internet bağımlılığı

Julia Dobmeier şu anda klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamlamaktadır. Çalışmalarının başlangıcından beri, özellikle akıl hastalıklarının tedavisi ve araştırmasıyla ilgilendi. Bunu yaparken, bilgiyi kolay anlaşılır bir şekilde aktararak, etkilenenlerin daha yüksek bir yaşam kalitesine sahip olmalarını sağlama fikriyle özellikle motive olurlar.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

İster akıllı telefon ister PC üzerinden olsun: İnternet bağımlılığı, giderek yaygınlaşan davranışsal bir bağımlılıktır. Özellikle gençler sanal dünyanın büyüsüne hızla kapılıyor. Arkadaşlar, aile ve okul daha az önemli hale geliyor. Gerçeklikten soyutlanma, sağlık için olduğu kadar sosyal ve profesyonel yaşam için de geniş kapsamlı sonuçlara sahiptir. İnternet bağımlılığı ile ilgili tüm önemli bilgileri buradan okuyun.

Bu hastalık için ICD kodları: ICD kodları, tıbbi teşhisler için uluslararası kabul görmüş kodlardır. Örneğin, doktor mektuplarında veya iş göremezlik belgelerinde bulunabilirler. F63

Kısa bir bakış

• Tanım: İnternet bağımlılığı (ayrıca cep telefonu bağımlılığı / çevrimiçi bağımlılığı) davranışsal bir bağımlılıktır.
• Semptomlar: görevlerin, sosyal ilişkilerin, işin, okulun ve hobilerin ihmal edilmesi, performansta düşüş, yalnızlık, internet kullanımının süresi ve zamanı ile ilgili kontrol kaybı, çekilme durumunda sinirlilik
• Nedenleri: Sosyal/aile içi çatışmalar, yalnızlık, düşük benlik saygısı, beynin ödül merkezinde bağımlılık hafızasının oluşması.
• Teşhis: Kontrol kaybı, tolerans gelişimi, ilgi kaybı, olumsuz sonuçlara rağmen daha fazla aşırı tüketim, sosyal geri çekilme, görevleri ihmal etme gibi bağımlılık kriterlerine dayanır.
• Tedavi: Daha hafif vakalarda ayakta tedavi bazında, aksi takdirde uzmanlaşmış kliniklerde gruplar halinde ve bire bir görüşmelerde özel davranış terapisi.
• Prognoz: Hastalığa ilişkin içgörü ve özel bir terapi algısı ile bağımlılık yapan davranış kontrol edilebilir.

İnternet bağımlılığı: açıklama

İnternet, günümüz dünyasının ayrılmaz bir parçası haline geldi. Çalışmak, alışveriş yapmak, arkadaşlarla fikir alışverişi yapmak - hayatın hemen her alanı internetle ilgilidir. Özellikle çocuklar ve gençler sanal dünyada kaybolma riskiyle karşı karşıya. Artık size akıllı telefon aracılığıyla günün her saati eşlik ediyor. Gerçek dünya arka planda kaybolurken, internet hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı tehdit ediyor.

Bilgisayarların, cep telefonlarının ve internetin patolojik kullanımı olgusu hala nispeten yenidir ve bu nedenle sadece birkaç yıldır araştırılmaktadır. Cep telefonu bağımlılığı veya çevrimiçi bağımlılık olarak da bilinen internet bağımlılığı, davranışsal bir bağımlılıktır. Alkol veya uyuşturucu bağımlılığının aksine, sizi bağımlı yapan madde tüketimi değil, davranışın kendisi bir saplantı haline gelir. İnternet bağımlılığı ile, etkilenenler interneti o kadar aşırı kullanırlar ki, bunun için hayatın diğer alanlarını ihmal ederler. İnternet bağımlıları hobilere, arkadaşlara ve aileye, okula ve işe neredeyse hiç dikkat etmezler. Bağımlılık yapan davranışın yaşam üzerindeki muazzam etkisine rağmen, etkilenenler bunu yapmaktan vazgeçemezler. Bağımlılık kendi başına bir yaşam sürer ve davranış bir zorlama haline gelir.

