Yaşlılar için yardımlar - egzersiz

Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

»Rollator: Yürürken daha kısıtlıysanız, rollator tekrar ayağa kalkmanıza yardımcı olacaktır. Önünüzde rahatça itebileceğiniz tekerlekler üzerinde bir destektir. Ayaktayken daha iyi bir tutuşa sahip olmanız için tekerlekler istendiği zaman el frenleri ile kilitlenebilir. Görünürde sandalye veya park bankı yoksa koltukta kısa molalar verebilirsiniz. Ön tarafa takılan tel sepet alışveriş için alan sunar.

»Baston: Bu basit yürüme yardımcıları, ayaklarınız üzerinde biraz dengesiz iseniz vazgeçilmezdir. Modern bastonların yanıp sönen bir ışığı vardır, böylece bisikletçiler karanlıkta sizi özleyemezler. Acil bir durumda kendinize dikkat çekebileceğiniz bir siren de yerleşiktir. Tüm bunlar, daha büyük herhangi bir çantaya kolayca sığan katlanabilir bir versiyon olarak da mevcuttur.

»Yürüme destek sehpası: Bu sistem ile yürüyüş yardımcılarınızı güçlendirebilirsiniz. İki baston birbirine bağlanarak bir haç oluşturulabilir. Ek olarak, üçüncü bir bacak katlanır. Yürüme yardımcılarını düşmeden herhangi bir yere koyabilirsiniz.

»Ayakkabı çivileri: Buzlu havaya rağmen bir yürüyüşü kaçırmak istemiyorsanız, kendinize çivi almalısınız. Topuzlar, ayakkabıların üzerinden kolayca çekilebilen deri sandaletlere takılır. Bu size kaygan yollarda daha fazla çekiş sağlar. Çiviler farklı ayakkabı boyutlarında mevcuttur.

»Bastonlar için buz pençesi: Bu vidalı ataşman, buzlu zemini delen metal kancalara sahiptir. Kışın pençe, kaygan yüzeylerde daha fazla güvenlik sağlar. Ama kaymayan ayakkabılar giymeyi unutma!

»Alışveriş arabası: Bu iki tekerlekli bagaj arabası sizi yoğun alışverişten kurtarabilir. Dolu çantaları sürüklemek yerine, arabayı arkalarından çekerler. Bu size enerji tasarrufu sağlar ve eklemlerde kolaydır. Omurganıza zarar vermemek için arabanın tutacağının yeterince yüksek olduğundan emin olun.

»Kıdemli üç tekerlekli bisiklet: Normal bir bisikletin aksine, üç tekerlekli bisikletin ek stabilite sağlayan iki arka tekerleği vardır. Arada büyük bir alışveriş sepeti için de yer var. Üst çerçeve çubuğu eksik olduğu için inip binmek daha kolaydır. Dişliler, frenler ve tasarım modern şehir bisikletlerine dayanmaktadır.