Corona: Çocuklar ve ergenler için psikolojik sonuçlar

Christiane Fux Hamburg'da gazetecilik ve psikoloji okudu. Deneyimli tıp editörü 2001'den beri akla gelebilecek tüm sağlık konularında dergi makaleleri, haberler ve gerçek metinler yazmaktadır. Christiane Fux,'daki çalışmalarının yanı sıra nesir alanında da faaliyet göstermektedir. İlk suç romanı 2012'de yayınlandı ve aynı zamanda kendi suç oyunlarını yazar, tasarlar ve yayınlar.

Christiane Fux'tan daha fazla gönderi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Koronavirüs pandemisi, çocukların ve ergenlerin yaşamlarını ve günlük yaşamlarını da önemli ölçüde sarstı. Her şeyden önce, sosyal iletişim seçeneklerinin büyük bir kısmı kısıtlamalar nedeniyle bozuldu - kreş veya okul, spor kulübü, koro, kulüp ziyaretleri. Ayrıca, duruma yük olan stresli, endişeli ve belki de sinirli ebeveynler var.

Çocuklar ve gençler de genellikle ebeveynleri ve büyükanne ve büyükbabaları için korkarlar. Ve çok nadiren bir Sars-CoV-2 enfeksiyonu ile ciddi şekilde hastalansalar da, bazıları kendi sağlıkları için de endişe duyuyor.

Tüm bunlar pandemi sırasında çocuklar ve ergenler için büyük bir duygusal yük anlamına geliyor ve bunun sonuçları da yok değil: Pandemi sırasında zihinsel şikayetler onlar için önemli ölçüde arttı. 1000 çocuk, ergen ve ebeveynleriyle yapılan bir ankete göre, yaklaşık yüzde 77'si birinci ve ikinci karantina sırasında öncekinden daha fazla stresliydi. Yaklaşık üçte biri davranışsal ve zihinsel bozukluklarla tepki gösterdi.

Sosyal geçmiş aynı zamanda duygusal sonuçları da belirler.

İstikrarlı bir evde büyüyen ve ebeveynlerinden yardım alan çocuklar, şimdiye kadar pandemiyi büyük oranda atlattı.

Ancak sosyal açıdan dezavantajlı ailelerden gelen gençler genellikle daha az başarılı oldular: Küçük apartman daireleri nedeniyle geri çekilmek için daha az fırsatları var. Bu çocukların hepsi, dijital öğrenme için gerekli olan dizüstü bilgisayarlara ve benzeri cihazlara sahip değil.

Sosyal açıdan dezavantajlı ebeveynler, genellikle ev ofisinde yapamayacakları işlere sahip oldukları veya genellikle gerekli eğitimden yoksun oldukları için, çocuklarını evde eğitimde daha az destekleyebilmektedir. Bütün bunlar, etkilenen çocuklar ve ergenler için ek bir duygusal yük anlamına gelir.

Ancak en büyük darbe, karantina sırasında sevgisizliğe veya istismara maruz kalan küçük çocuklardır. Artık geri çekilme şansınız yok. İstismarın sonuçları, temas eksikliği nedeniyle artık belirgin değildir.

Belirtiler

Psikolojik etkiler nasıl ifade edilir?

• Korkular: Uzmanlar, her şeyden önce çocuklar ve ergenler arasında korkuların arttığına dikkat çekiyor.
• Depresif ruh hali: Korkular devam ederse, depresif ruh hali, geri çekilme ve ilgi ve neşe kaybı ile depresif bir ruh haline dönüşebilir.
• Davranış Bozuklukları: Bazı çocuklar ve ergenler, hiperaktivite ve saldırganlık gibi davranış bozukluklarıyla tepki verirler.
• Psikosomatik belirtiler: Bazı yavrularda mide ağrısı veya baş ağrısı gibi psikosomatik belirtiler görülür.
• Yeme bozuklukları: Korona yılında yeme bozukluğu tedavisi gören ergenlerin sayısı arttı.
• Uyku bozuklukları: Duygusal stresin bir başka yaygın sonucu da uyku bozukluklarıdır. Ebeveynler, en küçük yaşta bile uykuya dalma ve uykuda kalma sorunları gözlemler.
• Kilo alımı: Ruhsal bir bozukluk olmasa da mevcut ruh sağlığı sorunlarını şiddetlendirebilir.

Korona pandemisinin çocukların ve ergenlerin genel gelişimi üzerinde uzun vadeli etkilerinin olup olmayacağı hala açık.

nedenler

Endişeler, kaldıraçlı rutinler ve uzaktan eğitimle ilgili sorunlar, ebeveynlerin finansal endişeleri ve sosyal izolasyon gibi kilitlenmenin getirdiği doğrudan yükler stres ve endişe yaratır. Her ikisi de psikolojik şikayetlerin ve hastalıkların ana tetikleyicileridir.

