Menstrüasyon - kural hakkında her şey
Tüm içeriği tıp gazetecileri tarafından kontrol edilir.
Adet (kural, adet) nedir?
İlk adet kanaması (menarş) ergenlik döneminde başlar. Kanama, cinsel olgunluğun ve doğurganlığın başladığının bir işaretidir. Şu andan itibaren, hormonların etkileşimi vücutta az çok düzenli döngüler halinde tekrarlanır. Genç kızlarda ve menopoza giren kadınlarda kanama genellikle düzensizdir. Menstrüel sıvı, uterustan gelen kandan ve uterus astarının kısımlarından oluşur.
Kadın genital organları
Kadınların iç cinsel organları iki yumurtalık ve fallop tüplerinden, rahim ve vajinadan oluşur. Yumurtalıkların görevi olgun, verimli yumurta hücreleri geliştirmektir. Yumurtalık hormonlar (folikül uyarıcı ve lüteinizan hormonlar, FSH ve LH) tarafından uyarıldığında yumurta olgunlaşır. Döngünün ortasında, olgun yumurta hücresi yumurtalıktan ayrılır (yumurtlama veya yumurtlama) ve fallop tüpü (tüp) tarafından yakalanır.
Yumurta daha sonra fallop tüpünden uterusa gider. Rahim astarı, yukarıda belirtilen hormonların ve progesteronun (luteal hormon) etkisiyle yumurtanın emilmesi için hazırlanır. Yumurtlamadan kısa bir süre sonra progesteron salgılanır. Yumurta döllendiğinde rahmin iç tabakasına yerleşir.
Döllenme gerçekleşmezse, progesteron salınımı azalır, bu sayede uterus astarı parçalanır ve adet döneminin kalıntıları reddedilir.
Bir kadın her adet döneminde yaklaşık 150 mililitre kan kaybeder. Tüm döngü yaklaşık 28 gün sürer. Kadın hamile değilse, baştan başlar. Döngü, adet döneminin ilk günü ile bir sonraki adet döneminden önceki son gün arasındaki süreyi sayar. 25 ila 35 günlük döngü uzunlukları normal kabul edilir.
Menstrüasyon ne zaman başlar?
İlk adet dönemi genellikle 11 ila 14 yaşları arasında gerçekleşir. Menarş olarak da bilinir.
Kadınlar kabaca 45 ila 55 yaşlarına kadar adet görürler ve menopoz başlar. Toplamda, bir kadının yaşamı boyunca yaklaşık 500 adet adet dönemi olacaktır.
Yumurtlamayı hissedebiliyor musun?
Birçok kadın yumurtlamalarını hisseder. Karında zayıf bir ağrı olarak kendini gösterir. Bazı kadınlar da yumurtlama etrafında biraz kanama olur.
Yumurtlama zamanı vücut sıcaklığından belirlenebilir. Yumurtlama zamanında 0,5 derece artar. Doğal doğum kontrolü için sıcaklık yöntemi bundan yararlanır. Vücut ısısı yükselirse yumurtlama gerçekleşmiştir. Bu, her menstrüasyondan yaklaşık sekiz ila on gün sonra olur (döngünün yaklaşık 14. gününe karşılık gelir). Bu aynı zamanda döngüdeki en verimli zamandır.
Döngünün ortasında, vajinal akıntı mukus haline gelir ve ipleri çeker. Yumurtlama zamanı, mukusun kıvamından da anlaşılabilir.
Menstrüasyonu etkileyen faktörler nelerdir?
Adet döngüsü, birçok hormonu, kadın üreme organlarını ve sinir sistemini içeren çok karmaşık bir süreçtir.
Adet döngünüz düzensiz ise doktorunuz kanınızdaki hormon seviyesini ölçmeli ve dengede olup olmadığını belirlemelidir.
Vücut ağırlığı da adet döngüsünde rol oynar. Düşük kilolu olmak genellikle hormon salınımını ve dolayısıyla menstrüasyonu durma noktasına getirir. Son araştırmalar aşırı kilolu olmanın düzensiz adet dönemlerine yol açtığını gösteriyor. Obez kadınlar da ideal kilodaki kadınlara göre kolay kolay hamile kalmazlar. Bu nedenle doğru beslenme, doğurganlık için özellikle önemlidir.
Stres, hormon salınımını ve menstrüasyonu etkileyen başka bir faktördür. Bazı durumlarda adet dönemi bile yoktur. Kadınlar hamile olabileceğinden korkarsa, stres daha sonra adetin başlamasına neden olabilir. Zihinsel ve fiziksel denge, normal günlerde olumlu bir etkiye sahiptir.
Düzenli egzersizin yanı sıra zihinsel ve fiziksel denge, ağrısız ve biraz da hoş "düzenli günler" için en faydalıdır. Çok fazla spor ve aşırı efor, hormon salınımını o kadar etkileyebilir ki, adet kanaması tamamen durur.
Menstrüasyon sırasında ne gibi sorunlar ortaya çıkabilir?
Kadınlar adet döneminde kendilerini çok farklı hissederler. Birçoğunun hiçbir sorunu yoktur, diğerleri aşırı ağrı nedeniyle aktivitelerinde ciddi şekilde kısıtlanır.
Aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:
- Karında spazmodik kasılmalar (ağrılı kasılma)
- Daha az karın ağrısı
- Sırt ağrısı
- Bulantı, muhtemelen kusma ile
- ishal
- terler
- Yorgunluk ve enerji eksikliği
Ağrı ve Rahatsızlık: Neden?
Adet sırasında, prostaglandinler uterusta salınır. Bunlar vücutta çeşitli düzenleyici mekanizmaları tetikleyen veya bunlara müdahale eden hormon benzeri maddelerdir. Örneğin rahimde ağrılı olarak algılanan kasılmalara neden olabilirler. Mukoza zarının kan ve kalıntıları kasılmalar yoluyla atılır. Ağrılı dönemlerin diğer nedenleri, önceki enfeksiyonlar veya rahim duvarındaki (miyomlar) iyi huylu kas topakları olabilir. Bu özellikle biraz daha yaşlı kadınlar için geçerlidir.
Belirgin adet ağrısı, östrojen ve progestinden (hap veya vajinal halka gibi) yapılan kombinasyon preparatları ile başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Yeni mini haplar, mini haplar, doğum kontrol çubuğu veya üç aylık enjeksiyonlar gibi saf progestin takviyeleri de uygundur. Hormonlar rahmin astarını daha az yapar, kanama sırasında kalıntılar gevşerse yara yüzeyi küçülür ve kanama genellikle daha zayıf ve daha kısadır.
İyi hissetmek için ipuçları
Adet gördüğünüzde kendinizi daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Kahve, siyah çay ve kola gibi kafein içeren içeceklerden kaçının.
- Stresten kaçının ve rahatlayın.
- Partnerinizin size masaj yapmasına izin verin.
- Egzersiz yapın, ancak vücudunuzu aşırı yormayın.
- Kendinizi sıcak tutun ve sıcak içecekler için.
- Özellikle şiddetli ağrınız varsa, ağrı kesici ilaç alın. Doktorunuzdan veya eczacınızdan tavsiye alın.
