Doğuma hazırlık kursu

Dr. tekrar. nat. Daniela Oesterle moleküler biyolog, insan genetikçisi ve eğitimli tıp editörüdür. Serbest gazeteci olarak, uzmanlar ve sıradan insanlar için sağlık konularında metinler yazıyor ve doktorlar tarafından Almanca ve İngilizce olarak uzman bilimsel makalelerin editörlüğünü yapıyor. Tanınmış bir yayınevi için tıp uzmanları için sertifikalı ileri eğitim kurslarının yayınlanmasından sorumludur.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Birçok insan için doğum öncesi bir sınıf sadece daha iyi bir egzersiz sınıfıdır. Ancak çeşitli kurslar bundan daha fazlasıdır: Bir doğuma hazırlık kursu, hamile kadınları ve eşlerini hamilelik süreci, doğumun kendisi ve sonrasındaki zamana en uygun şekilde hazırlar. Bu, yeni doğan bebekle ilgili korkuları ve endişeleri ortadan kaldırabilir. Doğum öncesi kurs hakkında daha fazlasını buradan okuyun!

Doğuma Hazırlık Kursu: Büyük Faydaları

Birçok bilimsel çalışma, doğum öncesi kursun büyük avantajları olduğunu göstermektedir. Hedefe yönelik doğum hazırlığı, hamile kadınların zihinsel ve fiziksel sağlığını güçlendirebilir - normal ve komplikasyonsuz bir doğum için ideal ön koşul.

Bu nedenle birçok hamile kadın, özellikle ilk kez anne olacaklar, doğum hazırlığı için çeşitli teklifleri kullanır: Klasik doğuma hazırlık kursuna ek olarak, hamile kadınlar için yoga, yüzme, jimnastik, meditasyon veya hipnoz gibi özel teklifler de vardır. Baba adayı da birçok kursa katılabilir. Erkekler böylece kendi deneyim zenginliklerini artırabilir ve hamilelik, doğum, lohusalık ve emzirme döneminde partnerlerini destekleyebilirler.

Doğuma hazırlık kursunda bilgilendirme teklifleri

Klasik bir doğuma hazırlık kursunda hamile kadınlara faydalı bilgiler verilir ve egzersizler sunulur:

Hamileliğin seyri ve olası komplikasyonlar hakkında bilgi
Doğumun aşamaları ve olası komplikasyonlar hakkında bilgi
Doğum duruşları ve suda doğum gibi farklı doğum olasılıkları
Gevşeme ve nefes alma teknikleri
Doğum odası muayenesi
Akupunktur gibi ağrı kesici seçenekler hakkında bilgi
Kurs eğitmenleri ile endişe ve korkular hakkında tartışmalar ve diğer hamile kadınlarla deneyim alışverişi
Lohusalık, emzirme, bebek bakımı hakkında bilgiler
Aile, arkadaşlar ve mahalle ile etkileşim kurmak için ipuçları
Formaliteler ve yetkililerle ilişkiler hakkında bilgi

Beden farkındalığı

Beden farkındalığı egzersizleri, herhangi bir doğum öncesi sınıfının önemli bir parçasıdır. Gebe kadınlar, doğum sırasında rahim ağzı ve pelvik taban gibi karın bölgesindeki yapıları hissetmeyi ve işlevlerini anlamayı öğrenirler. Doğum için bireysel kas grupları çalıştırılır ve çeşitli nefes ve gevşeme egzersizleri yapılır. Bu, kadınların doğum sırasında olası stresli durumlarla daha iyi başa çıkmalarını sağlar.

Artan refah

Hamilelik sırasında, kadın vücudu, her zaman hoş olmayan, doğmamış çocuğun ihtiyaçlarına uyum sağlar.Anne vücudu kilo alır ve daha az esnek hale gelir, hormonlar bazen kadının ruh halini bozar: memnuniyetsizlik, uykusuzluk, huzursuzluk ve hamilelik veya doğumla ilgili korkular fark edilir hale gelir. Doğuma hazırlık kursunun hamile kadınların fiziksel ve zihinsel sağlığını geliştirdiği ve böylece sağlıklı bir hamilelik ve doğum sürecini desteklediği kanıtlanmıştır.

Korkuyla başa çıkmak

Birçok kadının doğum sancılarından korkması temelsiz değildir. Doğum sırasındaki ağrı, bir kişinin hissedebileceği en yoğun ağrılardan biridir. Ancak tıbbi bir zorunluluk olmadan sezaryen doğumu tercih etmek için bir neden olmamalıdır. Doğuma hazırlık kursunda, hamile kadınlar doğum sancıları ve doğum sancıları hakkında bilmeleri gereken her şeyi ve bunlarla fiziksel ve zihinsel olarak en iyi şekilde nasıl baş edebileceklerini - örneğin doğru nefes alma tekniği ile - öğrenirler. Bu bilgi, araştırmalara göre hamile kadınlarda ağrı korkusunu azaltabilir.

Doğuma hazırlık kursu olarak sunulan hamileler için jimnastik gibi fiziksel egzersizler sadece fiziksel uygunluğu artırmaz. Bilimsel çalışmalara göre, hamile kadınlarda olduğu kadar hamile olmayan kadınlarda da kaygıyı azaltmaya yardımcı olurlar.

Erkekler hoş geldiniz

Doğuma hazırlık kursu, kadınların sadece hamilelik, doğum ve sonrasındaki zamanı güçlü ve bilgili bir şekilde yaşamalarına yardımcı olmakla kalmaz. Erkekler ayrıca partnerlerinin onları yeni aile durumunun çeşitli aşamaları hakkında eğitmesinden de yararlanır. Bu şekilde korku ve endişeler (baba adaylarında da) azaltılabilir. Ek olarak, erkekler bir doğuma hazırlık kursuna katılarak kadının durumunu daha iyi anlayabilirler.

Doğum öncesi kurs ne zaman başlıyor?

Prensipte doğuma hazırlık kursuna çok erken başlanabilir. Kural olarak, hamileliğin 25. haftasından başlayarak tavsiye edilir. Bunu ebenize veya jinekoloğunuza sorun ve mümkünse eşinizle birlikte kendinizi doğuma ve doğumdan sonraki zamana en iyi şekilde hazırlamak için bir doğum hazırlık kursu aracılığıyla bu fırsatı kullanın.

Etiketler: şifalı bitkisel ev ilaçları yaşlı bakımı diyet