Bununla birlikte, çocukların ve ergenlerin zihinsel durumundaki bozulmanın diğer nedenleri de fizikseldir - örneğin yetersiz beslenme ve çok az egzersiz. Spor kulüpleri veya boş zaman etkinlikleri olmadığı için çocukların ve ergenlerin yüzde 40'a kadarı artık karantinada aktif değildi.

Başa çıkma ipuçları - ne yardımcı olur?

Pandemide duygusal olarak istikrarlı kalmanıza yardımcı olacak bir dizi faktör var. Çocuklar ve gençler için olduğu kadar yetişkinler için de iyidirler.

Yapı: İnsanlar alışkanlık yaratıklarıdır. Rutin olmayan bir hayat hem stresli hem de felç edicidir. Bu nedenle, özellikle Corona zamanlarında, gününüzü ve çocuklarınızın günlerini yapılandırın: Ne zaman öğreniyorsunuz, ne zaman boş zaman var? Ne zaman yemek yiyorsunuz ve ne zaman küçük bir spor programı var? Medya ne zaman ve ne kadar süreyle tüketilir? Bunu yapmak için çocuklarınızla birlikte bir plan oluşturun.

Hareket: Spor programından bahsetmişken: Hareket, doğal bir stres öldürücüdür. Kendini tüketenler stres hormonlarını parçalıyor. Daha sonra, ruh hali memnuniyet ölçeğinde birkaç puan yükseldi. Örneğin, aile yürüyüşleri yapın. Çocuklar sıkılırsa, "Senin göremediğini ben görüyorum" gibi oyunlarla renklendirilebilir.

Gevşeme egzersizleri: Gevşemenin olduğu yerde korkuya yer yoktur. Ayrıca rahatlamayı da öğrenebilirsiniz - bu zaten anaokulu çocukları için geçerlidir. Farkındalık egzersizleri, ilerleyici kas gevşemesi veya hayali yolculuklar, yaşa uygun rehberlikle çocuk oyuncağıdır.

Ortak faaliyetler: Pandemi sırasında birçok aile ortak faaliyetleri kendileri için yeniden keşfetti. Masa oyunları, şarkı söyleme, el işleri ve birlikte yemek pişirme de minikler için eğlencelidir. İkincisi, özellikle herkes masaya ne koyacağına karar verdiğinde.

Öneri kutusu saati: Ayrıca, çocuklarınıza şu anda nasıl olduklarını ve onlar için özellikle neyin stresli olabileceğini soracağınız tartışmalar için zaman planlamalısınız. Çocuğun kendini tekrar daha iyi hissetmesi için gerekirse neler yapılabileceğini birlikte düşünün.

Olumlu düşünceleri teşvik etmek: Pandemide her zaman kötü haberler vardır. Küçükler de bunu fark eder - ve büyükler daha da fazlasını. Olumsuz duygular tarafından çok fazla sürüklenmek yerine, dikkatinizi olumlu şeylere odaklayabilirsiniz. Örneğin bir akşam ritüelinde: o gün güzel olan üç şey. Ya da çok güzel olan hayvanat bahçesine son ziyaret gibi deneyimler hakkında konuşun.

Neler olduğunu açıklayın: Çocuklar, ebeveynleri endişelendiğinde bunu fark ederler ve bazı şeylerin neden şu anda mümkün olmadığını anladıklarında daha az korkarlar. Çocuğunuza şu anda neden kreşe gidemediğini veya neden herkesin yüz maskesi taktığını basit terimlerle açıklayın.

Sosyal kişileri teşvik edin: Sosyal medya ve görüntülü sohbetler gerçek karşılaşmaların yerini alamaz. Ama aradaki farkı kapatmaya yardımcı olurlar. Belki nadiren gördüğünüz insanlarla aile sohbetleri yapın. Çocuğunuzu arkadaşlarıyla iletişim halinde olmaya teşvik edin. Aynı şekilde birbirlerine kartpostal veya küçük bir hediye göndermek de eğlencelidir.

Rol model olun: İpuçlarını ciddiye alın.Durumla ne kadar sakin ve kendinden emin bir şekilde ilgilenirseniz, çocuklarınız o kadar iyi geçinecektir. Ve ayrıca iyi bir rol modelsiniz.

Etiketler:  stres yerine getirilmemiş çocuk sahibi olma arzusu Hastalıklar