Omuz ağrısı

ve Carola Felchner, bilim gazetecisi

Martina Feichter, Innsbruck'ta eczacılık seçmeli dersi ile biyoloji okudu ve aynı zamanda şifalı bitkiler dünyasına daldı. Oradan, onu bu güne kadar büyüleyen diğer tıbbi konulara çok uzak değildi. Hamburg'daki Axel Springer Akademisi'nde gazetecilik eğitimi aldı ve 2007'den beri'da - önce editör, 2012'den beri de serbest yazar olarak çalışıyor.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi

Carola Felchner, tıp bölümünde serbest çalışan bir yazar ve sertifikalı bir eğitim ve beslenme danışmanıdır. 2015 yılında serbest gazeteci olmadan önce çeşitli uzmanlık dergilerinde ve çevrimiçi portallarda çalıştı. Stajına başlamadan önce Kempten ve Münih'te mütercim tercümanlık okudu.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Omuz ağrısı hemen hemen tüm yaş gruplarında ve her iki cinsiyette de bulunur. Bazen omuz ağrısı, örneğin egzersiz sırasında veya ağır bir yük kaldırdıktan sonra akuttur. Diğer insanlar, örneğin eklem aşınması ve yıpranması nedeniyle kronik omuz ağrısından muzdariptir. Nedeni ne olursa olsun, omuz ağrısı günlük yaşam üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Omuz ağrısının nedenleri ve tedavisi hakkında bilmeniz gereken her şeyi buradan okuyun.

Kısa bir bakış

Tanım: Omuz ve kol hareketlerinde kısıtlılık gibi başka semptomlarla birlikte omuz bölgesinde akut veya kronik ağrı
Nedenler: örneğin tendinit veya yaralanma, bursit, kronik kas gerginliği, kemik kırığı, sinir hasarı, sıkışma sendromu, eklem aşınması (osteoartrit), donmuş omuz, romatizmal hastalıklar, fibromiyalji, karpal tünel sendromu, nöroborelyoz, zona, biliyer kolik, kalp hastalığı
Teşhis: Doktor-hasta görüşmesinde tıbbi öykünün toplanması, fiziksel ve ortopedik muayeneler, muhtemelen diğer muayeneler (nörolojik muayene, kan testleri, eklem ponksiyonu, ultrason, manyetik rezonans görüntüleme, bilgisayarlı tomografi)
Tedavi: semptomların şiddetine ve nedenine bağlı olarak, örneğin ağrı kesiciler, fizyoterapi, soğuk/ısı tedavisi, alternatif şifa yöntemleri (akupunktur, şifalı bitkiler gibi), omuz bölgesine yönelik hedefe yönelik eğitim, cerrahi

Omuz ağrısı: açıklama

Omuz ağrısı, omuz bölgesinde bazen üst kola veya boyuna yayılan bir rahatsızlıktır. Doktorlar akut ve kronik omuz ağrısı arasında ayrım yapar:

Akut omuz ağrısı, örneğin bir kaza veya omuz veya kola düşme sonrası aniden ortaya çıkar. Nedeni örneğin biseps tendon yırtığı, çıkık bir omuz veya kırık bir koldur.
Kronik omuz ağrısı yavaş gelişir ve çok kalıcı olabilir. Bunlara örneğin eklem aşınması (osteoartrit), servikal omurgada kaymış bir disk veya donmuş omuz neden olur.

Omuz ağrısı farklı şekillerde fark edilir - semptomlar nedene bağlı olarak değişir. Etkilenenler kollarını açarsa veya yana kaldırırsa ağrılı olabilir. Genellikle uzanırken de ağrı olur, bu nedenle etkilenen hastaların rahat ve ağrısız bir uyku pozisyonu bulması bazen zor olabilir. Bazı omuz ağrısı vakalarında, omuz ekleminin hareketliliği belirgin şekilde kısıtlanır, eklem sertleşir (“donmuş omuz”).

