PMS

ve Sabine Schrör, tıp gazetecisi

Sophie Matzik, sağlık ekibi için serbest çalışan bir yazardır.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi

Sabine Schrör, sağlık ekibi için serbest yazardır. Köln'de işletme ve halkla ilişkiler okudu. Serbest editör olarak, 15 yıldan fazla bir süredir çok çeşitli endüstrilerde evinde olmuştur. Sağlık onun en sevdiği konulardan biridir.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

PMS (Premenstrüel Sendrom), adet kanaması başlamadan önce ortaya çıkan pelvik ağrı ve/veya psikolojik bozukluklardan depresif ruh hallerine kadar olan fiziksel semptomları tanımlar. Bunun nedenleri henüz tam olarak araştırılmamıştır. Bununla birlikte, kadın hormonları merkezi bir rol oynuyor gibi görünüyor. PMS hakkında bilmeniz gereken her şeyi buradan okuyun: semptomlar, nedenler ve risk faktörleri, tedavi ve prognoz.

Bu hastalık için ICD kodları: ICD kodları, tıbbi teşhisler için uluslararası kabul görmüş kodlardır. Örneğin, doktor mektuplarında veya iş göremezlik belgelerinde bulunabilirler. N93N94

Kısa bir bakış

• PMS nedir PMS, Premenstrüel Sendromun kısaltmasıdır. Adet döneminin başlamasından yaklaşık iki hafta ila birkaç gün önce ortaya çıkar ve fiziksel ve/veya psikolojik belirtilerle ilişkilidir. Döneminiz başladığında, belirtiler kaybolur. PMS, doğurganlık çağındaki kadınların yaklaşık yüzde 80'ini etkiler.
• Belirtileri: Pelvik ağrı, mide bulantısı, baş ağrısı gibi fiziksel şikayetler. Üzüntü, ruh hali değişimleri, depresif ruh halleri gibi psikolojik belirtiler. Belirtiler kadından kadına ve döngüden döngüye değişir.
• Nedenleri: Tam olarak anlaşılmadı. Kadın hormonlarının (östrojen, progesteron) kan seviyelerindeki döngüye bağlı dalgalanmalar muhtemelen merkezi bir rol oynamaktadır.
• Risk faktörleri: stres, ilişki sorunları, dengesiz beslenme, aile öyküsü
• Tedavi: Yeterli uyku ve egzersiz, dengeli beslenme, gevşeme ve meditasyon egzersizleri, sıcak su torbaları ve sıcak çaylar. Ağır vakalarda ilaç tedavisi (ağrı kesiciler, muhtemelen antidepresanlar, diüretikler). Şifalı bitkiler ve homeopatiklerin genellikle destekleyici bir etkisi vardır.
• Prognoz: PMS klasik anlamda bir hastalık değildir ve bu nedenle tıbbi tedavi ile "tedavi" edilemez. Menopozdan sonra semptomlar genellikle kaybolur.

PMS: belirtiler

PMS, doğurganlık çağındaki tüm kadınların yaklaşık yüzde 80'ini etkiler. Adet döneminizin başlamasına iki hafta ila üç gün kala çeşitli fiziksel ve/veya psikolojik şikayetler yaşayacaksınız ve adetiniz başladığında tekrar kaybolacaktır. Semptomların türü ve kapsamı kadından kadına değişir. Ayrıca, aydan aya değişebilirler.

Fiziksel PMS belirtileri

PMS'nin olası fiziksel semptomları şunları içerir:

• Karın ağrısı
• Alt karın bölgesinde basınç hissi
• İshal veya kabızlık
• Dolaşım sorunları, baş dönmesi
• Sıcak basması, terleme
• Sırt ağrısı
• lekeli cilt, sivilce

PMS iştahı da değiştirebilir: Bazı kadınlar aşermekten muzdaripken, diğerleri iştahsızlık ve tokluk hissinden şikayet eder. Adet öncesi mide bulantısı ve şişkin bir mide de mümkündür. Bazı kadınlar da adetlerinden önce kilo aldıklarını bildirirler. Bu, dokuda suyun depolanmasından ziyade artan gıda alımına bağlıdır.

Göğüs hassasiyeti ve adet öncesi göğüs ağrısı da olası PMS belirtileridir. Doktorlar burada mastodiniden bahsediyor. Batma veya çekme ağrıları karakteristiktir. Hormonal dengesizlik adetten önce meme dokusunda su birikmesine neden olduğu için genellikle meme büyütülür. Adet kanaması başladığında bu su tutulması (ödem) geriler.

Mastodini ve mastalji arasında bir ayrım yapılmalıdır. Bunlar adet döneminden bağımsız (yani döngüden bağımsız) göğüs ağrılarıdır. Bunlara kistler, meme enfeksiyonu veya meme kanseri neden olabilir.

