Korona salgını uykumuzu böyle etkiliyor
Carola Felchner, tıp bölümünde serbest çalışan bir yazar ve sertifikalı bir eğitim ve beslenme danışmanıdır. 2015 yılında serbest gazeteci olmadan önce çeşitli uzmanlık dergilerinde ve çevrimiçi portallarda çalıştı. Stajına başlamadan önce Kempten ve Münih'te mütercim tercümanlık okudu.
houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.İnsanlar Corona zamanlarında daha mı iyi yoksa daha mı kötü uyuyor? Bununla ilgili çeşitli araştırmalar ve anketler yapılmıştır.
Korona salgını hayatın her alanına nüfuz ediyor ve yatak odasında bitmiyor. Kamusal yaşam kapanır kapanmaz sessizlik hemen fark edildi: Daha önce işlek caddelerde trafik gürültüsü yok, havaalanı yakınında uçaklar kalkmıyor.
Bu sakinlik daha iyi uykuya yol açar mı? Yoksa korona krizi strese ve dolayısıyla uyku bozukluklarına mı neden oluyor? İlk çalışma sonuçları ve elektrik ve su tüketimine ilişkin enerji tedarikçilerinden alınan veriler, Mart ayının ortasından bu yana birçok insanın sabahları biraz daha uzun süre yatakta kaldığını gösteriyor.
Daha yüksek stres, daha kötü uyku
Basel Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, Mart sonu ile Nisan sonu arasındaki uyku-uyanıklık ritminin çalışma saatleri gibi sosyal gereksinimlerden çok içsel biyolojik saatimize dayandığını buldu. Ağırlıklı olarak kadın katılımcıların yüzde 75'i, kısıtlamalardan önce yaklaşık 50 dakikaya kadar daha uzun uyuduklarını bildirdi.
Çalışma direktörü Christine Blume, "Ama aynı zamanda olumsuz değişiklikler de oldu" diyor. Yüzde 58'i daha düşük bir uyku kalitesine sahip olduklarını söyledi. "Daha stresli hissedenler daha kötü ve daha kısa uyurlar."
Techniker Krankenkasse tarafından yaptırılan bir Forsa temsilcisi anketine göre, korona pandemisinde on kişiden biri ve hatta korona nedeniyle stresli olan dört kişiden biri daha kötü uyuyor. Corona zamanlarında uyumakla ilgili haberler sosyal ağlarda da bulunabilir: #koronatraumlar veya #koronarüyalar hashtagleri altında kullanıcılar, unutulmuş koruyucu maskeler ve diğer kabuslarla ilgili rüyalarını anlatıyor.
Bu faktörler uykunuzu kaçırıyor
Alman Uyku Araştırmaları ve Uyku Tıbbı Derneği (DGSM) yönetim kurulu üyesi Hans-Günter Weeß, korona krizinin uyku bozukluğu olan daha fazla hastayla sonuçlanacağından korkuyor. Barmer sağlık sigortası şirketinin 2019 sağlık raporuna göre, sayıları son yıllarda önemli ölçüde arttı.
Psikoterapist ve yazar Weeß, işsizlik ve düşük gelirin risk faktörleri olduğunu söylüyor. "Kara kara düşünmeyi durdurmayı ve kendinizi günlük endişelerden kurtarmayı başaramazsanız, o zaman uyku bozukluğu kaçınılmazdır."
uyku neden önemlidir
Ciddi sonuçlar doğurur: Uykusuzluk kaza riskini artırabilir ve yıllar içinde kardiyovasküler ve metabolik hastalıkların yanı sıra akıl hastalıklarına da yol açabilir. Hatta bunama riskinin arttığından şüpheleniliyor.
Uyku araştırmacısı Weeß, okul ve üniversitelerde olduğu kadar iş dünyasında da uykunun öneminin daha da önemli hale geleceğini umuyor çünkü: "Uyku, özellikle Corona zamanlarında en iyi ilaçtır" diyor. Sonuçta, "bağışıklık sistemi uyku sırasında da güçlenir."
Uykunuzu iyileştirmek mi istiyorsunuz? Bu ipuçlarıyla nihayet iyi bir gece uykusu çekebilirsiniz. (caf / dpa)
Etiketler: seks ortaklığı aşılar çocuk sahibi olma arzusu