Omuz ağrısı burada ortaya çıkabilir

Omuz ağrısının birçok nedeni olabilir. Çoğu durumda, ağrı omuz ekleminin kendisinden değil, eklem çevresindeki kas, tendon veya bursa yaralanmaları veya hastalıklarından kaynaklanır.

Omuz ağrısı: nedenleri ve olası hastalıklar

Vakaların yaklaşık yüzde 85'inde omuz ağrısının nedeni omuz ekleminin kendisinde değil, eklemin yakınındaki bölgededir (periartiküler neden). Örneğin, zayıf kaslar veya yanlış hizalamalar ve ayrıca yaralanma veya hastalıktan kaynaklanan kas, tendon, eklem kapsülleri ve / veya sinovyal sıvının zarar görmesi omuz ağrısına neden olabilir. Ayrıca iç organ hastalıkları (safra taşı, kalp krizi vb.) veya romatizmal hastalıklar da omuz ağrısı ile ilişkilendirilebilir.

Genel olarak, aşağıdaki hastalıklar ve yaralanmalar omuz ağrısının yaygın nedenleridir:

Kronik kas gerginliği: Boyun ve omuz kaslarındaki kronik gerginlik genellikle omuz ağrısından sorumludur. Çoğunlukla başı ve üst vücudu öne eğik (örneğin bilgisayarda) çok çalışan yerleşik mesleklerdeki insanları etkiler. Genellikle kramplara, gerilim tipi baş ağrılarına veya depresyona yatkın olan kişilerde de sıklıkla gerilime bağlı boyun ve omuz ağrısı gelişir.
Eklem aşınması: Omuz ekleminin osteoartriti (omartroz) durumunda, omuz ekleminin düzgün hareket etmesini sağlayan eklem yüzeylerindeki kıkırdak tabakası giderek daha fazla aşınır. Sonuçlar, omzu hareket ettirirken artan omuz ağrısının yanı sıra yıllar içinde kısıtlı hareket kabiliyetidir. Semptomlar en çok kol dışa döndürüldüğünde veya omuz seviyesine (veya daha yükseğe) kaldırıldığında fark edilir. Omartrozun olası nedenleri, yaşa bağlı aşınma ve yıpranma, humerus başındaki dolaşım bozuklukları, rotator manşet yırtığı, omuzun sık çıkığı veya romatoid artrittir. Ağrılı eklem aşınması için bir neden bulunamazsa, doktorlar idiyopatik (= tanınabilir neden yok) omuz eklemi osteoartritinden bahseder.
Darboğaz sendromu (darboğaz sendromu): Omuzda darboğaz veya sıkışma sendromu altında, omuz çatısı ile humerus arasındaki daralma nedeniyle omzun fonksiyonel bozuklukları anlaşılır: Tendonların ve bursaların tahriş, kireçlenme veya aşınması nedeniyle, omuz eklemindeki boşluk çok daralır, böylece humerusun başı omzun çatısına çarpar ve tendon eklemde tam anlamıyla sıkışır. Sonuç, özellikle egzersiz yaparken omuz ağrısıdır.

Kol yana veya arkaya kaldırılırsa (örneğin arka cepten bir şey çıkarmak için), omuz ağrısı çok şiddetli hale gelebilir. Genellikle üst kolun dışında hissedilebilirler. Daha sonra geceleri omuz ağrısı yaşayabilirsiniz.

Sıkışma sendromunun nedeni, örneğin hentbolcular, voleybolcular ve yüzücüler ("atlet omzu") gibi kollarıyla çok fazla baş üstü hareketler yapan sporcularda, genellikle omuzda uzun süreli strestir. İş yerinde kollarını sık sık başlarının üzerine kaldırmak zorunda kalan kişiler (örneğin ressamlar, uçak teknisyenleri) bile sıkışma sendromundan dolayı sıklıkla omuz ağrısı çekerler.
Omuz bursit iltihabı (subakromiyal bursit): Omuz bursa iltihabı da omuz ağrısına ve omuz ekleminin kısıtlı hareketine neden olabilir. Genellikle sıkışma sendromunun bir parçası olarak gelişir.
Rotator manşet rüptürü (rotator manşet rüptürü): Rotator manşet, humerus başını omuz yuvasında tutan ve aynı zamanda kol hareketlerini her yöne (rotasyon) sağlayan güçlü bir kas ve tendon "katıdır". Bir veya daha fazla rotator manşet tendonu kısmen veya tamamen yırtılarak ani omuz ağrısına neden olabilir.