Adet öncesi baş ağrıları da PMS ile nadir değildir. Birçok kadın adet döneminden önce başın ortasında basınç ağrısı yaşar. Bazı insanlar için baş ağrısı bir migrene dönüşür. Genel olarak, adet döneminden önce kadınlar parlak ışık, gürültü, koku veya dokunma gibi uyaranlara çok daha hassas tepki verebilirler ve bunlar daha sonra genellikle son derece nahoş olarak algılanır. Ek olarak, PMS hastalarının zaman baskısı veya stresle başa çıkmak için daha az zamanı vardır.

Zihinsel PMS Belirtileri

PMS çoğu zaman sadece fiziksel değil psikolojik şikayetlerle de ilişkilidir. Etkilenen kadınlar, adet döneminden önceki dönemde genellikle sinirlidir. Ayrıca daha çabuk yorulurlar, daha fazla molaya ve normalden daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar. Yaygın olarak görülen diğer psikolojik PMS belirtileri şunlardır:

• ani öfke nöbetleri
• depresif ruh halleri
• daha büyük kaygı
• ilgisizlik
• kayıtsızlık
• iç huzursuzluk
• Konsantrasyon zorluğu
• uyku bozuklukları
• hiperaktivite

Ayrıca birçok kadın adet döneminden önceki dönemde daha çabuk bunalmış hisseder. Daha çok endişelenirler ve kontrolden çıkmış gibi hissederler. Birçoğu da üzgün veya depresyonda. Bu genellikle benlik saygısını da etkiler. Bu, genel olarak olumsuz duyguyu artırır ve bu da kaygı, konsantrasyon güçlüğü ve uyku gibi diğer PMS semptomlarını artırabilir. Etkilenen kadınlar genellikle olumsuz duygular döngüsüne yakalanırlar.

Regl öncesi üzüntü veya depresif ruh halinin genellikle nesnel bir nedeni yoktur. Aniden tekrar kaybolabilir. Bu açıklanamayan ruh hali değişimleri genellikle eş, aile veya arkadaşlarla ilgili sorunlara yol açar.

Psikolojik PMS belirtileriniz varsa, bu akıl hastası olduğunuz anlamına gelmez. Zihinsel değişiklikler - tıpkı fiziksel olanlar gibi - diğer şeylerin yanı sıra değişen hormon seviyesinden kaynaklanır. PMS'nin fiziksel belirtileri gibi psikolojik belirtiler de adet döneminden 1-2 gün önce geçer.

PMS'de yaygın semptomlar

Birçok kadın adet öncesi sendromuna sahiptir, ancak semptomlar kadından kadına değişebilir.

PMS veya hamile?

Ruh hali değişimleri, alt karın ağrısı, mide bulantısı ve aşerme gibi bazı PMS semptomları da hamileliği gösterebilir. Ancak özellikle hamileliğin başlangıcında, PMS'den açıkça ayırt edilebilen başka belirtiler de vardır. Bunlar, her şeyden önce sabah bulantısı, kalıcı olarak hafif yüksek bir sıcaklık ve aşırı bitkinliği içerir. Ve en geç bir sonraki adet kanaması olmadığında şu soruya cevap verilecektir: PMS mi yoksa hamile mi?

Premenstrüel Disforik Bozukluk (PMDS)

PMS'li kişilerin yaklaşık yüzde beşinde adet öncesi sendromun yükü o kadar fazladır ki normal günlük rutini, iş ve aile yaşamını etkiler. Bu özellikle şiddetli vakalar, adet öncesi disforik bozukluk (PMDS) olarak bilinir. PMS'nin aksine, bir hastalık olarak kabul edilir.

• "Çikolata ruh halini iyileştirir"

  için üç soru

  

  Dr. med. Mark Schmidt,
  Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
• 1

  Sadece kötü bir ruh halimde değil de PMS'im olup olmadığını nasıl anlarım?

  

  Dr. med. Marc Schmidt

  PMS (Premenstrüel Sendrom), adet döneminin başlamasından önce ortaya çıkan ve kanama başladığında tekrar kaybolan ruh hali değişimleri, göğüslerde hassasiyet veya dolgunluk hissi (şişkinlik) gibi semptomları ifade eder. Bu yüzden açıkça menstrüasyon ile ilişkilidirler.

• 2

  Neden çikolatanın yardımcı olduğu hissine kapılıyorsunuz?

  

  Dr. med. Marc Schmidt

  Çikolata yemek, şeker ve insülin seviyelerini artırır. Bu dolaylı olarak "daha iyi bir duyguya" yol açar, ancak gerçek PMS hakkında hiçbir şeyi değiştirmez. Önleyici bir önlem olarak dengeli beslenmeyi, yeterince uyumayı ve egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz. Bazen keşiş biberi (Agnus castus) da semptomların ortaya çıkmasını hafifletir.

