Mola - güzel yerler arayın

Dr. Andrea Bannert, 2013'ten beri'da. Biyoloji doktoru ve tıp editörü başlangıçta mikrobiyolojide araştırma yaptı ve ekibin küçük şeyler üzerinde uzmanı: bakteriler, virüsler, moleküller ve genler. Ayrıca Bayerischer Rundfunk ve çeşitli bilim dergilerinde serbest yazar olarak çalışıyor ve fantastik romanlar ve çocuk hikayeleri yazıyor.

houseofgoldhealthproducts uzmanları hakkında daha fazla bilgi Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.

Bir kişinin en iyi nerede ve nasıl iyileştiği kişiden kişiye büyük ölçüde değişir. Ancak genel olarak aşağıdakiler geçerlidir: Düzgün bir şekilde kapatmak için konumu değiştirmeniz gerekir.

Bilgisayarınızın başında oturursanız, çalan bir telefon veya gelen bir e-posta ile kurtarma aşamasından hızla ayrılırsınız. Gürültülü makineler arasında veya tozlu bir ortamda iş yerinde mola vermek de rahatlatıcı değildir.

Kontrastlar gerekli

Araştırmalar zıtlıkların rahatlatıcı olduğunu gösteriyor. Mola sırasında çeşitlilik yaratırsanız daha kolay kapatabilirsiniz. Bütün gün müşterilerle konuşan işçiler, park gibi kendi başlarına kalabilecekleri bir yere gitmek isteyebilirler. PC'de çok zaman geçirenler, iş arkadaşlarıyla dışarı çıkıp yemek yemeyi veya germe ve gevşetme egzersizleri ile yürüyüş yapmayı sevebilirler.

Mola alanınızda kendinizi rahat hissetmeniz önemlidir. Dış faktörler önemli bir rol oynayabilir:

Yeterli ışık sizi uyanık tutar.
Donmamalısınız - ideal olarak sıcaklık 21 santigrat derecedir.
İyi bir mola odası veya mola alanı, huzur içinde yeme içme imkanı sunar.
Gürültü, toz, koku veya tehlikeli maddelerden rahatsız olmamalısınız.
Mola sırasında müsait olmak zorunda değilsiniz. Bu yüzden iş telefonunu ofiste bırakın.
Doğa, kırılma etkisini teşvik eder. İşyeri hekimlerine göre, parkta yürümek, blokta yürümekten daha rahatlatıcı.

Öngörülen rekreasyon alanı

Bazı insanlar dışarıda çalışır veya müşterilerle sürekli iletişim halindedir. İşveren bu kişilere uygun bir dinlenme odası sağlamalıdır. Bu odanın donanımı tam olarak işyeri yönetmeliğinde düzenlenmiştir. Örneğin mola alanı, yanınızda getirdiğiniz yiyecekleri soğutmak veya ısıtmak için bir fırsat sunmalıdır. Bir ofiste ekstra bir mola odasına gerek yoktur.

Etiketler: alkol ilaçları aşılar ilk yardım