Rotator manşet yırtığı genellikle sıkışma sendromunun son aşamasıdır. Tendonlar yırtılmadan önce eklemdeki daralma nedeniyle zaten zarar görürler. Öte yandan, tendonlara önceden zarar vermeden rotator manşetin akut yırtılması nadirdir, ancak örneğin uzanmış kolunuz üzerine düşerseniz olabilir.
Çıkık omuz eklemi (omuz çıkığı): (Uzatılmış) kol üzerine düşme veya omuza bir darbe sonrasında humerus yuvadan "zıplayabilir". Böyle bir çıkık omuz, omuz ağrısından ve sınırlı omuz ve kol hareketliliğinden de sorumlu olabilir.

Omuz ilk çıktığı zaman eklem bölgesindeki bağlar veya kemik yapıları yaralanabilir. Bu, nispeten düşük yüklerde bile daha sonra tekrar tekrar yeni bir omuz çıkığına yol açabilir. Omuz eklemleri genellikle dengesiz olan ve günlük hareketler sırasında eklem yuvasından fırlayanlar da vardır (alışılmış omuz çıkığı). Bu, aniden omuz ağrısı çekilerek tanınabilir. Sık omuz çıkıklarının nedeni ne olursa olsun - omuz artrozunu teşvik eder.
Üst kol kırığı ve köprücük kemiği kırığı: Omuz ağrısı ve omuzda ağrılı hareket kısıtlamaları, üst kolun omuza yakın bir yerde kırılmasından (proksimal humerus kırığı) veya köprücük kemiği kırığından (klavikula kırığı) kaynaklanabilir. Üst kol kırığı genellikle uzanmış kol veya dirsek üzerine düşme sonucu oluşur. Kırık bir köprücük kemiği, uzanmış kol üzerine düşerken veya omuz üzerine düşerken de olabilir.
Eklemlerde kanama: Omuza veya (uzatılmış) kola düşme veya darbe, özellikle kanama bozukluğu olan kişilerde omuz ekleminde kanamaya neden olabilir. Semptomlar omuz ağrısı ve sınırlı omuz ve kol hareketliliğini içerir.
Biseps tendon yırtılması: Omuz dışında ani, keskin bir ağrı olması durumunda, bir biseps tendon rüptürü olabilir - yani kol fleksör kasını omuz bölgesinde tutan pazı tendonlarından birinin yırtılması. Biseps tendon yırtılmasının diğer belirtileri arasında dirseğin üzerinde şişkinlik ve bükmeye çalışırken koldaki güçsüzlük sayılabilir.
Donmuş omuz: Burada, küçülmüş bir omuz eklemi kapsülü, omzun hareketliliğini ağrılı bir şekilde kısıtlar - omuz tabiri caizse "dondurulur". Her şey birkaç aşamada yavaş yavaş gelişir. Çoğu durumda, donmuş omuz, başka bir omuz hastalığından veya yaralanmasından (omuzun osteoartriti, kireçlenmiş omuz, rotator manşet yırtılması veya omuz çıkığı gibi) yedekte oluşur. Nedeni bilinmeyen birincil donuk omuz, bu ikincil donmuş omuzdan daha nadirdir. Hastalık esas olarak 40 ila 60 yaş arasındaki kadınlarda görülür. Şeker hastaları da donmuş omuz riski altındadır.
Kalkerli omuz (Tendinosis calcarea): Burada, rotator manşetin tendonlarında kalkerli kristaller birikmiştir (muhtemelen azalmış kan akışından dolayı). Kalsiyum birikintileri, kol hareketlerinde, özellikle baş üstü hareket ederken omuz ağrısına neden olur. Omuz ekleminin bursasında kireç kristalleri de birikirse, omuz ağrısı daha da kötüleşir ve kol hareketleri daha da kısıtlanır. Tercihen 30 ile 50 yaşları arasında kalkerli bir omuz gelişir.
Polimiyalji romatika (PMR): Bu iltihaplı romatizmal hastalık, özellikle omuz ve pelvik kuşaklarda kas ağrısına neden olur. Karakteristik, hareketle artan ve özellikle sabahları belirgin olan omuz ağrısıdır. Boyun, kalça ve uyluklarda ağrı da mümkündür. Polimiyalji romatika öncelikle 60 yaş üstü grupta ve özellikle kadınlarda görülür.
Bakteriyel omuz eklem iltihabı (bakteriyel omartrit): Ekleme kan yoluyla ulaşan veya eklemi doğrudan enfekte eden bakterilerden kaynaklanır, örneğin eklem delinmesinin bir parçası olarak (bir iğne kullanılarak sinovyal sıvının çıkarılması). Bakteriyel omuz eklem iltihabı belirtileri hızla artıyor, şiddetli omuz ağrısı ve ateş. Omuz eklemi bölgesinde de şişlik ve/veya kızarıklık olabilir.
Fibromiyalji: Fibromiyalji, vücudun birçok yerinde (örneğin omuz ağrısı, boyun ağrısı, sırt ağrısı ve bacaklarda ağrı) kalıcı ağrı ile ilişkili, çoğunlukla kronik bir ağrı bozukluğudur. Genellikle uyku bozuklukları, yorgunluk, depresif ruh hali ve baş ağrıları veya migren de vardır. Fibromiyalji sendromu, öncelikle kadınlarda oldukça yaygındır.
Omuz-kol sendromu (servikobrakial sendrom): Omuz-kol sendromunda kola, ellere, parmaklara ve başın arkasına yayılabilen boyun ve omuz ağrıları oluşur. Ağrı nedeniyle, baş sadece sınırlı bir ölçüde hareket ettirilebilir. Semptomlar orta ve alt servikal omurgadan kaynaklanır, ancak kesin neden çok farklı olabilir.

