vücut terapisi

Julia Dobmeier şu anda klinik psikoloji alanında yüksek lisansını tamamlamaktadır. Çalışmalarının başlangıcından beri, özellikle akıl hastalıklarının tedavisi ve araştırmasıyla ilgilendi. Bunu yaparken, bilgiyi kolay anlaşılır bir şekilde aktararak, etkilenenlerin daha yüksek bir yaşam kalitesine sahip olmalarını sağlama fikriyle özellikle motive olurlar.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Vücut terapisi terimi, çeşitli terapötik yöntemleri kapsar. Hepsi vücutla çalışarak fiziksel ve zihinsel dengeyi yeniden sağlamaya çalışırlar. Çünkü belirli hareketler ve dokunuşlar, bilinçli nefes alma ve kendi bedeninizi dikkatli bir şekilde kullanma, zihinsel ve fiziksel sağlığı destekler. Vücut terapisinin nasıl çalıştığını ve ne zaman uygun olduğunu buradan okuyun.

Vücut terapisi nedir?

Kas gerginliği, sırt ağrısı ve diğer kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları, çalışan kişilerin çalışamamasının en yaygın nedenlerinden bazılarıdır. Günümüzde fiziksel olarak ağır işler eskisi kadar yaygın olmasa da, her gün vücudumuza bir yük bindiriyoruz: az hareket, sık oturma ve yüksek stresli bir yaşam tarzı, fiziksel ve zihinsel sağlığı doğrudan etkiliyor.

Vücut odaklı, vücut merkezli veya vücut terapisi olarak da bilinen vücut terapisi, daha sonra buna karşı koymak için kullanılabilir. Amaç, hedefe yönelik egzersizler yoluyla hastanın sağlığını iyileştirmektir. Fizyoterapi ve saf masaj tedavileri, hastayı vücuduyla aktif ve dikkatli bir şekilde ilgilenmeye teşvik eder.

Vücut terapisi başlığı altına giren çok çeşitli okullar ve yöntemler vardır. Bunlar, örneğin Qigong veya fonksiyonel gevşemeyi içerir. Son yıllarda vücut terapileri giderek daha önemli hale geldi. Birçok klinikte, zaten tedavinin ayrılmaz bir parçasıdırlar.

Beden psikoterapisi

Psikoterapi alanında beden psikoterapisi de vardır. Burada odak noktası, ruh ve beden arasındaki yakın etkileşimdir:

Örneğin, sinirli olduğumuzda ve daha hızlı nefes aldığımızda zihinsel durumumuz bedenimizi etkiler. Tersine, sakince nefes alarak ve böylece gerginliği gidererek bedeni psişe yoluyla da etkileyebiliriz. Beden ve ruh arasındaki bağlantı özellikle psikosomatik bozukluklarda belirgindir. Bunlar ruhsal sorunların fiziksel belirtilerle ifade edildiği bozukluklardır.

Vücut psikoterapisti, psikoterapötik yöntemleri fiziksel egzersizlerle birleştirir. Beden farkındalığı egzersizlerinden nefes egzersizlerine ve psikofizyolojik stres yönetimi yöntemlerine kadar, beden psikoterapisi çok çeşitli problemler için teknikler ve egzersizler sunar.

Vücut terapisini ne zaman yapıyorsun?

Vücut terapisi birçok fiziksel rahatsızlık için faydalıdır. Ağrı yaşarsanız, yapmanız gereken ilk şey olası fiziksel nedenleri açıklığa kavuşturmak için bir doktora görünmektir. Bununla birlikte, birçok insan, hiçbir zaman bir nedeni bulunamayan baş ağrısı, karın veya sırt ağrısından muzdariptir.

Beden terapisi, psikolojik problemlerde psikoterapi sürecini de destekleyebilir. Beden terapisini psikolojik nedenlerle kullanmak istiyorsanız beden terapistinin eğitimine dikkat etmelisiniz. Vücut terapisi terimi kanunla korunmamaktadır. Sadece tıbbi veya psikolojik psikoterapistler ve psikoterapi için alternatif uygulayıcılar, zihinsel bozuklukları tedavi edebilmek için uygun eğitime sahiptir.

Vücut terapisi maliyetleri

Vücut terapisinin masrafları sağlık sigortası şirketleri tarafından karşılanmaz. Ancak davranışsal veya psikodinamik terapistler, vücut terapisi tekniklerini psikoterapiye dahil ederse, tedaviyi sağlık sigortası şirketleri aracılığıyla faturalandırabilirler. Özel sağlık sigortalarının masrafları karşılayıp karşılamadığı ilgili sözleşmeye bağlıdır. Bunu önceden sorgulayın!

Vücut terapisi ile ne yapıyorsunuz?

Vücut terapisinde kullanılan yöntemler çok yönlüdür. Vücut terapistleri, farklı yöntemler kullanan belirli okulları temsil etme eğilimindedir. Aşağıda, vücut terapisinin bir parçası olan okulların küçük bir seçkisi ve yöntemleri yer almaktadır:

Duyu-motor vücut tedavisi Dr. Pohl (Pohltherapie®)

Psikolojik psikoterapist Helga Pohl, sensorimotor vücut terapisini geliştirdi. Kronik ağrısı, hareket sorunları olan veya organik bir nedeni olmayan (örn. sürekli karın ağrısı) fiziksel şikayetleri olan hastalar için uygundur. Depresyon ve korkular, bitkinlik ve tükenmişlik durumları Pohltherapie® denenebilecek tanılardır.

