Dinlenme kalp atış hızı

Valeria Dahm, tıp bölümünde serbest çalışan bir yazardır. Münih Teknik Üniversitesi'nde tıp okudu. Meraklı okuyucuya tıbbın heyecan verici konu alanı hakkında bir fikir vermek ve aynı zamanda içeriği korumak onun için özellikle önemlidir.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Dinlenme nabzı - halk arasında normal nabız veya normal nabız olarak da adlandırılır - atardamarlardan hissedilebilen nabız frekansını tanımlar. İstirahat kalp atış hızı hastalıklar, ilaçlar ve spor nedeniyle azalabilir veya artabilir. Dinlenme kalp atış hızı, nasıl ölçüldüğü ve kalp atış hızının ne kadar yüksek olabileceği hakkında her şeyi okuyun.

Dinlenme kalp atış hızı nedir?

Dinlenme nabzı, arterler aracılığıyla - örneğin bilekte - dakikada sayılabilen nabız dalgalarının sayısıdır.Ancak genel konuşmada, "dinlenme nabzı" dinlenme kalp atış hızı ile eşittir. Vücut stresli olmadığında kalbin dolaşıma kan pompaladığı kasılmaların sayısını ifade eder.

Zihinsel veya fiziksel stres sırasında nabız hızı artarsa ​​buna taşikardi denir. Kalp ayrıca ateş, kalp yetmezliği veya tiroid bezi hastalıkları durumunda daha hızlı atarak işini artırır. Bununla birlikte, doktorda nabız hızının artmasının en yaygın nedenleri, tıbbi muayenenin neden olduğu stres ve heyecandır.

Kalp atışı yavaşladığında bradikardi olarak bilinir. Düzenli dayanıklılık sporlarının yanı sıra özellikle ilaçlar ve kalp hastalıkları nabız hızını düşürür. Yaş ve cinsiyeti dikkate alarak normal nabız değerlerini belirlemek için aşağıdaki nabız tablosunu kullanabilirsiniz.

Dinlenme kalp atış hızınızı nasıl ölçersiniz?

İdeal olarak, dinlenme kalp atış hızınız sabah kalkmadan önce ölçülür. Parmaklarınızla bileğin veya boynun iç kısmındaki atardamara hafifçe basarsanız, bir dakika boyunca atımları sayabilir ve böylece normal kalp atış hızını elde edebilirsiniz. Alternatif olarak, yalnızca 30 veya 15 saniye sayın ve ardından nabız atım sayısını 2 veya 4 ile çarpın.

Hangi nabız normal?

Hava durumu, günün saati veya kafeinin etkileri gibi istirahat nabzı için önemli olan birçok faktöre rağmen istirahat nabız tablolarında normal nabız değerleri verilebilir. Bununla birlikte, her insan için normal dinlenme kalp atış hızı yaş, cinsiyet, boy, kilo ve diğer birçok etkiye bağlı olduğundan, bunlar yalnızca bir kılavuz olarak kullanılır. Bu şekilde bakıldığında, optimal dinlenme kalp hızı diye bir şey yoktur.

Dinlenme kalp atış hızı tablosu

Normokardi (normal nabız)	Bradikardi (yavaş nabız)	Taşikardi (hızlı nabız)
dakikada 60-100	<60 her dakika	> dakikada 100

Çocuklarda nabız

fetüs	Yeni doğan	anaokulu çocuğu	Gençler
dakikada 150 - 160	120 - 140 dakikada	Dakikada yaklaşık 100	Dakikada yaklaşık 85

Yetişkinlerde nabız

yetişkin	yaşlılar	atlet	Hamile kadın
dakikada 70 - 80	70 - 90 dakikada	dakikada 30 - 40	Kalp atış hızında dakikada yaklaşık 10-20 artış

Kadınlarda nabız genellikle erkeklerden biraz daha hızlıdır.

Dinlenme kalp atış hızı: sporcuların değerleri daha düşüktür

Kalp, spor aktiviteleri nedeniyle tekrar tekrar strese girerse, antrenman etkisi olarak hacmi ve kas kütlesi artar. Sonuç olarak, her bir nabız atışında, eğitimsiz insanlara göre atardamarlara daha fazla miktarda kan pompalanır. Organların, kasların ve dokuların yeterli bir şekilde beslenmesi için daha az kalp atışı gereklidir ve bu nedenle daha düşük bir dinlenme kalp hızı da ölçülebilir.

Etiketler:  yerine getirilmemiş çocuk sahibi olma arzusu cilt bakımı tcm