Perine masajı kabızlığı giderir

Luise Heine, 2012'den beri'de editör olarak çalışmaktadır. Nitelikli biyolog Regensburg ve Brisbane'de (Avustralya) okudu ve televizyonda, Ratgeber-Verlag'da ve basılı bir dergide gazeteci olarak deneyim kazandı. 'deki çalışmasına ek olarak, örneğin Stuttgarter Kinderzeitung için çocuklar için yazıyor ve “Kuchen zum Frühstück” adlı kendi kahvaltı bloguna sahip.

Luise Heine'den daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

MünihArtık hiçbir şey çalışmıyor - sindirim greve giderse, bu son derece rahatsız edicidir. Basit bir numara, rahatlamayı ve başarılı bağırsak hareketlerini sağlamaktır: perine üzerine hafif baskı.

Sert bağırsak hareketleri birçokları için bir engel kursu. Bazıları daha sonra problemden kurtulmak için müshillere başvurmayı sever. Basit bir hareket de tıkanıklığı çözebilir - en azından bu, California Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmanın sonucudur. Dr. Ryan Abbott ve meslektaşları, 100 kabız hastayı işe aldı. Yani, haftada üç kereden daha az, çok sert dışkılarla, sert bir şekilde bastırmalarını gerektiren bağırsak hareketleri vardı.

Dışkılama dürtüsü varsa masaj yapın

Tüm deneklere, örneğin daha fazla egzersiz yaparak veya diyete lif ekleyerek kabızlığın normal olarak nasıl tedavi edileceği söylendi. Araştırmacılar daha sonra katılımcıların yarısına açıklayıcı bir video gösterdi. Bağırsaklarınızı boşaltmanız gerektiğini hissettiğinizde belirli akupresürün nasıl kullanılacağını açıkladı.

Şunlara dikkat edilmelidir: Test yapılan kişiler önce tam idrara çıkmalı, ardından orta ve işaret parmaklarıyla perineyi arkaya doğru bastırmalıdır. Baraj, anüs ile dış genital organlar arasındaki bölgede bulunur. Denekler dokudan dışkıyı hissedebiliyorlarsa, hafif şok darbeleri vermelidirler. Katılımcılar bu masajı dört haftalık bir süre boyunca yapmaya teşvik edildi.

yüzde 72 iyileştirme

Ortalama olarak, hastalar bu tekniği haftada üç ila dört kez kullandılar - büyük bir başarı ile. Yüzde 72'si bunun kakadan daha kolay kurtulmalarına yardımcı olduğunu bildirdi. Abbott ve Co.'ya göre, yöntem ayrıca büyümüş hemoroidlerin önlenmesi için de uygundur. Bunlar, kalıcı kabızlık durumunda başarısız baskıdan kaynaklanabilir. Burada akupres, deneklerin yüzde 54'ünün hemoroidlerin önlenebileceğini veya mevcut olanların hafifletileceğini hissetmesine neden oldu. Beş kişiden dördü yönteme o kadar ikna oldular ki kullanmaya devam etmek istediler.

Gevşemiş sfinkterler

Abbott, basınç masajı mekanizması hakkında'ye “Baraj üzerindeki baskı sert tabureleri kırıyor” dedi. Aynı zamanda akupresür bu noktada sfinkter kaslarının gevşemesine neden olur. Ayrıca parasempatik sistemin sinirleri de uyarılır. Bunlar bağırsakları kontrol etmekten sorumludur. Araştırmacı, "Barajın uyarılması muhtemelen tıkanmaları bile önleyebilir" diye tahminde bulunuyor. Ancak, bu onların soruşturmasının konusu değildi.

Deneklerin sayısı 100'de nispeten küçük olmasına rağmen, araştırmacılar bu akupresür formunun etkinliğine ikna oldular. Abbott, perine masajının büyük avantajını açıklayarak, "Hastalar bu müdahaleyi kendi kendine tedavi etmek için kolayca yapabilir" diyor. Ayrıca, hiçbir yan etkisi olmayacaktır. Perine masajı ayrıca, yaygın yöntemlere çok iyi yanıt vermeyebilecek kişilere ek bir tedavi seçeneği sunar.

Kadınlar iki kat daha sık kabız oluyor

Kabızlığın nedeni genellikle zararsız olsa da yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Etkilenenler, dışkı genellikle özellikle sert olduğu için dışkılama sırasında dolgunluk hissi, şişkin mide ve ağrı bildirir. Kabızlık nadir değildir. Aslında, artan yaşla birlikte daha yaygın hale gelirler. Özellikle 60 yaşın üzerindeki insanlar sıklıkla bundan muzdariptir. Sindirim sorunları kadınlarda erkeklerden yaklaşık iki kat daha yaygındır.

Kaynak: Abbott R. et al. Perineal Kendi Kendine Akupressürün Kabızlık Üzerine Etkisi: Randomize Kontrollü Bir Deneme; Genel Dahiliye Dergisi; Nisan 2015, Cilt 30, Sayı 4, s 434-439

Etiketler:  parazitler seyahat ilacı yaşlı bakımı