Duyu-motor vücut terapisi egzersizleri, vücudun dikkatli kullanımını güçlendirir. Çünkü çoğu zaman hastalar ağrılarının nedenini görmez veya anlamazlar. Omuzların kalıcı gerginliği veya eğik bir pozisyon, geniş kapsamlı sonuçlara sahip olabilir.

Duyusal vücut terapisti, hedeflenen dokunuşlar ve hareketlerle sorunlu alanlar üzerinde çalışır. Hasta bazı egzersizleri kendisi de yapabilir. Tipik bir egzersiz, sağlıklı bir durum ile gerginlik arasındaki farkı gevşetmek ve öğrenmek için kasları germek ve gevşetmektir.

Bağ dokusunun işlenmesi de sensorimotor vücut terapisinin bir parçasıdır. Bunu yapmak için vücut terapisti cildi yuvarlama hareketleriyle çalıştırır. Sensorimotor vücut terapisinin sonunda, hasta uygun olmayan duruş veya hareketlerin farkında olmalı ve vücudunda rahat ve rahat hissetmelidir.

gül yöntemi

Bu yöntem fizyoterapist Marion Rosen'dan geliyor. Bir şifa kaynağı olarak ellere dokunmak tedavinin odak noktasıdır. Beden terapistinin hastanın bilincindeki tıkanıklıkları dokunma yoluyla serbest bıraktığı psikospiritüel bir yaklaşımdır.Vücuttaki gerginlik, bastırılmış duyguların ifadesi olarak yorumlanır.

Skan vücut terapisi

Skan vücut terapisinin (Skan, Lakota Kızılderililerinin dilinden bir kelimedir ve şu anlama gelir: hareket eden) kökleri derin psikolojidedir. Skan vücut terapisinde temel amaç vücuttaki tıkanıklıkları çözmektir. Nefes egzersizleri, belirli hareketler ve dokunuşlar yardımıyla vücuttaki doğal enerji akışının yeniden sağlanması gerekir.

Bütünleştirici vücut terapisi

Bütünleştirici vücut terapisi Gestalt terapisinden doğmuştur ve zihinsel engelli insanlar için geliştirilmiştir. Hastalar kendilerini beden yoluyla ifade etmeyi ve kendileriyle bir bağlantı bulmayı öğrenmelidir. Bunu yapmak için terapist, hastanın ihtiyaçlarını karşılayan fiziksel egzersizler kullanır. Örneğin, huzursuz bir hastaya güvenlik hissi veren sakin egzersizler verilir.

yuvarlanma

Biyokimyacı Ida Rolf'un Rolfing yöntemi, bağ ve kas dokusunun işlenmesiyle ilgilenir. Vücut terapisti cilt üzerinde yavaşça hareket ederek bağ dokusunu harekete geçirir. Bu yöntem, diğer şeylerin yanı sıra vücuttaki gerginlik, duruş sorunları ve eklem sorunları için faydalıdır.

Fonksiyonel gevşeme

Fonksiyonel gevşemede terapist dikkati vücudun belirli bölgelerine çeker. Odaklanarak, hasta vücuttaki değişiklikleri algılayabilir. Nefesini bırakmayı ve vücudunda rahatlamayı öğrenir.

Çigong

Çigong kelimesi Çince'den gelir ve "yaşam enerjisiyle çalışmak" gibi bir anlama gelir. Ana unsurlar nefes alma, hareketler, duruş ve konsantrasyonun dikkatli bir şekilde ele alınmasıdır. Egzersizler, yavaş akan hareketlerden, belirli vücut pozisyonlarını tutarak veya meditatif oturma anlarından oluşur. Egzersizler vücudun kendi kendini iyileştirme mekanizmalarını harekete geçirmelidir.

Vücut terapisinin riskleri nelerdir?

Bedenle çalışmak, terapistten kapsamlı bilgi ve deneyim gerektirir. Her egzersiz her hasta için uygun değildir. Yanlış uygulama çok stresli olabilir ve hatta yaralanmalara neden olabilir. Özellikle yaşlı insanlar aşırı aktiviteden bunalabilir.

Bazı hastalar terapist tarafından hareket ettirilecek pasif egzersizlere dahil olmayı zor bulmaktadır. Terapist hareket ederken hasta gerginleşirse ağrı veya yaralanma meydana gelebilir. Ancak iyi eğitimli vücut terapistleri, hastanın direncine dikkat eder ve bunları ele alır.

Travmatik deneyimler yaşayan hastalara, vücuda dokunularak bunlar hatırlatılabilir. Vücut terapisi, etkilenenlerde şiddetli duygusal tepkilere neden oluyorsa, durdurulması gerekebilir. Terapist daha sonra önce hastayı konuşmada stabilize etmeye çalışır.

Vücut terapisinden sonra nelere dikkat etmeliyim?

Vücut terapisi sadece fiziksel olarak değil aynı zamanda duygusal olarak da zorlayıcı olabilir. Bu yüzden seansları işlemek için yeterli zaman ayırın.

Ayrıca, vücut terapisinden sonra vücudunuzun nasıl hissettiğine dikkat edin. Geçmeyen bir ağrı yaşarsanız, terapiste bunu bildirmeniz önemlidir. Şüpheniz varsa, ayrıca tıbbi yardım almalısınız.

Evde egzersiz yaparken asla hareketleri zorlamamaya dikkat edin. Vücut terapisi egzersizleri sırasında vücudunuza karşı değil, onunla çalışmaya çalışın.

Etiketler:  çocuk sahibi olma arzusu erkek Sağlığı gebelik