Birçok yüzü olan bir bağımlılık

Çevrimiçi bağımlılık, cep telefonu bağımlılığı, bilgisayar oyunu bağımlılığı, bilgisayar aracılı iletişim bağımlılığı - İnternet bağımlılığının birçok adı ve İnternette birçok bağımlılık davranışı biçimi vardır. Erkekler özellikle çevrimiçi ve bilgisayar oyunlarından etkileniyor. "World of Warcraft" da oyuncular canavarlarla savaşabilir ve sanal bir paralel dünyada yeni dünyalar keşfedebilir. Bağımlılığı artıran araçlar, onları oyunda daha güçlü kılan deneyim puanları veya sanal nesneler biçimindeki ödüllerdir.

Kızlar, Facebook gibi sosyal ağlarda çevrimiçi olarak vakit geçirmeyi tercih ediyor. Arkadaşlarınızla ve ayrıca internette yabancılarla fikir alışverişinde bulunmak için saatler harcarsınız. İnternet onlara kendilerini olmak istedikleri gibi sunma fırsatı verir. Birçokları için kişiliği ve görünüşü değiştirebilmek cezbedicidir. Ayrıca internette asla yalnız değilsiniz. Gerçek hayatta hiç tanışmamış olsanız bile, yabancılar görünüşte iyi arkadaş olurlar.

İnternet bağımlılığının diğer biçimleri, internette yer alan şans oyunlarının ve bahislerin patolojik kullanımıdır. Erotik sohbetlerin zorunlu kullanımı, siber seks bağımlılığı olarak bilinir.

İnternet Bağımlılığı Kimleri Etkiler?

İnternet bağımlılığı henüz yeterince araştırılmamıştır. Tutarsız tanı kriterleri nedeniyle, İnternet bağımlılarının sayısı yalnızca tahmin edilebilir. Federal Sağlık Bakanlığı, 14 ila 64 yaşındakilerin yaklaşık yüzde birinin İnternet ve bilgisayar oyunlarını anormal bir şekilde kullandığını varsayıyor. İnternet bağımlılığı en çok gençler ve genç yetişkinler arasında yaygındır. Kadınlar da erkekler kadar sık ​​etkilenir. Ancak erkekler bilgisayar oyunlarını tercih ederken, kadınlar zamanlarının çoğunu sosyal ağlarda geçiriyor.

İnternet bağımlılığı nadiren tek başına gelir

Son yıllarda yapılan araştırmalar, İnternet bağımlılarının yaklaşık yüzde 86'sının başka bir zihinsel bozukluğa sahip olduğunu gösteriyor. Depresyon, DEHB ve alkol ve tütün bağımlılığı, çevrimiçi bağımlılık (komorbidite) ile aynı anda çok sık ortaya çıkar. Ruhsal bozuklukların internet bağımlılığı riskini mi artırdığı yoksa internet bağımlılığının bir sonucu mu olduğu henüz netlik kazanmamıştır. Muhtemelen her ikisi de mümkündür ve kişiden kişiye farklılık gösterir.

İnternet bağımlılığı: belirtiler

İnternet bağımlıları sürekli olarak İnternet'te bulunma ihtiyacı duyarlar. Bunun bir takım olumsuz sonuçları vardır. Günlük görevlerin, arkadaşların ve hobilerin ihmali, aynı zamanda fiziksel ve psikolojik zorluklar internet bağımlılığının belirtileri olabilir.

performans düşüşü

Araştırmacılar, internete bağımlı olan gençlerin okulda düşük performans gösterdiğini bulmuşlardır. İnternetin aşırı kullanımı bilişsel problemler yaratır. Her şeyden önce, bu konsantre olma ve uyanıklık yeteneğini etkiler. Bunun bir başka nedeni de, elbette, çoğu zaman bağımlılık yapan davranış tarafından ele alınması, okul çalışmaları veya diğer yükümlülükler için çok az zamanın kalmasıdır.

