Ofis göz sendromu - bu şekilde önleyebilirsiniz!
Tarihinde güncellendiLuise Heine, 2012'den beri'de editör olarak çalışmaktadır. Nitelikli biyolog Regensburg ve Brisbane'de (Avustralya) okudu ve televizyonda, Ratgeber-Verlag'da ve basılı bir dergide gazeteci olarak deneyim kazandı. 'deki çalışmasına ek olarak, örneğin Stuttgarter Kinderzeitung için çocuklar için yazıyor ve “Kuchen zum Frühstück” adlı kendi kahvaltı bloguna sahip.
Luise Heine'den daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.Kuru, yanan gözler ve bulanık görme - bilgisayarda günlük çalışma tam bir baş belasıdır. Burada "Ofis Göz Sendromu"nun arkasında ne olduğunu ve günlük ofis yaşamında veya ev ofisteki durumu nasıl düzeltebileceğinizi öğrenebilirsiniz.
Ekranda çalışmak, ofiste veya ev ofisinde birçok insan için günlük yaşamın bir parçasıdır. Özellikle ev ofis, birçok profesyonel, öğrenci ve ayrıca birçok okul çocuğu için daha önemli hale geldi. Oftalmologlar profesyonel derneğinin değerlendirmesine göre, ev monitörünün önündeki bu kayma, yan etkilerin artmasına neden oluyor: yorgun, kuru veya yanan gözler.
Ofis Göz Sendromu Nedir?
Göz, bilgisayarın önündeki zor işi yapar. Konsantre bakış, diğer şeylerin yanı sıra, yanıp sönme sıklığını azaltır, bu da gözyaşı filminin artık gözün yüzeyinde dağılmadığı anlamına gelir.
Ev ofisteki kuru, sıcak ofis havası veya olumsuz aydınlatma koşulları eklenirse bu da göz korneası için problemlere neden olur. Bu koşullar altında gözlerini ovmaya başlayanlar sadece kontakt lens kullanıcıları değildir.
PC çalışması sonucu oluşan yanma, kaşıntı ve kuruluk hissi gibi göz sorunları da uzmanlar tarafından "ofis göz sendromu" olarak adlandırılmaktadır. Oftalmologlar profesyonel derneğinin değerlendirmesine göre, günde birkaç saat bilgisayar başında oturan beş kişiden dördü bu duruma aşinadır.
Nem eksikliği sadece rahatsız edici olmakla kalmaz, aynı zamanda ciddi sonuçları da olabilir. Çünkü çok kuru olan bir kornea yaralanmalara daha yatkındır. Yabancı cisimler de artık yıkanmıyor. Enfeksiyonlar da daha olasıdır: Bakteriler gözün doğal savunma mekanizmalarını daha kolay yenebilir - bu konjonktiviti tetikleyebilir.
H2: Ofis Göz Sendromu: Nasıl Önlenir!
Slogan, karşı önlemleri zamanında almaktır. Gözlerinizi memnun etmek için kolayca uygulayabileceğiniz birkaç ipucu var.
Daha sık göz kırpın ve mola verin
Ekranda çalışırken bilinçli olarak daha sık göz kırpmak iyi bir başlangıçtır.
Düzenli molalar - tercihen temiz havada - ayrıca tavsiye edilir. Sadece konsantrasyonunuz için değil, aynı zamanda gözleriniz için de iyidirler.Aynı derecede önemli: yeterince için, aynı zamanda gözleriniz için de bir rahatlamadır.
İç mekan iklimini iyileştirin
Bir klima sistemi ofisinizde doğru sıcaklığı sağlıyor mu? O zaman bu, mümkün olduğunca taslaksız olarak ayarlanmalıdır. Bitkiler iyi nem ve görsel vurgular sağlar, oftalmologların profesyonel derneğine tavsiyede bulunur.
Ev ofiste havalandırma ferahlatıcıdır: bu nedenle tüm pencereleri birkaç dakika açarak düzenli bir hava değişimini sağlamalısınız.
İş yerini doğru hizalayın
Ayrıca çalışma alanınızı gözlerinizin daha kolay görebileceği şekilde ayarlamalısınız. Ekrandan başlayarak: üzerindeki görüntüyü yakalamak için hafifçe aşağıya bakacağınız şekilde yerleştirilmelidir. Gözlerinizle monitör arasındaki mesafe 50 ila 80 santimetre arasında olmalıdır.
Monitör pencereye paralel olarak kurulduğunda gözler için stresli olur. Hem ekranı görmek için ışığa bakmanız gerektiğinde hem de arkanızdaki bir pencereden yansımalar olduğunda. Bu nedenle, genel öneri, monitörü pencereye dik açıyla kurmaktır.
Aydınlatmaya dikkat edin
Gün ışığı, işyeriniz için en uygun aydınlatma olarak kabul edilir, ancak çok azı gün boyu ona güvenebilir. Bu nedenle, örneğin endirekt (örneğin tavanda) ve doğrudan aydınlatmanın (masa lambası) bir karışımı yoluyla - ideal olarak masanın yanına yerleştirilmiş - yeterli ancak çok güçlü olmayan bir aydınlatma olduğundan emin olmalısınız.
suni gözyaşları
Halihazırda kuru gözlerden muzdarip olanlar gözyaşı ikameleri kullanırlar. Gözlerdeki kuruluk hissini ortadan kaldırır. Ancak suni gözyaşlarına başvurmadan önce bir göz doktoruna danışmalısınız.
Etiketler: alkol röportaj yapmak Teşhis