• 3

  Bir uzman olarak, konuyla ilgili herhangi bir ipucunuz var mı?

  

  Dr. med. Marc Schmidt

  Bahsedilen ipuçlarına rağmen belirtiler devam ediyorsa bunun nedeni hormonal bir bozukluk da olabilir. Tiroid disfonksiyonu veya prolaktin hormonundaki artış bazen - menopozun başlangıcı gibi - luteal zayıflığa yol açar ve bu da PMS'yi tetikler. Bunun olabileceğinden şüpheleniyorsanız, hormon seviyenizi kontrol ettirin.

• 

  Dr. med. Marc Schmidt,
  Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı

  Dr. Schmidt, jinekolojik endokrinoloji ve üreme tıbbında uzmanlaşmıştır ve Münih'te kendi uzmanlık pratiğini yürütmektedir.

PMS: nedenleri ve risk faktörleri

PMS'nin nedenleri henüz net olarak açıklığa kavuşturulmamıştır. Doktorlar, birkaç faktörün semptomları tetiklediğinden şüpheleniyor. Buna çok faktörlü ortaya çıkma veya çok faktörlü oluşum denir.

hormonların rolü

Hormonlar, PMS'den öncelikle sorumlu gibi görünmektedir. Bunlar farklı organlar ve/veya beyin arasında mesajları ileten vücudun kendi haberci maddeleridir. Kadın cinsiyet hormonları östrojen ve progesteron özellikle adet dönemleri için önemlidir. Diğer kadın hormonları ile birlikte her döngüde bir yumurta hücresinin olgunlaşmasını, yumurtlamanın (yumurtanın yumurtalıktan salınması) gerçekleşmesini ve döllenmiş bir yumurta hücresinin implantasyonu için rahim astarının hazırlanmasını sağlarlar. Döllenme olmazsa, hazırlanan rahim astarını içeren yumurta hücresi adet dönemiyle birlikte reddedilir.

Yumurtlama sırasında kandaki östrojen konsantrasyonu en yüksektir. Birçok kadın alt karın bölgesinde ağrılı bir çekme ile yumurtlamayı hisseder. Ayrıca bu süre zarfında daha fazla prolaktin oluşur. Bu hormon meme bezlerinin şişmesine neden olarak bazen memelerde gerilim ağrısına neden olur.

Döngü sırasındaki hormonal değişiklikler de vücutta elektrolit ve sıvı değişikliklerine neden olabilir. Bu, en azından bazı PMS şikayetlerinden sorumlu olabilir. Progesteron hormonu bozulduğunda üretilen maddelerin de PMS semptomlarını tetiklediğinden şüphelenilmektedir. Ek olarak, PMS hastaları, progesteron ve beyindeki serotonin gibi belirli nörotransmitterler arasındaki etkileşimlere daha duyarlı olabilir.

PMS'nin diğer olası nedenleri

Premenstrüel sendromun gelişimine katkıda bulunabilecek diğer faktörler şunlardır:

• düşük melatonin seviyeleri
• Az aktif tiroid (hipotiroidizm)
• Otonom sinir sistemi bozuklukları
• stres
• Ortaklıktaki sorunlar
• dengesiz beslenme
• nikotin kullanımı
• küçük hareket
• bazı hormonal kontraseptifler

Ek olarak, ailede akıl hastalığı öyküsü (örn. depresyon) adet öncesi disforik sendrom (PMDS) için bir risk faktörüdür.

PMS: muayeneler ve teşhis

PMS'niz olduğundan şüpheleniyorsanız, bunu jinekoloğunuzla görüşmelisiniz. Doktor önce tıbbi geçmişinizi (anamnez) soracaktır. Doktorun kesin bir resim elde edebilmesi için semptomlarınızı mümkün olduğunca kesin olarak tanımlayın. Kendinizi şu sorulara hazırlamalısınız:

• Belirtiler ilk olarak adet döneminden ne kadar önce ortaya çıkar?
• Ağrınız var mı ve eğer öyleyse, tam olarak nerede?
• Belirtiler her zaman adetiniz başlamadan önce mi ortaya çıkıyor?
• Sadece fiziksel şikayetleriniz mi var yoksa zihinsel olarak da kendinizi bozuk mu hissediyorsunuz?

Bir PMS günlüğü, hangi semptomların ne zaman ortaya çıktığını birkaç döngü boyunca not ettiğiniz hazırlıkta yardımcı olabilir. Bu şekilde doktorunuza kesin bilgi verebilirsiniz. Bu, belirtilerinizin diğer nedenlerini ekarte etmesine yardımcı olacaktır.