Yetişkinlerde de araştırmalar internet bağımlılığı nedeniyle iş performansının düştüğünü ve iş arkadaşlarıyla çok az temasın olduğunu gösteriyor. Bağımlılık davranışı ne kadar belirgin olursa, işten çıkarılma riski de o kadar yüksek olur. Finansal sonuçlar varoluşsal tehditlere yol açabilir.

izolasyon

Sosyal alanda da zaman darlığı dikkat çekiyor. Çevrimiçi bağımlılar, arkadaşlarına ve ailelerine çok az dikkat eder veya hiç ilgi göstermez. Çoğu zaman farkına bile varmadan yalnızlaşırlar. İnternette gerçek arkadaşlıklarınız olduğu yanılsaması altında yaşıyorsunuz. Bazen internette gerçekten arkadaşlıklar gelişir, ancak genellikle gerçek hayatta hiçbir toplantı gerçekleşmez. Gerçek dünyada var olan arkadaşlıklar, ilgili kişi sadece internette olduğunda kopuyor. İletişim kurmakta zorluk çekenler için internet ilk bakışta iyi bir çözüm gibi görünüyor. Ancak araştırmalar bunun durumlarını daha da kötüleştirdiğini gösteriyor.

Sağlığa zarar

Sürekli çevrimiçi olma ihtiyaçları ve bir şeyleri kaçırma korkusu nedeniyle, birçok hasta uyku ihtiyaçlarını bastırır. Çevrimiçi rol yapma oyunları ayrıca uykuya dalmayı zorlaştıran artan bir uyarılma düzeyi oluşturur. İnternet bağımlıları genellikle uykusuzluktan şikayet ederler. Uyku eksikliği de konsantre olma yeteneğini ve ayrıca ruh halini etkiler. Etkilenenler depresif özelliklerin yanı sıra saldırganlık ve sinirlilik geliştirebilir.

Uykuya ek olarak, etkilenenler diyetleri gibi diğer temel ihtiyaçları da ihmal ederler. Pek çoğu, yemek için fazla zaman kalmadığı için fast food veya tatlı yerler. Hatta bazıları tüm öğünleri unutur. Bu nedenle, fazla kilolu olma olasılığı daha yüksek olan internet bağımlıları ve normalden düşük kilolu olan diğerleri vardır. Obezite riski egzersiz eksikliği ile artar.

Sürekli bilgisayar karşısında oturmak duruşu etkiler. Eklem ağrıları, boyun ağrıları ve baş ağrılarının yanı sıra görme bozuklukları da internet bağımlılığının beraberinde getirdiği diğer sorunlardır.

Yoksunluk belirtileri

Davranışsal bağımlılıklarda da yoksunluk belirtileri vardır. Etkilenenler İnternet'e erişemezlerse, depresif ve kayıtsız, sinirli ve kötü bir ruh hali içinde olurlar. Bazıları çok huzursuz ve hatta agresif oluyor.

İnternet bağımlılığı: nedenleri ve risk faktörleri

İnternet bağımlılığının nedenleri şimdiye kadar pek araştırılmamıştır. Diğer bağımlılıklarda olduğu gibi, İnternet bağımlılığının gelişiminde muhtemelen birkaç faktör birlikte rol oynamaktadır. Pek çok uzman interneti veya bilgisayarı bağımlılığın nedeni olarak değil, bağımlılığın tetikleyicisi olarak görmektedir. Buna göre gerçek nedenler daha derinlerde yatan psikolojik çatışmalarda yatmalıdır. Etkileyen diğer bir faktörün beyindeki haberci maddelerin bozulması olduğundan şüpheleniliyor. Bilim adamları, internet bağımlılığının da genetik nedenleri olup olmadığını henüz net bir şekilde kanıtlayamadı.

Kişi ara

Araştırmacılar, sosyal ve aile çatışmalarının önemli bir rol oynadığını varsayıyorlar. Sosyalleşmeyi zor bulan ve interneti tercih eden çocuklar ve ergenler özellikle internet bağımlılığı geliştirme riski altındadır. Çünkü gerçek dünyada arkadaş bulamıyorsan, bu günlerde onları internette arıyorsun.

