Ağrıyan kaslar: Bizi izlemeye devam etmek neden yardımcı olur?

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Sporcular fenomeni bilirler: İkinci antrenman seansından sonra, ağrıyan kaslar ilkinden daha az şiddetlidir. Aşırı yüklenme, kasların daha fazla yaralanmaya karşı kendilerini silahlandırmasına neden olur. Açıkçası, belirli bağışıklık hücreleri, daha önce yalnızca tamamen farklı bir işlevde bilinen anahtar bir rol oynar: T hücreleri.

Bağışıklık sistemi sadece vücudu davetsiz misafirlerden korumak için orada değildir. Bağışıklık hücreleri ayrıca hastalıklı hücreleri temizler ve hasarlı dokuyu onarır. Bu aynı zamanda aşırı egzersiz sırasında kas liflerinde küçük yırtıklar oluştuğunda da söz konusudur. Onarmak için çağrılan bağışıklık hücreleri, inflamatuar bir reaksiyonu tetikler - bu, kasları ağrıtır.

Uzun bir süre, vücudun zorlanmaya alışması nedeniyle, daha fazla maruziyetten sonra inflamatuar reaksiyonun daha az şiddetli olduğu varsayılmıştır. Bu aynı zamanda kas ağrısının neden daha az belirgin olduğunu da açıklar.

paradoksal fenomen

Aslında durum tam tersidir: inflamatuar reaksiyonlar biraz daha güçlüdür - ancak yine de daha az şikayete neden olur. Bu sonuç, Brigham Young Üniversitesi'nden Robert Hyldahl ve Michael Deyhl başkanlığındaki araştırmacıları şaşırttı.

Araştırmacılar, 28 gün arayla iki zorlu eğitim seansına bir grup sağlıklı gönüllü göndermişti. Bacağın bir dirence karşı çalıştığı izokinetik dinamometre yardımıyla araştırmacılar, katılımcıların ne kadar çaba sarf ettiğini tam olarak ölçebildiler.

Karşılaştırma amacıyla, her katılımcıya sadece bir bacakla çalıştılar. Eğitim ünitelerinden hem önce hem de iki gün sonra, araştırmacılar test deneklerinden eğitimli ve eğitimsiz bacaktan kas örnekleri aldı.

T hücreleri iyileşmeyi kontrol eder

Çeşitli bağışıklık faktörlerinin ve enflamatuar süreçlerin aktivitesi için kas örneklerini incelediler. Bu süreçte, zorlu antrenmandan sonra hasar görmüş kas liflerinde bulunan T hücrelerine beklenmedik bir şekilde daha fazla rastladılar. Hyldahl, "T hücreleriyle şimdiye kadar sadece patojenlerle mücadele etmeyi düşündük" diye açıklıyor.

Ancak bu durumda, T hücreleri aslında kasların yüke uyum sağlamasına yardımcı oldu. Onarım işlevine sahip çok sayıda bağışıklık hücresini çağırırlar ve muhtemelen çalışmalarını kontrol ederler. Kas daha hızlı ve daha etkili bir şekilde onarılır.

Düzenli onarım birlikleri

Bu, yerinde iltihaplanma sürecini uyarır - ilginç bir şekilde, bu daha fazla şikayete neden olmaz. Deyhle, "Pek çok insan iltihabın kötü bir şey olduğuna inanıyor" diyor. "Ama düzgün bir şekilde düzenlenirlerse, vücudun kendini iyileştirmesine yardımcı olan normal ve sağlıklı bir süreçtir." Bu düzenli bir şekilde gerçekleşirse, kaslarda herhangi bir ağrıya neden olması gerektiği açıktır.

Pek çok sporcunun egzersizden sonra ibuprofen ve asetilsalisilik asit gibi iltihap önleyici ilaçlar alması bu nedenle istenen etkiye sahip olmayabilir.

Etiketler:  semptomlar palyatif tıp mantar zehirli bitkiler