Boyunda ağrılı kas gerginliği, örneğin, sık masa başı çalışması veya psikolojik stres nedeniyle, servikal omurgada fıtıklaşmış diskler, konjenital vertebra malformasyonları, vertebra kırıkları, omurganın bakteriyel enfeksiyonları, osteoporoz ve omurgadaki tümörler mümkündür.
Tendinit: Omuz bölgesindeki tendonlar yıprandığında kronik inflamasyon gelişebilir. Hareket ederken, omuz bölgesinde ağrıyor - yerel olarak yanlarda ve üstte ve ayrıca humerusta.
Servikal omurgada bel fıtığı: Omuz, üst kol ve boyunda ani çekim, elektrik veren ağrı, alt servikal omurgada fıtıklaşmış bir diski gösterir. Ek olarak, ağrı genellikle tek tek parmaklara yayılır ve baş döndürüldüğünde artar.
Omuz kuşağı kompresyon sendromu (torasik çıkış sendromu): Bu terim, omuz bölgesinde nadir görülen çeşitli semptomları içerir. Hepsinin ortak yanı, üst göğüs bölgesinde kola giden kan damarı-sinir kordonunun daralmasıyla tetiklenmeleridir. Sonuçlar, omuz dışında değişen omuz ağrısı, karıncalanma ve uyuşmadır.
Karpal tünel sendromu: Karpal tünel sendromunda karpal tünel bölgesindeki orta kol siniri (medyan sinir) zarar görür. Karpal tünel, önkol ve karpal kemikler ve bağların oluşturduğu bilekte dar bir geçittir. Orta kol siniri ve parmakların fleksör tendonları içinde çalışır.