Kendine güvensiz

Sosyal olarak geri çekilen insanlar genellikle düşük benlik saygısından muzdariptir. İnternette, etkilenenler sadece kendilerine yeni bir yüz kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda bilgisayar oyunlarında cesur savaşçılar olurlar. Sanal dünya oyuncuyu ödüllendirir ve kendi imajını geliştirir. Bu, bir dereceye kadar, kendinizi yalnızca en iyi tarafınızdan sunabileceğiniz veya hatta icat edilmiş bir kimliğe bürünebileceğiniz sosyal ağlarda da mümkündür. Bilgisayar dünyası, ilgili kişi için gerçek hayattan daha çekici hale geldiğinde tehlikeli hale gelir.

Aile çatışmaları

Bazı araştırmalar, aile içi çatışmaların çocukları internete çekilmeye teşvik ettiğini öne sürüyor. İnternet bağımlısı olan gençler genellikle sadece bir ebeveynle yaşıyor. Ancak, kesin ilişkiler belirsizdir. Kesin olan şey, birçok durumda sosyal destek eksikliği olduğudur.

biyokimyasal nedenler

Araştırmalar, davranışsal bağımlılıklarda, örneğin alkol bağımlılığında olduğu gibi beyinde de benzer değişikliklerin meydana geldiğini gösteriyor. Beyindeki nörotransmitter dopaminin artan salınımı da büyük olasılıkla İnternet bağımlılığında rol oynar. İnternette oyun oynarken dopamin salınırsa, mutluluk duygusu yaratır: davranış ödüllendirilir. Zamanla, dopaminerjik sistem davranışa karşı giderek daha hassas hale gelir ve özellikle ilgili kişi internette olduğunda güçlü tepki verir. Diğer uyaranlar bu mutluluk duygusuna ayak uyduramazlar ve giderek daha az dikkate alınırlar. Ancak, internet bu iyi duyguyu yeniden yaşamak için giderek daha sık kullanılıyor.

İnternet bağımlılığı: muayeneler ve teşhis

Kendinizde veya sevdiklerinizde veya arkadaşlarınızda internet bağımlılığı belirtileri fark ederseniz, en kısa zamanda bir kliniğe veya terapiste başvurmalısınız. Bir konuşmada anketleri kullanarak davranışın bağımlılık yapıp yapmadığını belirleyebilirler.

ilk röportaj

İlgili kişinin bilgisayar karşısında oturması veya akıllı telefonu ile internette gezinmesi internet bağımlılığı için tek belirleyici faktör değildir. Davranışın içsel bir zorlamadan hareket etmesi de internet bağımlılığı için belirleyicidir. Terapist, ilk konsültasyon sırasında aşağıdaki soruları sorabilir:

• Sıklıkla internette daha az zaman geçirmeye karar veriyor ama yapamıyor musunuz?
• İnternette olmadığınızda kendinizi huzursuz veya sinirli hissediyor musunuz?
• Çevrenizdeki insanlar internette çok fazla zaman geçirmenizden şikayet ediyor mu?
• İnternette daha fazla zaman geçirmek için arkadaşlarınızı, hobilerinizi veya yükümlülüklerinizi ihmal mi ediyorsunuz?
• Çevrimiçi olmadığınızda çevrimiçi olarak ne yaptığınızı sık sık düşünüyor musunuz?

Terapist, internet bağımlılığı ile ilgili spesifik soruların yanı sıra aile ve mesleki durum hakkında da sorular soracaktır. Özellikle gençlerde aileyi işin içine katmak gerekiyor. Bir yandan aile üyeleri tanı için önemli bilgiler sağlayabilir. Öte yandan aile de internet bağımlılığı konusunda bilgilendirilmeli ve etkilenen kişiye nasıl destek olabileceğini öğrenmelidir.

