Diyabet: Günde iki öğün altı öğünden daha iyi

Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

MünihNormal bir kilo ve iyi ayarlanmış bir şeker seviyesi şeker hastaları için her şeyin başı ve sonudur.Beslenme söz konusu olduğunda, genel öneri, şekeri korumak için günde altı küçük öğün yemektir. Seviye ve ağırlık kontrol altında. Çek araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, bunun iki büyük öğünle görünüşte daha kolay olduğunu gösteriyor.

Karşılaştırmada iki varyant

Prag'daki Diyabet Merkezi'nden Hana Kahleová liderliğindeki bir araştırma ekibi, çalışma için 30 ila 70 yaşları arasında 54 tip 2 diyabet hastasını işe aldı. Herkes, her biri on iki hafta boyunca iki farklı diyet türü denemelidir. Bir beslenme programı günde altı düşük kalorili küçük öğün ve diğer iki büyük porsiyondan oluşuyordu - biri sabah ve diğeri öğlen. Her iki diyet için de günlük toplam kalori miktarı aynıydı: Kadınlar için 1.300 kilokalori ve erkekler için 1.900 kilokalori olan önerilen toplam günlük kalori ihtiyacından 500 kilokalori daha az. Bilim adamları, kilo ve kan şekeri seviyesinin yanı sıra, karaciğerdeki yağ içeriğinin yanı sıra insülin duyarlılığını ve tüm katılımcıların insülin üreten hücrelerinin işlevini belirledi.

Az yemek, büyük etki

Sonuç, katılımcıların günde iki büyük öğün yemek yemeleri halinde üç ay içinde ortalama 3,7 kilo verdiklerini gösterdi. Günde altı küçük porsiyon yediklerinden 1.4 kilo daha fazla kaybettiler (2.3 kilo kilo kaybı). Ayrıca, günde iki büyük öğün, açlık kan şekerini ve C-peptid miktarını azalttı. Bu, insülin gibi pankreasta üretilen ve şeker metabolizmasını düzenleyen bir hormondur. Ek olarak, daha az öğünle insülin duyarlılığı arttı.

Araştırmacılar, "Değerlendirmeler, günde iki öğünden oluşan sıkı bir diyetin, tip 2 diyabet hastalarının sağlığı üzerinde altı küçük porsiyondan daha olumlu bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor" diye açıklıyor. Daha fazla araştırma şimdi sonuçları desteklemelidir.

Almanya'da yaklaşık altı milyon insan diyabet hastası - bunların yüzde 90'ı tip 2 diyabetli. Başlıca risk faktörleri arasında genetik yatkınlıklar, obezite, sağlıksız beslenme ve çok az fiziksel aktivite yer alır. (jb)

Kaynak: Belinova L. et al. Günde iki büyük öğün yemek (kahvaltı ve öğle yemeği), tip 2 diyabetli hastalar için azaltılmış enerji rejiminde altı küçük öğün yemekten daha etkilidir: randomize çapraz bir çalışma.

Etiketler:  dergi diş bakımı parazitler