Sinir hasarı ilk üç parmakta (bazen yüzük parmağında da) ağrı, uyuşma veya karıncalanmayı tetikler. Semptomlar başlangıçta sadece geceleri ve sabahın erken saatlerinde, daha sonra gündüzleri de ortaya çıkar. Ağrı ayrıca ön kol ve omuza da yayılabilir. Çoğu durumda, karpal tünel sendromunun nedeni açıklanamamaktadır. Hastalık esas olarak orta yaşlı kadınlarda görülür.
Nöroborreliosis: Borreliosis (Lyme hastalığı) bakteriyel bir eklem iltihabıdır. İnsanlara keneler yoluyla bulaşan bakteriler (Borrelia burgdorferi) tarafından tetiklenir. Hastalık sinir sistemine de yayılabilir ve daha sonra nöroborreliosis olarak adlandırılır. İnsanlar bazen omuz ağrısı geliştirir.
Zona: Bu ağrılı döküntüye suçiçeği ile aynı virüs, variella zoster virüsü neden olur. Genellikle kemer şeklinde ve gövdenin bir tarafında omurgadan öne doğru uzanır. Şiddetli sırt ağrısına ek olarak, zona omuz ağrısına da neden olabilir.
Kalp krizi: Ağrı aniden sol omuzda ve göğüs kemiğinin arkasında olursa, nedeni kalp krizi olabilir. Bu, özellikle hasta göğüste sıkışma, nefes darlığı ve ölüm korkusu geliştirirse geçerlidir. Bununla birlikte, bu semptomların göğüste sıkışma (anjina pektoris) veya panik atak gibi başka nedenleri de olabilir. Her durumda, hemen bir doktora görünmeniz tavsiye edilir!
Biliyer kolik: Omuz ağrısı sağda oluyorsa ve ilgili kişi üst ve orta karında şişkinlik ve dekonjestif kolik benzeri ağrı yaşıyorsa, muhtemelen biliyer koliktir. Nedeni ya safra kesesi iltihabıdır ya da safra kesesi ile ince bağırsak arasındaki kanalda sıkışmış bir safra taşıdır. Biliyer kolikten şüpheleniyorsanız hemen bir doktora başvurmalısınız!
Akciğerlerde emboli: Pulmoner embolide, akciğerlerdeki bir kan damarı, yıkanmış bir kan pıhtısı tarafından tıkanır. Semptomlar tıkalı damarın ne kadar büyük olduğuna bağlıdır. Örneğin, omuza veya mideye yayılan göğüs ağrısı, nefes darlığı veya hızlı nefes alma, öksürük (muhtemelen kan tükürme), nefes alırken çınlama sesleri, terleme, kalp çarpıntısı, korku, baş dönmesi veya bayılma mümkündür.
Akciğer Tümörü (Pancoast Tümörü): Pancoast Tümörü, akciğerin ucunda gelişen nadir bir akciğer kanseri türüdür. Sırt ağrısına ek olarak omuz ağrısına da neden olabilir.

Omuz ağrısı: ne zaman doktora görünmelisiniz?

Aşağıdaki omuz ağrısı vakalarında bir doktor ziyareti tavsiye edilir:

çok şiddetli omuz ağrısı
kalıcı omuz ağrısı
tekrarlayan omuz ağrısı
Omzunuza veya kolunuza düştükten sonra veya bir kazadan sonra omuz ağrısı
omuz ve kol hareketinde önemli kısıtlama
Ağrı, boyun veya kol gibi vücudun diğer bölgelerine yayılır.
Uyuşma veya karıncalanma gibi eşlik eden semptomlar

Aşağıdaki durumlarda bir doktor mümkün olan en kısa sürede uyarılmalıdır:

Sağ omuzda ve sağ üst karında çok şiddetli, dalgalı ağrı, sıklıkla bulantı ve kusma (şüpheli biliyer kolik)
Ateş ve titreme ile birlikte sağ omuzda ve sağ üst karında şiddetli ağrı (şüpheli safra kesesi iltihabı)
Sol tarafta ani omuz ağrısı ve göğüs kemiği arkasında ağrı, göğüste sıkışma, nefes darlığı, ölüm korkusu, sıklıkla baş dönmesi ve/veya mide bulantısı (kalp krizi veya anjina pektoris şüphesi)
Muhtemelen nefes darlığı veya hızlı nefes alma, hızlı kalp atışı, terleme, öksürük veya kan tükürme, baş dönmesi, bayılma (pulmoner emboli şüphesi) gibi semptomların eşlik ettiği, omuza yayılan ani göğüs ağrısı

