Enflamasyon için el freni

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Kronik inflamasyon, saatli bir bombadır. Diyabetten kardiyovasküler hastalıklara ve kansere kadar uzanan hastalıkları tercih ederler. Güçlü bir panzehir egzersizdir. Ama aslında nasıl çalışıyor?

Kızarıklık, ısı, şişme - iltihaplanma hoş değildir, ancak hayatidir. Semptomlar, bağışıklık sisteminin işini yaptığını gösteriyor: Patojenlere karşı harekete geçiyor veya hasarlı dokuyu atıyor. Vücuttaki iltihaplı süreçler tekrar tekrar yakıt aldığında ve nihayetinde kronikleştiğinde durum farklıdır - genellikle uzun süre fark edilmeyen bir durum.

İşte tam da bu noktada spor devreye giriyor: Uzun zamandır düzenli egzersizin bir dizi hastalığa karşı koruduğunu biliyoruz: tip 2 diyabet ve damar sertliği, yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç ve hatta birçok kanser türü. Köln'deki Alman Spor Üniversitesi'nden Prof. Wilhelm Bloch,'a verdiği röportajda, “Tek soru şuydu: Neden böyle?” diyor.

Frenleme işlevine sahip bağışıklık hücreleri

Köln araştırmacısı ve meslektaşları, sporun etkileyici koruyucu etkisini açıklayabilecek bir mekanizma keşfettiler. Çünkü vücuttaki birçok hastalığın gelişiminde önemli rol oynayan kronik inflamatuar süreçleri inhibe eder.

Bilim adamları, beden eğitiminin kandaki düzenleyici T hücrelerinin sayısını artırdığını buldular. Virüsleri ve bakterileri tespit etmek için eğitilmiş öldürücü hücreler olarak da bilinen T hücre tiplerinin aksine, düzenleyici T lenfositler bağışıklık reaksiyonlarını dengelemekten sorumludur. Bloch, "Bir bakıma, bağışıklık sistemine uygulanan bir el freni gibi davranıyorlar" diyor.

Her spor işe yaramaz

Araştırmacılar, yaklaşık 300 genç elit sporcudan aldıkları kan örneklerinde, beden eğitiminin düzenleyici T hücreleri üzerindeki etkisini kanıtladılar. Spor doktoru, "Çok fazla antrenman yapılan ve insanların mükemmel dayanıklılığa sahip olduğu disiplinlerde, yüksek oranda T düzenleyici hücreler bulduk" diyor. Dayanıklılığın daha az önemli olduğu disiplinlerde - örneğin kızakla kayma veya spor atıcılıkta - sporcular sadece normal popülasyon gibi değerlere sahipti. Spor hekimliği uzmanları yakında sonuçları "Journal of Allergy and Clinical Immunology" de sunacaklar.

Daha önceki bir çalışma, sporun düzenleyici T hücreleri üzerinde ne kadar etkileyici bir etkiye sahip olduğunu zaten göstermişti: O zaman, bilim adamları, birkaç hafta süren bir antrenmandan hemen sonra ve zorlu bir antrenman kampından sonra ulusal hokey takımındaki oyunculardan alınan kan örneklerini karşılaştırdılar. Bloch, "Bir hafta içinde düzenleyici T lenfositlerin sayısı yüzde 20 arttı" diyor.

"İltihap benzeri durum"

Araştırmacının bağışıklık hücrelerindeki etkileyici artış için de bir açıklaması var: "Sert çalışırsanız ve kaslarınızı çok zorlarsanız, iltihaplanma benzeri bir duruma neden olursunuz." Fiziksel süreçleri bir şekilde etkiler. Araştırmacı, "Bağışıklık sisteminin çok güçlü tepki vermemesi için uyum sağlaması gerekiyor" diye açıklıyor. Bu, frenleme işlevine sahip daha fazla bağışıklık hücresinin kana salgılanmasıyla yapılır.

Az kas, az frenleme etkisi

Kaslar ve T-düzenleyici hücreler arasındaki bağlantı, kadınların neden erkeklerden ortalama yüzde 15 ila 20 daha az olduğunu da açıklıyor. Sadece daha az kas kütleniz var. Bilim adamı, "Ancak, kadınlar doğal olarak erkeklere göre kronik enflamasyondan daha iyi korunurlar - yani daha yüksek östrojen üretimi sayesinde" diye açıklıyor. Bu, daha az kalp ve beyin kalp krizi geçirmelerinin önemli bir nedenidir. Menopozdan sonra kadın östrojen düzeylerinin düşmesiyle birlikte cinsiyetler arasındaki kardiyovasküler olaylar eşitlenir. Spor doktoru, "O zamana kadar, kadınların düzenli egzersiz yapması daha da önemli hale gelecek" diyor.

Maratondan sonra hasta

Ama ne kadar egzersiz gerekli? Profesyonel hokey oyuncularınınki gibi 35 saatlik bir antrenman yükü elbette normal ölümlüler için yönetilebilir değildir - ve bu arada sağlık açısından hiç de arzu edilmez. Bloch, "Yüzde 20 daha fazla T düzenleyici hücre - bağışıklık sistemi optimal olarak dengeli değil" diyor. Diğer şeylerin yanı sıra bu, “açık pencere fenomenini” açıklayabilir: Maraton gibi aşırı fiziksel efordan sonra enfeksiyona yatkınlık önemli ölçüde artar. Bağışıklık sistemi çok fazla yavaşlarsa virüsler ve bakteriler daha kolay geçer.

Öte yandan, T-düzenli hücrelerde orta düzeyde bir artış, bağışıklık sistemini bir bütün olarak azaltmadan vücuttaki kronik iltihabı frenleyebilir. Bloch, "Şu anda ılımlı eğitimin tam olarak ne gibi bir etkisi olduğunu araştırıyoruz" diyor.

Tabii ki, bu spordan vazgeçmek için bir sebep değil. Çünkü, Köln sonuçları olmasa bile, sporun sağlığınız için iyi olduğu uzun zamandır açıktı.

Etiketler:  yaşlı bakımı anatomi ilaçlar