İşe giderken kilo verin

Larissa Melville, stajını 'nin editör ekibinde tamamladı. Ludwig Maximilians Üniversitesi ve Münih Teknik Üniversitesi'nde biyoloji okuduktan sonra, önce Focus'ta dijital medyayı çevrimiçi olarak tanıdı ve ardından tıbbi gazeteciliği sıfırdan öğrenmeye karar verdi.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Münih20 milyondan fazla Alman her gün işe arabayla gidiyor. Toplu taşımaya veya bisiklete binmek faydalı olacaktır, çünkü aynı zamanda can sıkıcı kilolar da düşer.

Obezite ve diyabet gibi diğer kronik hastalıkları önlemek için uzmanlar günde en az 30 dakika fiziksel olarak aktif olmanızı önermektedir. Ancak, birçoğu bunu günlük işlerine entegre etmekte zorlanıyor. Basit ve etkili bir çözüm var: Aktif olarak tasarlanmış çalışma yöntemi. Norwich'teki East Angia Üniversitesi'nden Adam Martin ve meslektaşları, bunun da kilo üzerinde doğrudan olumlu bir etkisi olup olmadığını araştırdı.

Arabayı geride bırakmak buna değer

Araştırmacılar, çalışmaları için yaklaşık 3.300 taşıttan vücut ağırlıkları, boyları ve işe nasıl gittikleri hakkındaki bilgileri kullandılar. Denekler anketleri üç kez doldurdu. Toplamda yaklaşık 180 katılımcı işe başlama şeklini değiştirdi: 70'i kendi arabalarından toplu taşıma araçlarına geçti ve 109'u işe araba yerine yürüyerek veya bisikletle geldi.

Aslında, değişen çalışma şeklinin kilo üzerinde olumlu bir etkisi oldu: iki yıl içinde, kendi arabasıyla işe devam edenlere kıyasla vücut kitle indeksi azaldı. Özellikle bisiklete geçen veya işe yürüyerek giden deneklerde belirgin bir etki görüldü. Yolculuğun uzunluğuna bağlı olarak, katılımcılar iki ila yedi kilo verdi. Ancak kendi arabasından toplu taşımaya geçen herkes bundan faydalandı: Ek egzersiz onlara yaklaşık bir kilo kilo verdi.

Önceden programlanmış kilo alımı

Yaklaşık 800 test kişisi ile yapılan ikinci bir çalışmada, bilim adamları, tersine, işe gidip gelmek için aktif bir yolculuktan araba ile günlük sürüşe geçen kişilerin yağ biriktirip biriktirmediğini kontrol etti. Ve bu tam olarak takımın gösterebildiği şeydi. Toplam 268 kişi işe gitmek için otobüs ve trene binmek veya yürümek yerine kendi arabasına geçti. Hareket eksikliği iki yıl sonra zaten fark ediliyordu: denekler ortalama olarak yaklaşık bir kilo almıştı.

Obezite eğilimi

Yazarlar, "Kendi arabanızdan toplu taşımaya veya aktif bir işe gidip gelmenin nispeten kısa bir süre içinde BMI'de bir azalmaya yol açtığını gözlemledik" diye yazıyor. Daha fazla taşıt, çalışmak için daha aktif bir yol seçerse, bu toplumsal obezite sorununun azaltılmasına yardımcı olabilir.

Kaynak:

Martin A. ve diğerleri.: Vücut kitle indeksindeki değişiklikler üzerinde çalışmak için seyahat modundaki değişikliklerin etkisi: İngiliz Hanehalkı Paneli Anketinden elde edilen kanıtlar. Epidemiyoloji ve Toplum Sağlığı Dergisi. doi: 10.1136 / jech-2014-205211

Etiketler:  gpp cilt bakımı kadın Sağlığı