Hamilelik sırasında banyo yapmak
Eva Rudolf-Müller, sağlık ekibinde serbest çalışan bir yazardır. İnsan tıbbı ve gazete bilimleri okudu ve her iki alanda da defalarca çalıştı - klinikte doktor, eleştirmen olarak ve çeşitli uzmanlık dergilerinde tıp gazetecisi olarak. Halen herkese çok çeşitli tıbbın sunulduğu çevrimiçi gazetecilik alanında çalışmaktadır.
houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.Hamilelik sırasında banyo yapmak harika bir şekilde rahatlatıcı ve ferahlatıcı olabilir. İster kendi küvetinizde köpük banyosu, ister yüzme havuzunda yüzme turları, ister gölde su sıçraması olsun, hamilelik sırasında banyo yapmak temelde her yerde mümkündür. Ancak hamile kadınlar bazı tavsiyelere ve önlemlere dikkat etmelidir. Hamilelik sırasında banyo hakkında daha fazlasını okuyun!
Küvet: Çok sıcak değil ve çok uzun değil
Hamilelik sırasında banyo yapmak söz konusu olduğunda, birçok kadın küvette, belki mumlar ve kişisel favori müzikleri ile sıcak bir köpük banyosu düşünür. Aslında küvette banyo yapmak bedeninizi, ruhunuzu ve ruhunuzu rahatlatır. Yatıştırıcı "kendinizi rahat bırakın" günlük hayatı unutmanızı sağlar, sıcaklık kasları gevşetir, sırt ve eklemler rahatlar ve bebek de sıcaklığı hisseder.
Yüzme suyunun sıcaklığı ideal olarak 33 ila 34 derece civarında olmalıdır. 37 ila 38 derece arasındaki daha yüksek sıcaklıklar uygun değildir çünkü damarlar genişler ve bu da kan basıncının düşmesine neden olur. Bu, dolaşım sorunlarına neden olabilir. Örneğin, bazı hamile kadınların baş dönmesi, örneğin küvetten çıkarken kaza riskini artırır. Mevcut varisli damarlar da kötüleşebilir. Ilık banyo suyu nedeniyle çekirdek vücut ısısı uzun süre 38,5 derecenin üzerine çıkarsa erken kasılma riski de artar; Prematüre doğum ve malformasyon oranı da artmaktadır.
Hamilelikte banyo sıcaklığını orta seviyede bırakırsanız ve banyo yaparken on ila 15 dakikayı geçmiyorsanız, sağlıklı ve güvenli banyo keyfinin önünde hiçbir şey duramaz. Birkaç ipucu daha:
- Her zaman elinizin altında bir bardak su bulundurun ve ısı vücudunuzun sıvı kaybetmesine neden olduğundan bol bol su için.
- Ayrıca, beklenmedik bir yardıma ihtiyaç duymanız durumunda, hamileyken banyo yaparken asla yalnız olmadığınızdan emin olun.
- Kuru ciltler için banyo suyuna lipid yenileyici katkı maddeleri ekleyebilirsiniz. Ancak, uçucu yağları banyo yağlarında kullanmaktan kaçınmak daha iyidir, çünkü kafur, tarçın veya karanfil gibi bazı maddeler erken doğumu tetikleyebilir - emin değilseniz doktorunuz veya ebenizle konuşun.
jakuzi
Hamilelik sırasında banyo yaparken girdaplardan kaçınmalısınız: İçlerindeki daha sıcak su sayesinde, özellikle su çok sık yenilenmiyorsa bakteri ve mantarlarla dolup taşabilir. Hamilelikte değişen hormonal denge vajinadaki asit seviyesini azalttığı için lokal bağışıklık sistemi zayıflar. Bu sizi enfeksiyonlara daha yatkın hale getirir. Hamilelik sırasında banyo yaparken vajinal mantar enfeksiyonu kapmak istemiyorsanız, çok sıcak sudan kaçınmalısınız.
Yüzme havuzunda yüzmek
Havuzlarda düzenli olarak egzersiz yapan ve yüzen herkes hamilelik sırasında da yapmaya devam edebilir. Yüzme iyi bir kas eğitimidir ve ayrıca hamilelik sırasında sıklıkla meydana gelen kabızlığa karşı da yardımcı olur. Ancak kurbağalama, emekleme ve sırtüstü yüzme gibi sadece temel yüzme türleri uygulanmalı ve performans aralığında eğitilmemelidir. Yüzmenin kalp atış hızınızın çok yükselmesine neden olmadığından emin olun. Hangi üst sınırın sizin için uygun olduğunu doktorunuzla görüşmeniz en iyisidir. Yüzme havuzu ziyaretleri arasında en az 24 saat ara verilmelidir - daha sonra hamilelik sırasında banyo yapmak hem anne hem de çocuk için rahatlatıcı olacaktır.
Göllerde ve nehirlerde yüzmek
Doğal sularda yıkanmayı tercih ediyorsanız, suyun kalitesi hakkında önceden belediyenizden bilgi almalısınız. Çoğu göl ve nehrin suyu bugün kirli değildir. Bununla birlikte, mikroplarla kirlenmiş sulardan hamilelik sırasında herhangi bir risk almak isteyip istemediğinizi sormak mantıklıdır.
Hamilelik sırasında banyo yapmak: güvenli oynayın
Birkaç kurala uyarsanız ve aşırı efor sarfetmezseniz veya aşırı ısınmazsanız, hamilelik sırasında banyo yapmak sorun yaratmaz ve sizin ve çocuğunuz için iyi olacaktır. Ancak, emin değilseniz veya hamileliğiniz sırasında sorunlar ortaya çıkarsa, her zaman önce doktorunuza danışın.
Etiketler: anatomi diyet Teşhis
