Akıllı telefon kullanımı: Kısa molalar sayesinde daha iyi çalışın

Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

MünihBazı işverenler artık işyerinde cep telefonlarını yasaklıyor. Araştırmacılar şimdi bu stratejinin verimsiz olabileceğini keşfettiler. Çünkü özel iletişimde veya oyun oynayarak kısa molalar veren kişi daha mutlu ve dolayısıyla daha üretkendir.

Mini molalar, işyerinde yaratıcılığı ve üretkenliği teşvik eder - bu iyi bilinen bir gerçektir. Arada kalkıp bloğun etrafında yürürseniz veya kafanızı boşaltmak için kendinize bir kahve yaparsanız, sonrasında daha iyi bir başlangıç ​​yapabilirsiniz. Ancak bu, akıllı telefonunuzu kullanırken de işe yarıyor mu? İletişim stresinin de tam tersi bir etkisi olabilir.

Uygulama üzerinden izleme

Kansas Eyalet Üniversitesi araştırmacıları, bir çalışmada tam olarak bu soruyu araştırdı. Bu amaçla çeşitli meslek alanlarından 72 tam zamanlı çalışan istihdam etmişlerdir. Sooyeol Kim'in araştırma ekibi, kullanıcıların "Angry Birds" veya "Candy Crush" gibi oyunlar oynayıp oynamadıklarını veya özel olarak telefon edip etmediklerini "WhatsApp" veya "Facebook" aracılığıyla arkadaşlarla iletişim gibi akıllı telefondaki tüm kullanıcı etkinliklerini algılayan bir uygulama geliştirdi. Çalışma katılımcıları bu uygulamanın işlevini veya çalışmanın sorusunu bilmiyorlardı. Her çalışma gününün sonunda bilim adamları, deneklerine kendilerini nasıl hissettiklerini ve çalışmalarını ne kadar etkili derecelendirdiklerini sordular.

Çay, yürüyüş veya akıllı telefon

Sonuç: İş günü başına ortalama 22 dakika cep telefonu kullananlar daha memnun kaldı. Çalışma yazarı Kim, "Akıllı telefonla kısa bir mola hem çalışan hem de işveren için olumlu" diyor. Elbette, birisinin bir saat boyunca mobil oyun oynaması işinizi bozar, ancak kısa molalar refahı artırır. "Bir iki dakika yeter".

Çok azı bir seferde sekiz saat konsantre olabilir. Bilim adamlarının araştırması, akıllı telefon mikro molalarının çay veya yürüyüş için ara vermeye benzer bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor. (uzak)

Kaynak: Kansas Eyalet Üniversitesi basın açıklaması: Akıllı telefonlara kısa bir mola vermek çalışanların refahını artırıyor, araştırma bulguları, Temmuz 2014. Çalışma ayrıca 29. Yıllık Endüstri ve Örgüt Psikolojisi Derneği konferansında sunuldu.

Etiketler:  bebek yürümeye başlayan çocuk şifalı bitkisel ev ilaçları terapiler