Omuz ağrısı: tanı

Omuz ağrısı durumunda, doktor önce tıbbi geçmişinizi (anamnez) ayrıntılı olarak soracaktır. Örneğin, omuzda ağrının ne zaman ve ne sıklıkta meydana geldiği, sadece kol veya omuz hareket ettirildiğinde veya hatta istirahatte bile fark edilip edilmediği ve omuz ağrısı dışında kolda güç kaybı veya güç kaybı gibi diğer şikayetlerin olup olmadığı önemlidir. parmaklarda uyuşma görülür.

Bunu fizik muayene (klinik fonksiyon testleri, tetik noktalarının, tendonların ve eklemlerin palpasyonu, hareket testi) takip eder. Tıbbi öykü ve fizik muayeneye dayanarak, doktor genellikle omuz ağrısının olası nedeni hakkında varsayımlarda bulunabilir. Daha fazla araştırma netlik getiriyor:

Ortopedik muayene: Omuz ağrısı için standarttır ve örneğin omuz ekleminin osteoartriti, sıkışma sendromu, kireçlenmiş omuz, fibromiyalji ve kırık kemikler (köpek kemiği veya üst kol kırığı) hakkında bilgi verebilir.
Nörolojik muayene: Burada, servikal omurgadaki fıtıklaşmış bir diskin omuz ağrısına neden olup olmadığı, sinir yollarının fonksiyonel ve iletim durumu kontrol edilir.
Kan testleri: Omuz ağrısının arkasında nöroborelyoz veya zona varsa, hastalığa neden olan patojene karşı antikorlar için hastadan bir kan örneği test edilebilir. Kalp krizinden şüpheleniliyorsa, kan örneğinde kalp enzimleri belirlenir. Eklemlerde olası bir kanama nedeni olarak pıhtılaşma bozuklukları da bir kan analizi kullanılarak belirlenebilir.
Röntgen muayenesi: Omuz ağrısı tetiklenirse röntgen çekilir, örneğin kireçlenmiş omuz, polimiyalji romatika. kırık bir kemik veya çıkık bir omuz eklemi mümkündür.
Ultrason muayenesi: Ultrason kullanılarak (sonografi), örneğin donmuş omuz, biseps tendon yırtılması, safra kesesi iltihabı ve safra taşları omuz ağrısının nedeni olarak tanımlanabilir.
Eklem ponksiyonu: Doktor, omuz ekleminde bakteriyel bir iltihaptan şüphelenirse, bakteri kültürü oluşturmak için ince bir iğne (eklem ponksiyonu) ile sinovyal sıvıdan bir örnek alacaktır. Bakteriler eklem sıvısından gerçekten büyüyebiliyorsa, bu doktorun şüphesini doğrular.
Lomber ponksiyon: Omuz ağrısının nedeni nöroborelyoz ise, ince bir iğne ile lomber omurgadan beyin omurilik sıvısından (likör) bir örnek alınır. Laboratuvarda numune, nöroborelyoza neden olan patojen olan Borrelia için incelenir.
Manyetik rezonans görüntüleme (MRI): Manyetik rezonans görüntüleme veya manyetik rezonans görüntüleme, omuz ağrısına omuz sıkışma sendromu, eklem aşınması, rotator manşet yırtılması veya omuz kuşağı kompresyon sendromu neden olduğunda endikedir.
Bilgisayarlı tomografi (BT): Omuz ağrısının nedeni örneğin akciğer tümörü (Pancoast tümörü), pulmoner emboli, omuz-kol sendromu veya servikal omurgada fıtık bir disk ise, bu durum bilgisayarlı tomografi kullanılarak netleştirilebilir. .
Elektrokardiyogram (EKG): Kalbin elektriksel aktivitesinin kaydı, kalp krizinin omuz ağrısına neden olup olmadığını ortaya çıkarır.
Kalp kateter muayenesi: Eğer ağrıyı tetikleyen bir kalp krizi olabilirse, omuz ağrısı için her zaman bir kalp kateteri muayenesi de yapılır.
Lungoskopi: Bronkoskopi olarak da bilinen bu muayenede, ince bir tüp veya metal tüpün ucuna takılan küçük bir kamera, ağız veya burun yoluyla trakea ve ana dallarına (ana bronşlara) sokulur. Bu, doktorun bu hava yollarını içeriden incelemesini sağlar. Bu, esas olarak bir akciğer tümöründen şüpheleniliyorsa yapılır.