İnternet bağımlılığı teşhisi

İnternet bağımlılığı halen dürtü kontrol bozuklukları arasında yer almaktadır ve sınıflandırma sistemlerinde bağımsız bir bozukluk değildir. İnternet bağımlılığının bir bağımlılık olarak sayılıp sayılamayacağı sorusu hala tartışmaya açıktır. Alkol bağımlılığı gibi madde ile ilgili bağımlılıkların aksine, internet bağımlılığı bir maddeye fiziksel bağımlılığa yol açmaz. İnternet bağımlıları psikolojik bağımlılık gösterdiğinden, birçok uzman internet bağımlılığını başlı başına bir bağımlılık olarak tanımlamaktan yanadır.

İnternet bağımlılığını teşhis etmek için standart bir kriter bulunmadığından, psikologlar ve doktorlar bağımlılık kriterlerini kılavuz olarak kullanmaktadır. İnternet bağımlılığını teşhis etmek için sıklıkla kullanılan bir test, Young'ın İnternet Bağımlılığı Testidir (IAT). Bu, Ruhsal Bozukluklara İlişkin Tanısal ve İstatistiksel Kılavuz'un (DSM) bağımlılık kriterlerine dayanmaktadır.

İnternet bağımlılığı başlı başına bir zihinsel bozukluk olarak kabul edilene kadar, DSM-V internet bağımlılığı için tanı kriterleri olarak aşağıdaki işaretleri sunmaktadır:

• İnternet ile güçlü istek ve sürekli meşguliyet
• İnternet erişimi elinden alındığında yoksunluk belirtileri
• İnternet kullanımının artmasıyla hoşgörünün gelişmesi
• İnternet kullanımını kontrol etmeye yönelik başarısız girişimler
• Olumsuz sonuçları bilinmesine rağmen interneti kullanmaya devam etmek
• İnternetin yanı sıra diğer ilgi ve hobilerin kaybı
• Kötü ruh halini kırmak için interneti kullanmak
• Aile üyelerine ve diğer insanlara internet kullanım düzeyi hakkında yalan söylenmesi
• İnternet kullanımı yoluyla önemli ilişkileri veya işi tehlikeye atmak

Bu kriterlerden en az beşi on iki aylık bir süre içinde gerçekleşmelidir.

AICA-SKI: IBS, İnternet bağımlılığını teşhis etmek için çok yeni bir araçtır. Kısaltma, İnternet ile ilgili bozukluklar üzerine yapılandırılmış bir klinik görüşmeyi ifade eder. Medya Bağımlılığı Derneği tarafından Mainz kumar bağımlılığı kliniğinden meslektaşları ile birlikte geliştirilmiştir.

İnternet bağımlılığı: tedavi

İnternet bağımlılığı için özellikle hangi tedavilerin etkili olduğu, bu konudaki sınırlı bilimsel araştırma nedeniyle hala belirsizdir. Giderek daha fazla terapist artık özellikle çevrimiçi bağımlılık için yardım sunuyor. Mainz veya Bochum gibi bazı klinikler, İnternet bağımlılığı için kendi polikliniklerini kurmuştur. Kural olarak, tedavi için bireysel ve grup terapisi gibi çeşitli terapi biçimleri birleştirilir.

İnternet bağımlılığı için ayaktan mı yatarak mı tedavi?

İnternet bağımlılığı hem ayaktan hem de yatarak tedavi edilebilir. Hangi formun daha etkili olduğu, çevrimiçi bağımlılığın ciddiyetine bağlıdır. İlgili kişinin dış dünyayla neredeyse hiç teması yoksa, yatarak tedavi önerilir. İnternet arkadaşlardan, aileden, işten veya okuldan daha önemli hale geldiğinde, klinikte tedavi genellikle tek çözümdür. Klinik ortamda, İnternet bağımlılarının eski kalıplara geri dönmesi daha zordur. Gün yeniden yapılandırılıyor ve internet artık hayatın odak noktası değil.