Tıbbi öykü alındıktan sonra fizik muayene yapılır. Jinekolojik palpasyon muayenesi ve uterus ve komşu organların ultrason muayenesi ile doktor, semptomların nedeni olarak tümör gibi organik hastalıkları ekarte edebilir. Doktor ayrıca (muhtemelen diğer uzmanlarla birlikte) semptomların muhtemelen düşük aktif tiroid, endometriozis veya depresyondan kaynaklanıp kaynaklanmadığını inceleyecektir. Menopoz başlangıcı da ekarte edilmelidir, çünkü bu süre zarfında PMS'ye benzer semptomlar da ortaya çıkabilir.

Bir kan testi ek bilgi sağlayabilir. Uzman, belirtilerinizin hormonal nedenlere bağlı olup olmadığını belirlemek için çeşitli kan değerlerini kullanabilir. Genel olarak, PMS semptomları olan kadınlar, semptomlar sırasında artan inflamasyon seviyeleri gösterirler.

PMS: tedavi

PMS tedavisi, semptomların ne kadar yoğun olduğuna bağlıdır. Hafif vakalarda, yeterince uyumanız ve düzenli egzersiz yapmanız genellikle yardımcı olur. Dengeli bir diyet de önerilir: Karbonhidrat açısından zengin, tuzu düşük ve kolay sindirilebilir bir diyet yapın.Kahve, alkol ve nikotin'den kaçının, çünkü bunlar PMS semptomlarını şiddetlendirebilir. Alt karın bölgesindeki ağrı, sıcak su şişesi veya sıcak çay ile giderilebilir. Hedefe yönelik gevşeme egzersizleri veya meditasyon da birçok kadına yardımcı olur.

Ancak şiddetli vakalarda, semptomlar günlük yaşamı etkilediğinde, bu tür semptomatik tedavi yeterli değildir. Daha sonra PMS ilaçla tedavi edilmelidir. Bunun için ibuprofen gibi ağrı kesiciler, hap gibi hormon preparatları ve duygudurum arttırıcı ilaçlar (antidepresanlar) mevcuttur. Büyük su tutma (ödem), su tabletleri (diüretikler) ile tedavi edilebilir. Şiddetli psikolojik belirtiler durumunda psikiyatrik tedavi faydalı olabilir.

Bazen örneğin magnezyum veya demir içeren gıda takviyeleri de semptomları hafifletebilir. Bu tür preparatların kullanımını doktorunuzla tartışın.

PMS: Homeopati ve Şifalı Bitkiler

Birçok kadın, PMS söz konusu olduğunda tamamlayıcı şifa yöntemlerine güvenir. Etkililikleri genellikle bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa bile, birçok hasta semptomlarında bir iyileşme olduğunu bildirmektedir.

Homeopati, PMS için kullanılabilecek çeşitli ilaçları bilir. Semptomların tipine bağlı olarak, bunlar arasında örneğin Kalsiyum karbonikum (özellikle şişmiş göğüslerde su tutulması), Pulsatilla (sık ağlama ile üzüntü), Natrum muriaticum (sinirlilik, hassasiyet, ağlama) ve siklamen (ağrılı şişmiş göğüsler, migren) bulunur. -gibi baş ağrıları vb.). Kadınlar, uygun homeopatik ilaçların seçimi konusunda deneyimli bir terapistten tavsiye alabilirler.

Bitkisel tedavi ayrıca PMS semptomlarına da yardımcı olabilir. Örneğin, keşiş biberi ile bitkisel preparatların etkinliği bilimsel olarak iyi araştırılmıştır. Bu tür müstahzarlar, örneğin, artan bir prolaktin seviyesi göğüslerde ağrı ve gerginliğe neden olduğunda kullanılır. St. John's wort ile yapılan hazırlıklar, hafif depresif ruh hali ile yardımcı olur. Uyku sorunları ve sinirsel huzursuzluk için kediotu ve melisa önerilir. Bir doktor veya eczacı, PMS semptomları için uygun şifalı bitkiler önerebilir ve bunların nasıl kullanılacağına dair tavsiyelerde bulunabilir.

PMS: kurs ve prognoz

PMS için kesin bir prognoz mümkün değildir. Çünkü tedavi ile tamamen tedavi edilebilecek akut bir hastalık değildir. Ancak en geç menopozla birlikte PMS semptomları genellikle tamamen ortadan kalkar. O zamana kadar çoğu durumda PMS semptomları gevşeme, yeterli uyku ve egzersiz ve dengeli beslenme ile kontrol altına alınabilir.

Etiketler:  Adet dişler ayak Bakımı