Omuz ağrısı: terapi ve egzersizler

Omuz ağrısının tedavisi, rahatsızlığın tipine ve derecesine bağlıdır.

Doktor ve fizyoterapist tarafından tedavi

Omuz ağrısının arkasında bir yaralanma veya hastalık varsa doktor buna göre tedavi eder. Örneğin, çıkık bir omuz eklemini (omuz çıkığı) bir kaldıraç tekniği kullanarak düzeltecek ve ardından bir süre bandajda hareketsiz hale getirecektir. Ardından fizyoterapi egzersizleri ile omuz yavaş yavaş tekrar harekete alıştırılır.

Bazı durumlarda omuz ağrısının nedeni tedavi edilemez: Omuz eklemindeki aşınma ve yıpranma (omartroz) geri döndürülemez. Ancak en azından muhafazakar önlemlerle omuz ağrısını hafifletmeye çalışılabilir. Omuz osteoartriti olan hastalar, iltihap önleyici ve ağrı giderici ilaçlar alırlar (örneğin, tabletler veya omuz eklemine enjeksiyonlar şeklinde). Fizyoterapi (fizyoterapi, ısı uygulamaları vb.) de ağrı giderici etkiye sahip olabilir.

Çok şiddetli vakalarda, yani ileri osteoartrite bağlı şiddetli omuz ağrılarında yapay bir omuz eklemi kullanılabilir.

Genel olarak, omuz ağrısının nedenine ve şiddetine bağlı olarak aşağıdaki terapi seçenekleri vardır:

ağrı kesiciler veya antienflamatuar ilaçlar
hareketsiz hale getirmek
Fizyoterapi (fizyoterapi, sıcak/soğuk tedavi vb.)
alternatif şifa yöntemleri
cerrahi müdahaleler (örneğin, yırtık tendonların dikilmesi, komplike bir humerus kırığı oluşturulması, yapay bir omuz ekleminin yerleştirilmesi)
alternatif/tamamlayıcı şifa yöntemleri (akupunktur gibi)

bunu kendin yapabilirsin

Soğuk / sıcaklık: Akut veya aniden kötüleşen omuz ağrısı durumunda (örneğin bursit, biseps tendon yırtılması, rotator tendon kopması veya kireçlenmiş omuz nedeniyle), soğuk genellikle faydalıdır - örneğin buz, soğuk paketler veya nemli, serin kompresler. Kronik omuz ağrısı durumunda ise sıcaklık genellikle daha hoş olarak algılanır.
Ergonomik çalışma alanı: Omuz ağrısı, sık masa başında çalışmaktan kaynaklanan kas gerginliğinden kaynaklanıyorsa önemlidir. Çünkü ergonomik bir çalışma yeri, omuz, boyun ve sırttaki kasların düzensiz gerilmesini ve dolayısıyla ağrılı kas gerginliğini önler. Masa ve sandalyenin doğru yüksekliğine, klavyeye doğru mesafeye ve klavyenin önündeki avuç içi dayanaklarına dikkat edin.
Akupunktur, Hacamat & Co.: Dünya Sağlık Örgütü (WHO), omuz-kol sendromu için akupunkturu açıkça önermektedir. Masajlar, çukurlaştırma ve arnika merhemleri de etkilenenler için omuz ağrısını hafifletebilir.
Hedefe yönelik eğitim: Ağrılı bir “sporcunun omzu”, karmaşık bir kronik aşırı yüklenmeyi önlemek için omuz kasları hedefli ve eşit bir şekilde oluşturulmalı ve omuz arkasındaki kaslar ve bağlar düzenli olarak gerilmelidir. Bir spor doktoru veya deneyimli bir antrenör size uygun egzersizleri gösterecektir.

