erişilebilirlik tuzağı

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Kahvaltıda posta kutunuzu hızlı bir şekilde kontrol edin, eve giderken arama yapın ve tatildeyken e-postaları yanıtlayın - iş ve eğlence arasındaki sınırlar giderek daha da bulanıklaşıyor.

Akıllı telefonlar, tabletler & Co. kadar pratik ve hayatı kolaylaştırabilecekleri kadar, işin giderek daha fazla yer kaplamasını sağlamaya yardımcı oluyorlar. Günün 24 saati ulaşılabilen biri asla özgür değildir. Federal İş Güvenliği ve Sağlığı Enstitüsü'nün bir raporuna göre, yaklaşık her iki çalışandan biri bazen normal çalışma saatlerinin dışında çalışıyor. Rapor için ulusal ve uluslararası 23 araştırma incelendi.

Meslekteki konum ne kadar yüksekse, fenomenin aşırılıkları da o kadar büyük olur. Özellikle yöneticiler, kullanılabilirlik tuzağına düşüyor gibi görünüyor. Bu, sürekli kullanılabilirliği bir durum sembolü haline getirir. Bugün her zaman müsait olmak zorunda olmayanlar önemli değil.

Fiziksel ve duygusal sonuçlar

Ancak patrona ve iş arkadaşlarına mobil kiralık hat yüksek bir fiyata geliyor: Boş zamanlarında kapatmak, yol kenarına düşüyor. Ancak gevşeme, çalışma hayatındaki sürekli baskıya karşı önemli bir antitezdir. İhmal edilirse, uyku bozuklukları ve sırt ağrısından depresyon ve tükenmişliğe kadar psikolojik ve fiziksel sonuç riski vardır. Uzun vadeli sonuçlar, kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler hastalıklar da olabilir.

Öte yandan, ihtiyaç duyulma hissi, iş tatminini ve üretkenliği güçlendirir. Çalışma saatleri de daha esnek hale geliyor: Örneğin, çalışanlar acil bir durumda cep telefonuyla ulaşılabildiği için ofisten daha erken çıkabiliyor veya işlerini evden yapabiliyorlar.

Kullanılabilirlik için bağlayıcı yönergeler

Bazı şirketler aşırılıklara şimdiden tepki gösterdiler: Bir çalışanın ne zaman müsait olması gerektiği ve şirket için ne zaman tabu olduğu konusunda bağlayıcı yönergeler getiriyorlar. Federal Çalışma Bakanlığı'ndan bile uyarı sözleri geldi. Aslında İş Sağlığı ve Güvenliği Yasası, her işverenin çalışanlarının sağlığını koruyan önlemler almasını şart koşuyor.

Sosyal baskı

Ama toplumsal gerçeklik farklıysa, yasalar pek işe yaramaz. Herkes sürekli olarak alıcı tarafta olduğundan, bu neredeyse doğal bir mesele haline geldi. Akıllı telefonlarını görmezden gelen ve e-postalarına çok uzun süre cevap vermeyenler şimdi hem meslektaşlarından hem de arkadaşlarından öfke alıyor. Çabuk tepki vermek de mesai saatleri içinde görgü kurallarının bir parçasıdır.

verimlilik eksikliği

Akıllı telefona bakmak ve gelen e-postaları kontrol etmek artık refleksif hale geliyor. Bu daha çok iş için bir engeldir: Gelen bilgilerle sürekli meşgul olmak sizi iş akışından koparır, konsantrasyonunuza zarar verir ve nihayetinde zaman kaybına neden olur. Bilgiyi işlemek ve işlemek için giderek daha az alan var. Sonuç olarak, etkisiz bir şekilde çalışır ve daha az iyi performans gösterirsiniz. Bunu telafi etmek için çalışma saatleri uzatılıyor.

bilinçli kullanım

Erişilebilirlik tuzağından çıkmanın tek yolu, mobil yardımcılarla bilinçli olarak uğraşmaktır. Ve çoğunun önce tekrar öğrenmesi gerekiyor. E-postaları okumak ve işlemek için sabit zaman pencereleri ilk adımdır. Arada, gelen kutusuna bakmak tabu. Yavaşlamak için başka bir ipucu: Önceliklerinize dikkat edin. Gelen her şey acil değildir. Ve acil olan her şey önemli değildir.

Ayrıca, işverenlerden ve meslektaşlardan mevcudiyetleriyle ilgili aşırı taleplerden kurtulun. Biraz cesaret ister, ancak sağlığınız ve iş performansınız sonuçta fayda sağlayacaktır.

Etiketler:  evde yapılan ilaçlar önleme diyet