. 1998'den beri diyabetlilerin sayısı yüzde 38 arttı. Artışın yalnızca üçte biri nüfusun daha yüksek yaş ortalamasından kaynaklanmaktadır - kalan üçte ikisi muhtemelen sağlıksız bir yaşam tarzının sonucudur.
Toplamda, ankete katılan yetişkinlerin yaklaşık yüzde yedisine diyabet teşhisi kondu.

Egzersiz ve Diyet

Önce iyi haber: Almanlar 15 yıldan fazla bir süre önce taşınıyor. Kendi bilgilerine göre, yaklaşık üç yetişkinden biri fiziksel olarak aktif olmalarını sağlıyor. Her dört kişiden biri haftada en az iki saat egzersiz yapıyor. Bununla birlikte, her beş Almandan yalnızca biri, Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen haftalık 2,5 saatlik orta yoğunluktaki eğitimin minimum süresini yönetmektedir. Bu özellikle kadınlar için geçerlidir: sadece yüzde 15'i bu hedefe ulaşır, ancak erkeklerin en az yüzde 25'i.

Almanlar da beslenme açısından - en azından meyve ve sebze tüketimine gelince - gelişme kaydettiler. 1998'de kadınların sadece yüzde 18'i ve erkeklerin yüzde 10'u günde birkaç kez meyve ve sebze yerken, bugün bu oran sırasıyla yüzde 24 ve yüzde 14'tür.

Henüz tam optimal değil. Alman Beslenme Derneği günde beş porsiyon önermektedir. Çünkü meyve ve sebzeler önemli vitaminler ve lifler içerir ve kalorileri de nispeten düşüktür. Bu beş günde bir kural, yalnızca kadınların yüzde 15'i ve erkeklerin yüzde 7'si için geçerlidir. Sonuçta, ankete katılanların yüzde 39'u ve yüzde 25'i günde üç porsiyon aldı.

Alkol ve sigara

Bira, şarap, Aperol "Spritz": Almanlar çok fazla alkol içerler. Özellikle genç yetişkinler, alkolü riskli bir şekilde ve mutlu bir şekilde sarhoş olma noktasına kadar tüketirler. 18 ila 29 yaşındaki erkeklerin yarısından fazlası günde 20 ila 24 gram saf alkol tüketiyor. Yüzde 48'i ayda en az bir kez sarhoş. Bu yaş grubundaki her üç kadından biri çok fazla içiyor. Ve her beş kişiden biri ayda bir bardağın çok derinlerine bakar. Artan yaşla birlikte alkol tüketimi sürekli azalmakta, bu nedenle 65 yaş üstü grupta her üç erkekten sadece biri ve on kadından birden azı çok fazla alkol tüketmektedir.

Neyse ki, Almanya'da sigara içenlerin sayısı azaldı. Ancak tütün tüketimi söz konusu olduğunda, genç Almanlar grubun önünde. 29 yaşın altındaki kadınların yaklaşık yüzde 30'u her gün sigara içiyor ve ara sıra yüzde ondan fazla. Aynı yaştaki genç erkekler için bu oran sırasıyla yüzde 34 ve yüzde 13'tür. Sigara tüketimi yaşla birlikte azalır.

Bu aynı zamanda birçoğunun parlayan çubuğa veda etmeyi başarmasına da katkıda bulunur. Esas olarak sosyo-ekonomik düzeyi yüksek kişiler tarafından oluşturulur (bu sınıfta sigara içen kadınların yüzde 62'si ve sigara içen erkeklerin yüzde 66'sı). Sosyal ve finansal açıdan dezavantajlı kişilerden kadınların sadece yüzde 36'sı ve erkeklerin yüzde 43'ü bunu başarabiliyor.

Etiketler:  Haberler çocuk sahibi olma arzusu yaşlı bakımı