Fizyoterapi ile birlikte arka omuz bölgesi için germe egzersizleri, eğer bir kişi zaten bir “sporcunun omzu”ndan muzdaripse de tavsiye edilir: Genellikle orta derecede omuz ağrısını hafifletmek için kullanılabilirler (omuz ağrısı daha şiddetli ise, ameliyat edilecektir). ). Semptomların tekrarını önlemek için düzenli omuz hareketi egzersizleri önerilir.

Kronik omuz ağrısı durumunda (örneğin osteoartrit veya kireçlenmiş omuz nedeniyle), etkilenenler genellikle omuz kaslarını zamanla kısaltan rahatlatıcı bir duruşa alışırlar. Bunu önlemek için kaslar düzenli olarak gerilmelidir. Bir spor doktorunun veya fizyoterapistin size omuz bölgesi için uygun germe egzersizlerini göstermesine izin verin.

Genel olarak, kronik omuz ağrısı için omuz hareketliliğini iyileştirmek ve omuz bölgesindeki - özellikle ağrılı bölgelerdeki kasları güçlendirmek için düzenli önlemler önerilir. Örneğin, omuz kuşağı için özel egzersizler, masajlar, Feldenkrais veya fizyoterapi uygundur. Özellikle osteoartritte ağrıya rağmen omuz düzenli olarak hareket ettirilmelidir. Aksi takdirde zamanla sertleşecektir.
Gevşeme teknikleri: Omuz ağrısından genellikle (kısmen) stres, gerginlik ve günlük endişeler sorumludur. Burada gevşeme süreçleri kaslar, tendonlar, bağlar ve ruh için gerekli rahatlamayı sağlayabilir. Örneğin Jacobson'a göre progresif kas gevşemesi, otojenik eğitim ve yoga uygundur. Bu tür gevşeme yöntemleri genellikle kronik omuz ağrısını tedavi etmek için akupunktur, mıknatıs tedavisi veya biofeedback gibi alternatif iyileştirme yöntemleriyle birlikte kullanılır.
Şifalı bitkiler: Omuz ağrısı osteoartritten kaynaklanıyorsa, semptomları hafifletmek için şifalı bitkilerle çok şey yapabilirsiniz. Akut ağrılı eklem iltihabı için, örneğin arnika çiçekleri ile kompresler veya arnika merhemi veya jeli ile ovma uygundur. Saman çiçekleri veya biberiye yağı (okaliptüs yağı ile birlikte) içeren dolaşım banyoları, küçük semptomların (aktive olmayan osteoartrit) zamanlarında faydalı bir ısı tedavisi olarak kullanılabilir. Osteoartrite bağlı omuz ağrıları için şeytanın pençesi kökünden yapılan iltihap önleyici bir çay da önerilir.
Omuz ağrısı için reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçların (ibuprofen gibi) kullanımı hakkında doktorunuz veya eczacınızla konuşmalısınız: Size uygun bir müstahzarın seçimi, dozu ve kullanım süresi konusunda tavsiyede bulunacaktır. .

Ek bilgi

Kitabın:

Omuz ve boyun eğitimi: Sonunda ağrısız ve rahat! Ronald Thomschke, Steffen Verlag tarafından kendi kendine yardım eğitimi
Güçlü omuzlar: basitçe rahatsızlıkları uzaklaştırın Christian Larsen ve Bea Miescher, TRIAS tarafından spiral dinamiklerdeki en iyi egzersizler