İnternet bağımlılığı bilişsel davranışçı terapi

Tedavinin önemli bir kısmı bilişsel davranışçı terapidir. Tedavide ilk adım, etkilenen kişiye ve yakınlarına internet bağımlılığı ve sonuçları hakkında ayrıntılı bilgi vermektir (psikoeğitim). Hastalığın bilgisi hastanın kişisel sorumluluğunu güçlendirmelidir.

Bilişsel davranışçı terapinin bir parçası olarak, etkilenen kişi sorunlu düşünce kalıplarını tanımayı ve değiştirmeyi öğrenmelidir. İnternet bağımlıları, anormal davranışı öğrenmede ve kontrollü kullanımda ve hatta tamamen vazgeçmede desteklenir.

Sanal dünyaya düşen birçok insan, orada gerçek hayatta olduğundan daha rahat hisseder. Hastalardan ortak bir görüş, gerçek hayatta değil, çevrimiçi bir şey ifade ettikleridir. Terapide, hasta internetteki rolünü özeleştirel olarak sorgulamayı öğrenir. "World of Warcraft" gibi çevrimiçi oyunlarda, kişi sanal dünyada bir karakteri (avatar) somutlaştırır ve oradaki diğer oyuncularla arkadaşlıklar kurar. Terapinin bir parçası olarak hasta, avatarından uzaklaşmayı ve gerçek benliğiyle yoğun bir şekilde ilgilenmeyi öğrenir. Bağımlılık tedavisinde bir diğer önemli bileşen, gerçek dünyada sosyal ilişkilerin kurulmasıdır.

Diğer internet bağımlılığı tedavileri

Bireysel terapi seanslarının yanı sıra grup terapisi internet bağımlılığının tedavisinde önemli bir rol oynamaktadır. Hasta orada sorunları hakkında diğer etkilenen kişilerle konuşabilir. Gerçek insanlarla iletişim ve gruptaki uyum, İnternet'teki bağlantıların yerini alır. Birçok hasta için sorunlarıyla yalnız olmadıklarını görmek rahatlatıcıdır. Bağımlılıkla uğraşırken diğer acı çekenlerin deneyimlerinden de yararlanırsınız.

İnternet bağımlılığı: hastalık seyri ve prognoz

İnternet bağımlılığı henüz başlı başına bir hastalık olarak görülmemekle birlikte, bağımlılığın ciddiyeti de hafife alınmamalıdır. Davranışsal bağımlılığın olumsuz sonuçları, etkilenenlerin yaşamları üzerinde çok büyük bir etkiye sahiptir. Başlangıçta internet bağımlılığı pek fark edilmez. Birçok insan günün önemli bir kısmını bilgisayarda geçirir ve buna rağmen bağımlı değildir. Ancak, bazı insanlar için zamanla İnternet giderek daha fazla ilgi odağı haline geliyor. İlgili kişi bunun karşılığında boş zaman aktivitelerinden ve arkadaşlarından vazgeçerse bu endişe verici bir uyarıdır.

İnternet bağımlılarının sayısı her geçen gün artıyor. Medya ve teknolojinin sürekli ilerlemesi nedeniyle uzmanlar, İnternet bağımlılığı sorununun kötüleşmeye devam edeceğinden şüpheleniyor.

Bir internet bağımlılığı ne kadar uzun süre tedavi edilmezse, sorunlar o kadar geniş kapsamlı hale gelir. Sosyal bağlantıların kaybı, okulu bırakma veya işi kaybetme, etkilenenleri giderek daha derin bir kısır döngüye sokar. Gerçek dünya, bilgisayarı kapatmak için neredeyse hiç teşvik sunmaz.

Profesyonel destek, etkilenenlerin normal bir yaşama dönmelerini sağlayabilir. Kliniklerde internet bağımlıları için özel yardım tekliflerinin geliştirilmesi, bu arada tedavi yelpazesini önemli ölçüde iyileştirdi. Şimdiye kadar, bilişsel davranışçı terapinin İnternet bağımlılığını tedavi etmede özellikle etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Etiketler:  erkek Sağlığı menopoz evde yapılan ilaçlar